「食事の記録」「通常日記」 ～sarada0701さんの記録ノート

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sarada0701さんの2010年08月の記録ノート

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 08月31日（火）
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 08月30日（月）
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 08月29日（日）
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 08月28日（土）
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 08月27日（金）
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 08月26日（木）
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 08月25日（水）
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 08月24日（火）
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 08月23日（月）
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 08月22日（日）
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 08月21日（土）
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 08月20日（金）
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 08月19日（木）
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 08月18日（水）
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 08月17日（火）
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 08月16日（月）
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 08月15日（日）
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 08月14日（土）
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 08月13日（金）
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 08月12日（木）
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 08月11日（水）
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 08月10日（火）
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 08月09日（月）
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 08月08日（日）
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 08月07日（土）
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８月６日の食事日記

 08月06日（金）
写真１は朝ごはん　　写真２は午後のおやつ　　写真３は夜ごはん（外食）

【朝ごはん　４１２ｋｃａｌ】
ノンオイルメープルシナモンフレンチトースト（自作グラハム食パン５つ切り１枚分）　　ミニトマト５個
ブルーベリーヨーグルトドリンク　　コーヒー
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８月５日の食事日記

 08月05日（木）
写真１は朝ごはん　　写真２は午後、ガストのスイーツ　　写真３は夜ごはん

【朝ごはん】
ノンオイルフレンチトースト（自作グラハムパン５つ切れ１枚）　　桃１個　　うりの塩漬け　　ミニトマト３個　　コーヒー豆乳

【午前の間食　５３０ｋｃａｌ】 ...
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８月４日の食事日記

 08月04日（水）
写真１は朝ごはん　　写真２は夜ごはん　　写真３はこんにゃくがたっぷり入ったココアパウンドケーキ

【朝ごはん　５２８ｋｃａｌ】
ゴーヤサラダ　　うりの塩漬け　　なすのぬか漬け　　自作の生姜紅茶バナナケーキ１／４ホール　　
自作のウインナーおからパン１個　　コーヒー豆乳
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８月３日の食事日記

 08月03日（火）
写真１は朝ごはん　　写真２は夜ごはん　　写真３は自作ウインナーおからパン

【朝ごはん　４３８ｋｃａｌ】
自作グラハム食パン５つ切れ１枚　　アボカド１個　　なすのぬか漬け１本　　コーヒー豆乳

【午前の間食】 ...
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８月２日の食事日記

 08月02日（月）
【朝ごはん　３５６ｋｃａｌ】
納豆ごはん（雑穀米１３０ｇ）　　なすのぬか漬け１本　　レタスとトマトのスープ　　グレープフルーツ１/２個　　コーヒー豆乳　　

【午前の間食　４０６ｋｃａｌ】
アーモンドチョコ１粒　　梅干し大１個　　自作ノンオイルノンシュガーくるみレーズンパン３個　　お茶
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8月1日の食事日記

 08月01日（日）
【朝ごはん　４５２ｋｃａｌ】
雑穀おにぎり1個　　自作おからチョコバナナパウンド１切れ　　メロン１／２個

【午前の間食　１８２ｋｃａｌ】
桃ヨーグルト　　柿の種プレミアムＭＩＸ
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