～unikkoさんの記録ノート

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unikkoさんの2009年11月の記録ノート

177

 11月30日（月）
＊3.4エクササイズ
消費カロリー　274.1kcal
脂肪燃焼量　39.2g
歩行距離　5.43km
歩行時間　69分
平均速度　4.67km/h
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176

 11月29日（日）
＊0.0エクササイズ
消費カロリー　1.8kcal
脂肪燃焼量　0.2g
歩行距離　0.03km
歩行時間　0分
平均速度　4.43km/h
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175

 11月28日（土）
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174

 11月27日（金）
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173

 11月26日（木）
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172

 11月25日（水）
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171

 11月24日（火）
＊7.4エクササイズ
消費カロリー　514.0kcal
脂肪燃焼量　73.5g
歩行距離　11.01km
歩行時間　149分
平均速度　4.41km/h
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170

 11月23日（月）
＊7.7エクササイズ
消費カロリー　522.4kcal
脂肪燃焼量　74.6g
歩行距離　11.25km
歩行時間　153分
平均速度　4.39km/h
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169

 11月22日（日）
＊6.3エクササイズ
消費カロリー　441.1kcal
脂肪燃焼量　63.0g
歩行距離　9.45km
歩行時間　122分
平均速度　4.63km/h
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168

 11月21日（土）
＊3.7エクササイズ
消費カロリー　244.6kcal
脂肪燃焼量　35.0g
歩行距離　5.23km
歩行時間　67分
平均速度　4.66km/h
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167

 11月20日（金）
＊4.6エクササイズ
消費カロリー　331.1kcal
脂肪燃焼量　47.3g
歩行距離　7.12km
歩行時間　89分
平均速度　4.80km/h
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166

 11月19日（木）
＊2.8エクササイズ
消費カロリー　212.4kcal
脂肪燃焼量　30.3g
歩行距離　4.59km
歩行時間　59分
平均速度　4.65km/h
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165

 11月18日（水）
＊4.0エクササイズ
消費カロリー　308.9kcal
脂肪燃焼量　44.1g
歩行距離　6.55km
歩行時間　91分
平均速度　4.29km/h
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164

 11月17日（火）
＊3.5エクササイズ
消費カロリー　272.2kcal
脂肪燃焼量　38.9g
歩行距離　5.83km
歩行時間　77分
平均速度　4.50km/h
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163

 11月16日（月）
＊2.5エクササイズ
消費カロリー　191.3kcal
脂肪燃焼量　27.3g
歩行距離　4.12km
歩行時間　54分
平均速度　4.52km/h
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162

 11月15日（日）
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161

 11月14日（土）
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160

 11月13日（金）
＊4.0エクササイズ
消費カロリー　304.0kcal
脂肪燃焼量　43.5g
歩行距離　6.56km
歩行時間　86分
平均速度　4.56km/h
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159

 11月12日（木）
＊3.4エクササイズ
消費カロリー　254.5kcal
脂肪燃焼量　36.3g
歩行距離　5.49km
歩行時間　69分
平均速度　4.74km/h
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158

 11月11日（水）
＊4.0エクササイズ
消費カロリー　317.3kcal
脂肪燃焼量　45.4g
歩行距離　6.77km
歩行時間　93分
平均速度　4.35km/h
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157

 11月10日（火）
＊4.0エクササイズ
消費カロリー　303.2kcal
脂肪燃焼量　43.3g
歩行距離　6.52km
歩行時間　85分
平均速度　4.58km/h
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156

 11月09日（月）
＊4.7エクササイズ
消費カロリー　355.4kcal
脂肪燃焼量　50.7g
歩行距離　7.67km
歩行時間　97分
平均速度　4.74km/h
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155

 11月08日（日）
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154

 11月07日（土）
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153

 11月06日（金）
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152

 11月05日（木）
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151

 11月04日（水）
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150

 11月03日（火）
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149

 11月02日（月）
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148

 11月01日（日）
＊4.1エクササイズ
消費カロリー　307.3kcal
脂肪燃焼量　43.9g
歩行距離　6.77km
歩行時間　87分
平均速度　4.65km/h
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