「運動の記録」「食事の記録」 ～はるみ★さんの記録ノート

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はるみ★さんの2010年01月の記録ノート

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 01月31日（日）
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ジム♪

 01月30日（土）
今日はとくに用事もなかったし天気もいいので久々にジムでトレーニングしてきました。
今回はパーソナルトレーナーなしです。
また月末にでもお願いしようかな。

足の筋肉がだいぶ鍛えられてきた感覚がします。
マシーン、楽々出来ました♪
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 01月29日（金）
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今日は雨

 01月28日（木）
いつもは雨の日は朝から憂鬱でやる気がないのですが。。。
今日は違います（笑）
ストレッチしたりTVを参考にしつつピラティスしたりしてすごしてます。
いい感じです。
午後晴れたら少しウォーキング出かけます♪
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ルナベル中止

 01月27日（水）
右足だけぱんぱんに太くなり、そけい部の痛みが伴ってきたので気になり婦人科受診したら、
血栓症の前触れと・・・・
急遽、ルナベル中止！
来月の生理がたぶんはんぱないほど大量出血になるだろうなぁ。こわい。
関節痛も悪化してたのでピル系はやめたいと思ってたから、ま、良しとしよう。
次回からはホルモン治療。。。ナサニール使うことになりそう。 ...
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 01月26日（火）
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 01月25日（月）
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ダウン中

 01月24日（日）
朝から体調悪し。
左脇腹の痛みと生理痛でノックアウト！
おとなしく読書タイムしてます。

夕方ようやく動けるようになりました。
が・・・・ ...
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上海康茶

 01月23日（土）
今朝はすっきり排便！（爆）
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上海康茶

 01月22日（金）
上海康茶をはじめて飲みました。。。
夕方からおなかがゴロゴロ・・・・
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 01月21日（木）
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久しぶりに朝のウォーキング

 01月20日（水）
股関節変形症なので長時間は歩けない。
１０分あるいて足がだるくなり休憩。
無理しない程度に続けよう。
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ジム９０分

 01月19日（火）
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 01月18日（月）
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 01月17日（日）
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 01月16日（土）
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 01月15日（金）
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ジム

 01月14日（木）
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 01月13日（水）
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 01月12日（火）
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 01月11日（月）
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 01月10日（日）
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 01月09日（土）
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便秘

 01月08日（金）
５日も出ない。。。。。
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 01月07日（木）
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 01月06日（水）
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 01月05日（火）
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 01月04日（月）
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 01月03日（日）
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 01月02日（土）
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元旦

 01月01日（金）
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