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torontaさんの2009年10月の記録ノート

144　運動Ｘ

 10月31日（土）
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143　運動△

 10月30日（金）
【今日やった運動】
ダンベル、踏み台昇降
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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142　運動　Ｏ

 10月29日（木）
【今日やった運動】
テニス2時間
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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141 運動Ｘ

 10月28日（水）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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140　運動　X

 10月27日（火）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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139　運動　△

 10月26日（月）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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138　運動△　☆

 10月25日（日）
【今日やった運動】
踏み台昇降、ダンベル20回Ｘ１２種目、
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
...
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137　運動　Ｏ

 10月24日（土）
【今日やった運動】
テニス2時間　40-ＬＯＶＥ、落ち葉かき
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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136　運動Ｘ

 10月23日（金）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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135　運動O

 10月22日（木）
【今日やった運動】
テニス2時間
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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134 運動　X

 10月21日（水）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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133　運動　O

 10月20日（火）
【今日やった運動】
テニス練習2時間
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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132 運動　△

 10月19日（月）
【今日やった運動】
ダンベル20回
【運動した時間】
15分
【新たな発見】
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131　運動Ｏ

 10月18日（日）
【今日やった運動】
ＵＳＴＡ　6.5 ＣＯＭＢＯ　ｗ/なっちゃん ＶＳ　ＪＯＡＮ　＆ＲＯＳＥ＠ＦＶ　4-6、6-1、10-8　勝ち
1セット目はすごくボレーミスが多かった。相手の3.5の前衛のボレーミスを警戒しすぎてリターンも弱々しかった。
なっちゃんは、後ろにいるよりも、ネットにいる方が全然うまいから、2セット目から前に出だしたら、
流れが変わって楽になった。初めからロブで抜かれることは考えず...
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130　運動Ｏ

 10月17日（土）
【今日やった運動】
テニス2時間
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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129　運動　△

 10月16日（金）
【今日やった運動】
ダンベル20回Ｘ２、踏み台昇降20分、落ち葉かき
【運動した時間】
45分
【新たな発見】
...
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128　運動O　☆

 10月15日（木）
【今日やった運動】
テニス2時間
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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127　運動△

 10月14日（水）
【今日やった運動】
踏み台昇降15分、ダンベル20回
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
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126　運動　O

 10月13日（火）
【今日やった運動】
テニス2時間
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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125　運動　X

 10月12日（月）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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124　運動　X

 10月11日（日）
【今日やった運動】
なし。休養日。
【運動した時間】

【新たな発見】
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123　運動　◎

 10月10日（土）
【今日やった運動】
テニスダブルスCOMBO　VS　CCAC　6-3、3-5、1-0　勝ち　W/かおりさん　VS　DANA（3.5）　&MARY（3.0）CCAC
ボレーが全然だめだった。ラケット面が上向いたり、真ん中に当たらなかったり色々。
フォアサイドにしたけど、バックサイドの方がよかったかな？
かおりさんの気迫で勝てた。サンキュー。
４０－LOVE ...
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122　運動△

 10月09日（金）
【今日やった運動】
踏み台昇降10分、ダンベル20回
【運動した時間】
20分
【新たな発見】
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121 運動　◎

 10月08日（木）
【今日やった運動】
テニスレッスン2時間、ゲーム1時間半
【運動した時間】
3時間半
【新たな発見】
...
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120　運動　△

 10月07日（水）
【今日やった運動】
踏み台昇降10分、ダンベル20回
【運動した時間】
20分
【新たな発見】
...
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119 運動　O

 10月06日（火）
【今日やった運動】
テニス練習2時間
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
夜にあんまり水分取らなかったら朝痩せてるかも。 ...
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118　運動　△

 10月05日（月）
【今日やった運動】

【運動した時間】
【新たな発見】

【今日の感想】
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117 運動◎

 10月04日（日）
【今日やった運動】
テニス3時間半
【運動した時間】
210分
【新たな発見】
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116　運動Ｏ

 10月03日（土）
【今日やった運動】
テニス2時間
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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