「食事の記録」「通常日記」 ～がまぐちさんの記録ノート

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がまぐちさんの2010年04月の記録ノート

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 04月30日（金）
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 04月29日（木）
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 04月28日（水）
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 04月27日（火）
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 04月26日（月）
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 04月25日（日）
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 04月24日（土）
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レコダイ161日目

 04月23日（金）
今日は午前の外仕事。その後そのまま電車で実家に帰ります。楽しみー！
数日はログインできても書きこみはできない可能性が高いので、しばしレコダイはお休み予定。みなさまのノートは覗かせてもらえると思いますが。

昨日は一日雨ですごく寒かったです。内勤で良かった…今日は寒いけど、小雨か止んでるか、といった感じみたい。
雨にはあんまり当たらない質なのできっと大丈夫。
...
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レコダイ160日目

 04月22日（木）
今日は一日内勤でした。いや、冷蔵庫の中身を空にするので精一杯。…しかも、夜になってからみんなが貰い物だってやたらと甘味を私の前に並べるし。見事に貰った分は完食するし。
おかげさまでここ数日、全く摂生できてません。前のは体調的に仕方なかったとはいえ、今日は調子に乗り過ぎだろう。食べ過ぎてお腹痛いし（泣）
まぁどっちにしろ明日からは一週間ほどの無礼講期間に突入するので、これまでのダイエットが無駄になる...
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レコダイ159日目

 04月21日（水）
ですよねー。いや、前に比べりゃこの増え方ならまだマシです。
今日は午後仕事。楽な方なのでのんびりします。

ダイエットを始めてからもう160日。
一昨年の年末～去年の年末にかけて仕事で知らないうちに10キロほど痩せて、そこから波に乗じて減らし始めて約10キロ減。
つまり一年半前からは20キロ減ったわけですが、以前と着る服が同じせいなのか（流石にボトムは買い直したりしましたけど、未だに買いにいっても...
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レコダイ158日目

 04月20日（火）
今日は一日内勤。外は雨…がたった今降ってきましたがすぐに止みました。でも午後は雨確定らしいよ。

昨日は買い物がてら、大型家電量販店でちょっと計測。店員さんごめん。隣の全っ力でウォーキングマシン使ってたおばさんよりはマシだと思うの。
前は慌ててて靴下履いてたり厚着だったりしたので、気合入れて（入れんな）暖かかったし薄着で、靴下脱いで、となるべく素に近くしてみました。
前はダイエット開始時（体脂肪率...
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レコダイ157日目

 04月19日（月）
今日はおやすみ。できればダラダラと家から一歩も出たくないくらい。いやいや買い物に行かねば。

桜が散り始めました。花吹雪真っ盛りならいいですが、花がほとんどなくなってしまう頃が一番寂しい感じがしますね。
あ、そういえば、この辺りの家でよく咲いている桜に似た花があって、てっきり梅か桃か別種の桜だと思っていたけど、なんだかちょっと違う気がしてました。
そんで仕事場の地元のおばちゃんに聞いてみたら、「き...
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レコダイ156日目

 04月18日（日）
今日は午後内仕事。シフトがまだちゃんと決まってなくて、前日の夜に慌てて確認取るような毎日です。
午前で引継ぐ人が、普段全く午前の内勤をやったことがない人なので、きっと仕事が山ほど残されてるんだろうなぁ…
しかし午後一出勤ということは、通勤時間を含めると昼食を早めにしなければ。

仕事自体は暇でした。でも世間は日曜日だってのに（泣）
でも明日は休みだし、今週末から実家に帰ってのんびりするので、それを...
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レコダイ155日目

 04月17日（土）
今日は夕方まで内勤。外は大雪。起きたら寒いわめっちゃ積もってるわでびっくり。
こんな中チャリで出ていけるんだろうか…でも行かなきゃー＞＜

あ、体調は見事に回復です。やっぱサプリは効くね！
鉄は欠乏しやすいけど、その分補給もしやすいからちゃんと食べ合わせ考えればどうにかなるな。
最近水代わりにお茶摂り過ぎてたのも一因だよなぁ…烏龍茶は暫くなし。ちぇ。 ...
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レコダイ154日目

