「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～Ma-Wakkaさんの記録ノート

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Ma-Wakkaさんの2010年05月の記録ノート

今日から一週間研修

 05月31日（月）
また始まった。今週は土曜日まで研修だ。今日は走らねば。と思ってたが、思わずイオンでずいぶんと長い間買い物をしてしまったため、帰ったら、9時。門限あるしな。明日走ろう。今日はお休み。
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研修

 05月30日（日）
今日からまた研修会があって、満腹状態。
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なぜか減った

 05月29日（土）
午前中は近所のおばさんにいただいたアイスクリームを間食しただけ。午後はちょっと間食したが、体重は減少した。
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ちょっと食べすぎ

 05月28日（金）
今日はお菓子も食べ、間食もした。でも今日の体重は減ったが、明日からまた増えるだろうな。
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スピード気にしない

 05月27日（木）
朝走っているとジョギングの早い人もいる。でもあまりはりあったりせず、マイペースで走ろう。
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早起き

 05月26日（水）
今日もいつもより早く家を出てジョギングした。そのほうがあとの作業やしたくがスムーズだ。明日もそうしよう。
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今朝は晴れた

 05月25日（火）
二日ぶりにジョギング。今日は調子よく走れた。朝いつもより１０分早く走ったのがよかった。明日も少し早く出よう。
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今日も雨

 05月24日（月）
二日連続雨。今日もジョギングができなかった。明日は晴れるみたいなので、走ろう。
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日曜日の雨

 05月23日（日）
せっかくの日曜日なのに、今日は朝から雨。ジョギングができなかった。明日も雨っぽい。なまってしまうよ。
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16キロジョギングとサイクリング

 05月22日（土）
今日も土曜日恒例の16キロ超ジョギング。さすがにもう暑くなり、途中での水分補給が必要だと感じた。サイクリングで、梅田にも行き、今日もまぁまぁの運動量だ。明日は雨か。雨だとつらいな。
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金曜日のジョギング

 05月21日（金）
木金コースは直線の同じ道の往復だが、単調なのがいい。月から水曜日のコースは月火のみにし、水曜日から金曜日を上新庄コースにしよう。
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出張

 05月20日（木）
岡山に出張だった。そのため、朝早く出発しないといけないため、今日のジョギングはオフ。でも、よく歩いたので、まぁまぁの運動量だった。
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ジョギングは好調

 05月19日（水）
今日のジョギングもすごく調子良かったけど、いつもの平日月曜日から水曜日のコースはもう当分行かないほうがいいいのかな。職場の人に朝走ってましたねと大声で言われるとちょっと恥ずかしい気分でいっぱいになる。さらに、いかにもトレーニングをしています風の親子が中途半端に早く、ぬかしてもぬかしかえされる。やりにくいコースだ。
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火曜日のジョギング

 05月18日（火）
月曜日は休養日になりつつある。休み明けのジョギングはとても快調。体重が変わらなかったけど。
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突然の逆戻り

 05月17日（月）
昨日までは非常に調子よく右肩下がりで体重が落ちて、60キロの壁もすぐそこまで来てたのに。
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すごい運動量

 05月16日（日）
今日もジョギング１３キロ。自転車で長距離とすごすぎる運動量だった。
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頑張った

 05月15日（土）
ジョギングも土曜日のフルコースで16キロ超を走り、さらに京都に行き、かなり歩き、運動量もばっちし。食事量もまずまずだった。体重も自己最低レベルにまでなって、あともう少しで60キロの大台を切るほどにまで落ちた。明日も頑張れば、夢の59キロ台もすぐそこだ。
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金曜日快調

 05月14日（金）
今日のジョギングも快調だった。11キロ出たら、気持ちがいい。明日は、土曜日だから、ロングコースをがんばろう。
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まだまだ

 05月13日（木）
この調子でもっと体重減らさないと。
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減り始めた

 05月12日（水）
運動量と食事量で調整して、少しずつ体重が戻りつつある。この調子。
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ほぼ間食なし

 05月11日（火）
今日はお菓子のどか食いはせず、のどあめともらったお土産の饅頭を少し食べたくらい。体重も少し減った。でもまだまだ。明日も走って間食減らさないと。
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減らない

 05月10日（月）
体重が減らない。これは深刻だ。
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明らかに食べ過ぎ

 05月09日（日）
毎日こうも食欲が続くとまた太ってしまう。明日から制御しなければ。
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最後に食べ過ぎ

 05月08日（土）
夕食までは間食もほとんどなく、よかったのだが、最後にハピーターンをなんと1袋まるまる食べてしまった。異常な高カロリー。明日は是が非でも長距離を走らねば。
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飲み会

 05月07日（金）
グループでの歓迎会だった。
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すぐには減らない

 05月06日（木）
今日の体重は昨日と横ばい。１キロ増えてるから、是が非でも減らさないと。土曜日１６キロ行けば何とかなるか。
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今日も10キロジョギング

 05月05日（水）
実家の近くを走った。気持ちよかった。
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5キロのつもりが

 05月04日（火）
朝起きるのが遅かったため、今日は5キロほどのジョギングで終わらそうと思ったが、結局10キロ超を走った。今日は昨日までよりスピードもでて快調だった。
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体重上昇中

 05月03日（月）
また62キロ台までいってしまった。もうどうにでもなれ。
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予想通り

 05月02日（日）
やはり、体重が激増した。まあ、今までの経験より、一過性のものだろうけど。
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やはり増えた

 05月01日（土）
昨日と今日とずいぶん食べ過ぎたから、今日は61キロの大台に戻ってしまった。明日はまた10キロ超を走らないといけない。
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