「通常日記」 ～流氷小僧さんの記録ノート

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流氷小僧さんの2010年01月の記録ノート

ミスドウォーキング

 01月31日（日）
【今日のできごと】
①　今日も先週に続き、娘二人と母の病院を見舞いに約３ｋｍのウォーキング。
　　娘たちは、途中のミスドが目当て。
　　楽しい午後の一時でした。
②　流氷がみえたのは一度きり。今日もプラスの気温まで上がる。
　　しかし、明日から冷え込むらしい。明日の最高気温は－５度。 ...
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厄払い

 01月30日（土）
【今日のできごと】
①　今年は厄年。ちょっと早いが神社で厄払いをしてもらった。
　　神社への行き帰りをウォーキング。片道３０分。往復で１００００歩。
　　いい運動になった。
　　帰宅後の体重は夕食前で８８ｋｇに
②　流氷初日以来、姿が見えません。 ...
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腰が・・・

 01月29日（金）
【今日のできごと】
①　腰が痛い！　ラグビーのタックル練習のせいかも？

【今日の感想】
②　歩いた！
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糖質OFFは難しい・・・

 01月28日（木）
【今日のできごと】
①　糖質制限を始めたとはいえ、なかなか難しい。
　　夕食の米は抜けても、砂糖が何かしら入っているんだなあ。
　　さらにつまみ食い・・・。
　　自分の弱さが情けない
②　大失態１ ...
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どっちを信じる？

 01月27日（水）
【今日のできごと】
①　昨日買ったポケット入れタイプの万歩計。
　　試しに今日は今までの者と両方携帯して測定。
　　ポケット型の方が４０００歩も多い。
　　ドッチがホント＞
②　今日は春のような暖かさ ...
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最高記録

 01月26日（火）
【今日のできごと】
①　万歩計の最高記録！　１３６９８歩
　　しかし、どうも怪しい？　安物を買ったからなあ。
　　ということで、新しくポケットに入れるタイプのものを購入
　　これも安いのだが・・・。明日２つで計り比べだ。
②　スロートレーニング２セット ...
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疲れが・・・

 01月25日（月）
【今日のできごと】
①　スケート４５分
②　食後の運動できず・・・

【今日の感想】
この空腹感、倦怠感、仕事はたまる・・・
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娘とウォーキング

 01月24日（日）
【今日のできごと】
①　午前中、長女とスキーへ　約２時間
②　午後娘二人とウォーキングを兼ねて母の病院まで
　　途中、ミスタードーナッツで娘二人にご褒美
③　スロートレーニング　２セット
...
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糖質制限食

 01月23日（土）
【今日のできごと】
①　糖質制限食に挑戦中！　まずは、夕食の主食抜きから
②　知床の山がくっきり！　昨日の流氷は沖に消えてしまったが、夕方ジョギングをしながらみえた知床連山はくっきりだった
③　ウォーキング１５分＋jog３５分＋ウォーキング１０分

【今日の感想】 ...
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流氷初日

 01月22日（金）
【今日のできごと】
①　本日流氷初日！　起きに流氷がちらほら見えた！　
　　流氷がくると寒い！　１９：００の気温－１３度
②　食後のウォーキング＆jog　３０分

【今日の感想】 ...
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極寒

 01月21日（木）
【今日のできごと】
１　スケート実技講習
２　こっそり牛丼
３　娘のスキー教室　一緒に行ったはいいが、気温ー１０度！　さすがに５本滑って終了
４　栄養指導　仕事でいけないので妻が身代わり　３日間の食事をほめられた　ほめられたのは食事を作った妻である
...
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春のような・・・

 01月20日（水）
【今日のできごと】
①　まるで、春のような１日。最高気温７度。雪は解け、スケートリンクもざくざくで午前で使用禁止
②　１００００歩／日　達成初！
③　ラグビー練習　新ユニホーム完成！

【今日の感想】 ...
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まあまあ

 01月19日（火）
【今日のできごと】
①スケート授業
②食後のプチウォーキング　２０分＝約２０００歩
③今日の本『主食を抜けば糖尿病はよくなる！』江部康二著

【今日の感想】 ...
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本気でスタート

 01月18日（月）
【今日のできごと】
①スロートレーニング　２セット
②ミニウォーキング　１０分
③食事記録開始　１日目
【今日の感想】
甘いものに負ける・・・ ...
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万歩計購入

 01月17日（日）
【今日のできごと】
昨夜からの大雪で朝から除雪、2時間かかってあせびっしょり！
除雪後の体重９１．０ｋｇ！
万歩計を購入

【今日の感想】 ...
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no title

 01月16日（土）
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