～minato1さんの記録ノート

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minato1さんの2010年07月の記録ノート

 07月31日（土）
柔軟

今日は、疲れた
足に疲労たまって
コケた
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07月30日（金）
ストレッチ
柔軟


タカギセイコーさん達と
練習をした ...
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07月29日（木）
ストレッチ
柔軟


少し変わる事が出来たかなと
思ったけど ...
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07月28日（水）
５分間走×２
ストレッチ
柔軟


全然変わろうとする気が ...
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07月27日（火）
ランキング
ダッシュ
３２１周走
オールディレクション
ストレッチ
柔軟 ...
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07月26日（月）
ストレッチ
柔軟


膝がやっぱ痛い
トップ打ちとアングルに ...
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07月25日（日）
ワンツーマンストレッチ
ストレッチ
柔軟
ケアワーク

膝の痛みが取れない ...
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07月24日（土）
ワンツーマンストレッチ
柔軟
ケアワーク
ストレッチ

膝の痺れるような ...
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07月23日（金）
ワンツーマンストレッチ
ケアワーク
柔軟
ストレッチ

今日はあまり膝が ...
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07月22日（木）
ワンツーマンストレッチ
ケアワーク
柔軟

最近膝の調子が悪い
後睡魔に勝てない
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07月21日（水）
ワンツーマンストレッチ
柔軟
ケアワーク

今日は、そこまで
膝は痛くなかった
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07月20日（火）
ワンツーマンストレッチ
柔軟
ケアワーク
湿布

やっぱり走った後に痺れがくる
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苦＆苦

 07月19日（月）
ﾜﾝﾂｰﾏﾝｽﾄﾚｯﾁ
ｹｱﾜｰｸ
柔軟
ｱｲｼﾝｸﾞ

今日は国体予選だった ...
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感激＆泣

 07月18日（日）
ｹｱﾜｰｸ
ﾜﾝﾂｰﾏﾝｽﾄﾚｯﾁ
柔軟
ｱｲｼﾝｸﾞ

今日は東日本の大会を見に行った! ...
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苦

 07月17日（土）
ﾜﾝﾂｰﾏﾝｽﾄﾚｯﾁ
ｹｱﾜｰｸ
柔軟
ｱｲｼﾝｸﾞ

足が重たくて苦ですっ ...
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涙

 07月16日（金）
ﾜﾝﾂｰﾏﾝｽﾄﾚｯﾁ
ｱｲｼﾝｸﾞ
柔軟
ｱｲｼﾝｸﾞ

今日も膝が痛かった ...
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07月15日（木）
ワンツーマンストレッチ
柔軟
ケアワーク
アイシング

膝が痛い ...
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07月14日（水）
ワンツーマンストレッチ
柔軟
ケアワーク

あまり動けなかった
膝が痛い
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07月13日（火）
腕立て伏せ
スタビライゼーション
ウエイト

今日は、とくに痛いところなし
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07月12日（月）
腕立て伏せ
バタ足腹筋
膝蹴り腹筋
スタビライゼーション
ワンツーマンストレッチ
ケアワーク ...
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天皇杯

 07月11日（日）
ケアワーク
ワンツーマンストレッチ
柔軟


自分勝手なプレーが多すぎ ...
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県大

 07月10日（土）
ケアワーク
ワンツーマンストレッチ
柔軟

変なプレッシャーと
変な緊張で ...
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07月09日（金）
ウエイトサーキット
ストレッチ
柔軟

今日は、
足が全く動かなかった ...
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07月08日（木）
あしあげ腹筋
足踏み腹筋
スタビライゼーション
ケアワーク
ストレッチ
...
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07月07日（水）
ケアワーク
ストレッチ
柔軟

明日は、今日言われた事
を実戦で出来るようにしたい
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07月06日（火）
ケアワーク
ストレッチ
柔軟

やっぱり体力ないっす
サーブとバックをどうにかしたい
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07月05日（月）
200㍍５本
150㍍３本
ストレッチ
柔軟

今日は、最後 ...
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07月04日（日）
５マスラダー
アジリティー
スタビライゼーション
ストレッチ

体力が全然ない ...
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07月03日（土）
７・３スクワット
サイドスクワット
前後ランジ
ショルダープレス
スクワットジャンプ
...
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07月02日（金）
前後左右シャトルラン
オールディレクション
スタビライゼーション
クロス足タッチ腹筋
ケアワーク
柔軟 ...
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07月01日（木）
クロス足タッチ腹筋
10分間走
スタビライゼーション
ケアワーク
柔軟
...
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