 04月16日（金）
今日は午前外、午後は内勤。午後から雨か雪だって。でも今にも降りそうです。

どうもここ数日体調があまりに微妙、と思っていましたが、ちょっとエネルギー切れなんだろうな、と軽く考えていました。
が、症状を列挙してよく考えてみたら、これはヤバイ。重度の貧血症に掛かりはじめているようです。
もうすぐ目標値。そろそろカロリーより体脂肪の方に思考を向けなければ、と思っていたところですので、食生活を変えようと思...
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レコダイ153日目

 04月15日（木）
今日はお休み。外は雪。雪！？
桜祭りが真っ最中のこの時期に、と思いましたが、考えてみたら去年も桜と雪を同時に見たんだった。それでも今日は寒いなぁ…
しかし自分の天気運の良さに感謝です。仕事場のみんなは今ごろ大変だろうけど。ごめん。

昨夜は休みに備えてダノンビオを近所の薬局で買ったんですが、その後寄ったスーパーでは、その日に限ってヨーグルト３割引。やられた！50円差はでかいよね！
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レコダイ152日目

 04月14日（水）
今日も一日外仕事。これが終われば明日は休み。頑張るぞ！
昨日の寝る前プロテインが効いたのか、結構元気に朝を迎えられました。天気も上々、いいね！
しかしおやつの出ない職場で…のはずなんですが、手作りお菓子を作ってきてくれるおばちゃんと一日一緒の予定なんですよね。
昨日の仕事終わりに、「明日はがまぐっちゃんと一日お茶できる予定なの～」と別の人に言ってるのを聞いてしまって非常に嫌な予感がします；
気楽で...
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レコダイ151日目

 04月13日（火）
今日は一日外仕事。ものすごく久しぶりな気がする…
昨日は寝ている間も雨が強くて、天気予報も直前までふらふらと変わっていたのでこりゃ明日はどうだろうかと心配になってましたが、朝起きたらさわやかな快晴でした。
気温も25度近くまで上がるそうで、流石俺様晴女！

ほっともっとが今度は唐揚げ弁当をリニューアルしているので、弁当が再び90円引きセール中ですね。
390→300円は魅力的。しかし777kcal...
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レコダイ150日目

 04月12日（月）
今日もお休み。けっこう強い雨。午後の方が降水確率は高いようで、明日は外仕事一日なのにこのまま降るのかなぁ。

昨日は遠出したついでに大型家電量販店に寄ったので、体脂肪測ってみました……うあー、正確ではないとはいえ、相変わらずの酷い値。
短期のダイエットは筋肉か数値のどちらかを犠牲にするしかないので、とりあえず筋肉を代償にしてますが、久々に見ると絶望するな。潜在的メタボってやつですね。
あ、でもダイ...
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レコダイ149日目

 04月11日（日）
今日はお休み。珍しい2連休。シフトの後半だから休みが多い。やったーグダグダするよ！

家でじっとしているよりは、と、雨が止んでる間にのんびりと遠くの大型スーパーにお買い物。人生で二度目というレアさ。安いんだけどちょっと遠いんだもん。
そういえば今日は日曜でしたね。普段休日に休みなんか貰えないから失念してました。混んでるな！
桜もちょうど見頃で、行く先々で素敵な並木道に出会えました。帰りがけには降っ...
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レコダイ148日目

 04月10日（土）
今日は一日内勤。仕事自体は楽だけど、外仕事と違ってやりがいがないというか充実しないというか。

「アリス・イン・ワンダーランド」がとても楽しみなんですが、ぼーっと新作映画を見ていたら、なんと「処刑人２」の情報が！！！！！！
しかも10年近く前の作品にも関わらず、キャストも構成人も変わらずの正に「２」！あのスタイリッシュ・ガンアクションとマクマナス兄弟にまた会える！？
わー、楽しみがまた増えた♪♪
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レコダイ147日目

