「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～マザーさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>マザーさんのトップページ>記録ノートを見る

マザーさんの2010年04月の記録ノート

no title

 04月25日（日）
コメント(0)　 続きを読む

春なのに

 04月19日（月）
風が強く顔が痛いくらいに痛かった。久しぶりだったけれど、歩くと気持ちがいい！
コメント(0)　 続きを読む

日曜日

 04月18日（日）
【朝ごはん】 ごはん茶碗半分、豚汁（具のみ）、菓子パン一口、ごぼうのきんぴら、鮭のふりかけ

【昼ごはん】

【間食】ＡＭ11：00揚げおかき45ｇ
...
コメント(0)　 続きを読む

運動

 04月11日（日）
ウォーキングの前に軽く運動をするとよいと、ある小冊子に書いてある。水分と軽いストレッチ体操。どうしても時間がない中で
時間を見つけるのは容易ではない。でも歩きだす前に少し肩をあげたり、首を回したり足首を動かすと体が軽い感じがする。
これから、季節は最高だ。継続は力なり
コメント(0)　 続きを読む

ロス

 04月09日（金）
今日の４０分は、時間のロスがあった。途中で知人に会い声をかけられた。きっと２～３分程度だったと思う。
すこし、右ひざの足が痛い。週３回は限界なのであろう。
コメント(0)　 続きを読む

健康

 04月07日（水）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
コメント(0)　 続きを読む

始めました

 04月05日（月）
おはよう　今日は朝の５時３０分からなかなか実行できなかったウォーキングを始めました。外は寒くもなく温かくもなく歩きやすかった。
３０分歩いた。少し汗ばんだ。
コメント(0)　 続きを読む

旅行

 04月03日（土）
旅先で少し歩きました。
コメント(0)　 続きを読む