「睡眠の記録」「運動の記録」「食事の記録」「メンタルの記録」「通常日記」 ～tosy2008さんの記録ノート

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tosy2008さんの2010年01月の記録ノート

午後^2

 01月29日（金）
22:30<3,24:00+-6:20,6:30=6.5hr
0
2/5
、カレー：もち、三元豚、懇親会＋
：徒歩、徒歩
限界状況になったら、再びkkする。 ...
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no title

 01月28日（木）
21:30+1,?,22,23@slp,@fm-7:00@fm.train.kwg^2=8.0hr
yebisu@nrm
3/5
,steak,sushi+krmch:mochi^2+gdn,mcchicken,
:taxi,taxi?
tbc0,,drink+ ...
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no title

 01月27日（水）
22:00-6:30=8.5hrOK
0
布団？
、？：もち1個、ステーキ、
:taxi,taxi?
tbc=>outoi?
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no title

 01月26日（火）
21:30-,22+,-3?,-8:50?=9.0hr?,over
FREE
<布団futon
、餃子：なし、焼き魚サバ？、カップ麺+、
WF:taxi,taxi
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no title

 01月25日（月）
21:30,22:30?-7:20?=8.5hr?
金麦
読書は休養になるか。
：カツサンドイッチ、ペスカトーレ・サラダ、
休みたい。
...
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no title

 01月22日（金）
22:30-7:30=9.0hr
HF,FREE*
ふつう
、、あんかけ焼きそば：サンドイッチ、マーボー、
<mfy=0
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no title

 01月21日（木）
22:00?-6:30?=8.5hr?
FREE
就床時
ハンバーグ：肉まん、ラーメン＋餃子、
徒歩
キャンセル＋ダブルブッキング！
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no title

 01月20日（水）
21:45-6:00=8.15hr
0
早く帰ったが、とれなかった。
肉から魚にした。：餅2個、まーぼ＊パスタ、
徒歩。
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no title

 01月19日（火）
21:30,22:00-7:20=9.2hr+train
meiji
0
パスタ：松屋、親子丼、
WF*vc:taxi,taxi
tbc<=stress ...
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no title

 01月18日（月）
21:30前就床、22:00就寝-3:00前-4:00PC作業、4:00-5:00床、5:00起床、PC、7:00前出発。
0
休養少ない。
食事は肉に偏りがちだったが、WFの意識付けもあり、魚やsksへ移行。
WF、徒歩。
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no title

 01月08日（金）
21:20-6:5x=~9.5hr
0
ok
中華：もち、ゆで卵？、ぽっぽ、
WiiFit: taxi使わず徒歩。
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no title

 01月06日（水）
21:50-6:50=9.0hr, 3,4,5,666,7。
0
20:00-21:30:隙間時間、余った時間。けど手につかない焦燥感。
ビーフシチュー：もち、サンクスパスタ大サラダ、nrm
徒歩、明日から行きも徒歩か。
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no title

 01月05日（火）
21:30-7:10=9.6hr, 早朝に頻繁に途中覚醒。
キリンフリー。
休養ok。
ビーフシチュー：菓子パン、ゆで卵、牛乳、肉汁うどん中、
徒歩
飲料
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no title

 01月04日（月）
21:00-6:30=9.5hr, 何度か起きた。
0
休養少ない
食事：以下
徒歩
午前低め ...
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