 04月09日（金）
今日はお休み。まったりしつつ、普段は行かない業務スーパーに自転車でゆっくり買い物にでも行こうかと。

噂の黒豆ダイエットが気になってます。けど乾燥豆で70g？！
誤差はありますが、100gが約430kcalだから、70gでは約300kcal。豆は水を含ませればかなり膨らむし、それだけ食べればそりゃ腹にもたまりますよね。
とはいえ、栄養価はかなりなものだそうで。私も普段偏り気味だし、内臓脂肪にいいと...
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レコダイ146日目

 04月08日（木）
今日は午前内勤。おやつの出るとこですが、最近上司が変わったせいでおやつ係さんが遠慮気味です。
でも昨日のこと考えるとやっぱり間食（と言ってもお昼前なんですが）はしてしまうことになるのか？？
てかここ数日の体重の落ち方は順調すぎて怖いよ。これって野菜豆乳ジュースの効果？ものすごく甘いので半信半疑なんですけど…。
せっかくやる気と痩せ期が重なっているので、この数日は頑張りたい。
実は今回のプチ目標は「...
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レコダイ145日目

 04月07日（水）
今日は午前内勤。雨が降ってるのでちょうどいいね！
午後は止むとの予報ですし、他の外勤の人には気の毒ですけど。私は基本晴れ女なので雨の日の外仕事とかはあまり当たりません。
自分では意識してなかったんですが、昔、何かのイベントの予定日に週間天気で雨だったので心配していたら
「大丈夫でしょ、アンタ晴れ女だもん」
と母が普通に言い放って初めてそういう傾向にあるんだと知りました。運動会とかの天気に左右される...
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レコダイ144日目

 04月06日（火）
今日は午前内勤の予定でしたが、夜に上司から電話があって外仕事に変更になりました。言うの遅いっての。分かってたら体力温存しておくのに…
昨日のプチ断食は無事終了。朝バナナの美味しいことったら。
昨日は温泉に行ったら久々の貧血でろくでもないことに。風呂での貧血は3度目くらいだけど、ほかに誰もいなくてよかった。
3分も横になれば治るんですが、普段だと騒がれるしなぁ。
しかし今週は献血に行こうと思ってたの...
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レコダイ143日目

 04月05日（月）
今日はお休み。天気も悪いので温泉以外は家でゆっくりしてようと思います。

週末は御柱。中信に住む人間には外せないイベントですね。
自分は元々長野の人間ではないのですけど、地元の人と話していると思い入れに驚くこともしばしば…
諏訪のちょっと古い家に嫁いだ同僚のお姉さんがいて、御柱の一週間ほど前から家では姑、小姑さんたちとご馳走を作り、酒を樽で用意して、お客さまをお迎えするんだそうです。当然その間仕事...
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レコダイ142日目

 04月04日（日）
今日は一日内勤。しかしなんて分かりやすいリバウンド…
そりゃ夜中+油+砂糖+大量のコンボ決めればそうなりますよね！

明日はできれば炭水化物とこの暴食のリセットを兼ねてブチ断食に持ち込みたいです。
できれば。できれば…！
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レコダイ141日目

 04月03日（土）
【今日の感想】
午後仕事でしたが、日付が変わるまでサービス残業。
上司が買ってきた夕食代わりのマックとミスドをヤケ食いしまくりました。

新入生が入ってくると、彼らに夕食を奢らなければならなくなるので夕飯(ほとんど晩飯)も摂らねばならず、多分リバウンドがすごいと思います。だから早いうちに決着つけたかったんだけどなぁ…
とりあえず、目標値は47kgに設定しなおし、5月に入るまではそれを維持の方向に...
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レコダイ140日目

 04月02日（金）
【朝ごはん】
パイナップル(200k)
　200k
【昼ごはん】
セブンイレブン　ビッグアメリカンドッグ(335k)
炊きこみご飯のオムレツ(250k) ...
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レコダイ139日目

 04月01日（木）
【朝ごはん】
りんご(250k)
グレープフルーツ(100k)
グレープフルーツピール(150k)
　500k
【昼ごはん】 ...
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