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zukanさんの2010年07月の記録ノート

宴会

 07月31日（土）
【今日やった運動】
筋トレ微量 [50Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 10km [600kcal？]

【運動した時間】 ...
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拒否・・・

 07月30日（金）
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】 ...
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５週・・・

 07月29日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
６０分＋４５分 ...
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必死・・・

 07月28日（水）
今日もジムお休みです。

何が必死なのでしょうか？

最初は、【計略】としようと思ったけど止めた。
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危機・・・

 07月27日（火）
ジム休館日です。

何が危機なのでしょうか？
めっさヤバいですっ<(T◇T)>

...
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全滅・・・

 07月26日（月）
ジムお休みの
月曜日サンマス６０全滅。。。
たぶん７月は、サンマス６０オール全滅の予定
まだ、新曲になってからのショルダーやってないヾ(T^T)

今週の土曜日は当然無理だよね。。。 ...
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体調不良！？･･･でも

 07月25日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600Kcal*0.8=480Kcal]
たのしくエアロ45 [180Kcal]　暫定。

【運動した時間】
６０分＋５０分(５分延長ｗ） ...
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自転車操業モード最終回･･･のハズ

 07月24日（土）
【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間強。。。 ...
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肩・・・色々ダメージ

 07月23日（金）
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】 ...
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ＨＧＺエアロ第４週(最終週ではない)と戦略の練り直し(色々ｗ）

 07月22日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
６０分＋４５分 ...
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暴走の序章？

 07月21日（水）
とりあえず最後のラストスパート前の撤退モードでジムはお休み。

うーん何も無いけど、、、
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ジム用のシューズ：台場LGを買おう。。。今のはかなり危険（なにがｗ）
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海の日の次の日は、･･･（※おまけ)

 07月20日（火）
ジム休館日です。以上、




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ビーバー：しあわせの村編。。。

 07月19日（月）
今日は、ビーバー隊の活動日ですっ

ビーバー隊の活動では、チョッと珍しく遠出で、
神戸の「しあわせ村」に行ってきました。なのでジムはお休みですっ！

今日は、いつものビーバー予備軍の参加＋カブ隊のマリコちゃん（仮名）も参加してくれて ...
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休日のジム（いつも通りｗ）

 07月18日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
たのしくエアロ45 [180Kcal]　暫定。

【運動した時間】
６０分＋４５分 ...
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今日から３連休？･･･でもない。。。

 07月17日（土）
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal] ※チンニング含む。
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間以上。 ...
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笑・炎上とVAIO君死す(たぶん？）

 07月16日（金）
【今日やった運動】
筋トレ微量 [80Kcal
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定
※チンニングお試しｗ
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ＨＧＺエアロ第３週と貴重なサンマス４５

 07月15日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
６０分＋４５分 ...
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水曜 異例・・・☆３年☆

 07月14日（水）
特例・戦略的撤退モードヾ(T^T)
ジムは、お休みです。。。

ココ最近は、異例でもなくなってますが･･･

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火曜　定例

 07月13日（火）
ジム休館日です。･･･ジャスト１行(ノД`)＝３ﾊｧ～
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月曜 恒例？

 07月12日（月）
戦略的撤退モードヾ(T^T)
ジムは、休み。

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デートと修行

 07月11日（日）
【今日やった運動】
筋トレ微 [50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
たのしくエアロ45 [180Kcal]　暫定。

【運動した時間】 ...
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チンニングへの誘惑

 07月10日（土）
【今日やった運動】
筋トレ微　[80Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間ぐらい。 ...
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人工蛹室化計画　その後。。。

 07月09日（金）
【今日やった運動】
筋トレ微量 [80Kcal
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】 ...
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ＨＧＺエアロ第２週（調整編！）とバイセプス１６回ラッシュ

 07月08日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
６０分＋４５分 ...
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Oh My God. Home or Away？

 07月07日（水）
【今日やった運動】
筋トレ微量　[50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
トレッドミル 5km [360Kcal](10km/h)

【運動した時間】 ...
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休２(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

 07月06日（火）
休２

ジム休館日です。


この期におよんで、トラブル解析･･･泣きそう(マジ） ...
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休１

 07月05日（月）
ジムはお休です。

屈したくない。。。ヾ(T^T)
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ドッジボールと確信犯の５５分？

 07月04日（日）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal*0.9=540Kcal？ ]
たのしくエアロ45 [180Kcal]　暫定。

【運動した時間】 ...
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7月・・・今月で終わりにするぞーーーっヾヾ(￣□￣;)

 07月03日（土）
【今日やった運動】
筋トレ [80Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間弱。 ...
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７月：新曲２つヾ(￣▽￣)ノ

 07月02日（金）
【今日やった運動】
筋トレ微量 [50kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】 ...
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７月ＨＧＺエアロ第１週（激混み編！）

 07月01日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分 ...
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