「通常日記」「運動の記録」 ～lionmarueさんの記録ノート

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lionmarueさんの2010年06月の記録ノート

今日のジョギング#84

 06月30日（水）
【今日のジョギング】
4.560 km 30分54秒 走りました 8.9 km/h (06'46 /km)
北斗病院ターン
今月の累計走行距離：110.610km
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体重：71.7kg (+0.4kg) ...
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今日のジョギング

 06月29日（火）
【今日のジョギング】
4.320 km 29分05秒 走りました 8.9 km/h (06'43 /km)
北斗病院ターン
今月の累計走行距離：106.050km
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体重：71.3kg (+0.5kg) ...
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今日のジョギング

 06月28日（月）
【今日のジョギング】
4.270 km 29分00秒 走りました 8.8 km/h (06'47 /km)
北斗病院ターン
今月の累計走行距離：101.730km
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体重：70.8kg (+1.6kg) ...
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今日のジョギング

 06月27日（日）
【今日のジョギング】
9.990 km 1時間13分14秒 走りました 8.2 km/h (07'19 /km)
水源橋ターン
今月の累計走行距離：97.460km
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体重：69.2kg (-1.6kg) ...
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 06月26日（土）
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今日のボーリング

 06月25日（金）
【今日のボーリング】
　１G：１９４
　２G：１７２
　３G：１５８
　合計：５２４
...
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今日のジョギング#85

 06月24日（木）
【今日のジョギング】
4.310 km 29分21秒 走りました 8.8 km/h (06'48 /km
北斗病院ターン
今月の累計走行距離：87.470km
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体重：70.8kg (+0.3kg) ...
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今日のジョギング#84

 06月23日（水）
【今日のジョギング】
4.150 km 28分15秒 走りました 8.8 km/h (06'48 /km)
北斗病院ターン
今月の累計走行距離：83.160km
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体重：70.5kg (+0.2kg) ...
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 06月22日（火）
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今日のジョギング#83

 06月21日（月）
【今日のジョギング】
4.30 km 29分15秒 走りました 8.8 km/h (06'48 /km)　北斗病院ターン
今月の累計走行距離：:79.010km
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体重：70.3kg (+1.6kg)
体脂肪率：18.6% (-2.0%) ...
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今日のジョギング

 06月20日（日）
今日のジョギングコースだす・・・

【今日のジョギング】
9.10 km 1時間02分15秒 走りました 8.8 km/h (06'50 /km)　水源橋ターン
今月の累計走行距離：74.710km
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今日のジョギング

 06月19日（土）
【今日のジョギング】
7.780 km 52分28秒 走りました 8.9 km/h (06'44 /km)　マルサン味噌ターン
今月の累計走行距離：65.610km
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体重：70.0kg (-0.9kg)
体脂肪率：19.3% (+2.2%) ...
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今日のボーリング

 06月18日（金）
【今日のボーリング】
今日は３Gともリストプロテクタを外して臨んだところ、ガーターは１つもなし。
先日　新品に交換したグリップの効果がありすぎることと、リストプロテクタの効果もあり過ぎることで握力が負けてしまい、とんでもないタイミングでボールを放してしまうことが、ガーターの原因のようだ。しばらくはリストプロテクタなしで臨むつもり。
　１G：１５６
　２G：２１３
　３G：１９９
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今日のジョギング

 06月17日（木）

【今日のジョギング】
4.130 km 28分07秒 走りました 8.8 km/h (06'48 /km)
北斗病院ターン
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体重：70.9kg
体脂肪率：17.1% (-1.0%)
今月の累計走行距離：57.830km
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今日のジョギング

 06月16日（水）
【今日のジョギング】
4.33 km 29分31秒 走りました 8.7 km/h (06'54 /km)
北斗病院ターン
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体重：70.9kg (+1.4kg)
体脂肪率：18.1% (-1.7%) ...
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今日のジョギング

 06月13日（日）
【今日のジョギング】
10.0 km 1時間09分04秒 走りました 8.7 km/h (06'54 /km)
水源橋ターン
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体重：69.5kg (-1.0kg)
体脂肪率：19.8% (+2.4%) ...
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今日のジョギング

 06月12日（土）
【今日のジョギング】
4.240 km 28分54秒 走りました 8.8 km/h (06'49 /km)
北斗病院ターン
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体重：70.5kg (-0.6kg)
体脂肪率：17.4% (+0.3%) ...
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今日のジョギング

 06月11日（金）
【今日のジョギング】
4.360 km 29分36秒 走りました 8.8 km/h (06'47 /km)
北斗病院ターン
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体重：71.1kg (+0.2kg)
体脂肪率：17.1% (-0.3%) ...
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今日のジョギング

 06月10日（木）
【今日のジョギング】
4.280 km 29分05秒 走りました 8.8 km/h (06'47 /km)
北斗病院ターン
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体重：70.9kg (+0.2kg)
体脂肪率：17.4% (-0.6%) ...
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今日のボーリング

 06月09日（水）
【今日のボーリング】
プロテクタを着けるとやはりガーターを出してしまう。
プロテクタのホールド力に握力がついて行けないようだ。
素手にすると、手首が柔らかく吸収する様だ。
しばらく、プロテクタはなしで・・・
　１G：２２３ ...
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今日のジョギング

 06月07日（月）
【今日のジョギング】
4.020 km 27分29秒 走りました 8.8 km/h (06'50 /km)
北斗病院ターン
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体重：70.7kg (+1.2kg)
体脂肪率：18.0% (-3.0%) ...
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今日のジョギング

 06月06日（日）
【今日のジョギング】
5.20 km 34分50秒 走りました 9.0 km/h (06'41 /km)
水源橋ターン
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体重：69.5kg (+0.3kg)
体脂肪率：21.0% (+1.1%) ...
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今日のジョギング

 06月05日（土）
【今日のジョギング】
12.920 km 1時間27分50秒 走りました 8.8 km/h (06'47 /km)
水源橋ターン
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体重：69.2kg (-2.1kg)
体脂肪率：19.9% (+2.5%) ...
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今日のボーリング

 06月04日（金）
【今日のボーリング】
来月に素人さんとの大会が有るので、プロテクタを外してプレイした。
出たとこ勝負でハイゲームが出た。
その後、プロテクタを着けるとガーターを出す始末。
原因は、プロテクタの左右ロックが外れていたため、力を入れると右側にボールが逃げていた。
原因が分かったので、これからはスコアが安定するかな？ ...
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今日のジョギング

 06月02日（水）
【今日のジョギング】
4.350 km 29分39秒 走りました 8.8 km/h (06'49 /km)
北斗病院ターン
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体重：71.3kg (+0.1kg)
体脂肪率：17.4% (+0.5%) ...
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