「通常日記」 ～やぎひげさんの記録ノート

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やぎひげさんの2010年10月の記録ノート

台風一過じゃない！

 10月31日（日）
なんで、台風一過の予定だったのけれど・・・。
朝は霧雨も降った。

午後、17Kラン決行！ さすがに足が動かない！　走り始めは、青空も出ていたが、残り4K、雨が降り始める
ランニング後の体重　66.0Kg 体脂肪 21.7%
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国立競技場

 10月30日（土）
台風の中、国立競技場のランニング練習会に行ってきました。昨年も参加したので2度め。
確か、昨年も雨模様だったが、今日ほどではなかった。やはり、台風！
まず、アップ2000m（雨なので、全体のピッチが自然と速くなり、スタッフが慌てて速度調整！）、
ペース走5000m（本当は、1000mのインターバル走などを予定していたとのこどだが）、私は、1k 4分30秒の組に。
400mトラック12.5周。後4周...
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3日連続で病院

 10月29日（金）
今日は、足の魚の目のようなものの治療のため、通院。
まだまだ、続きそうです。

明日は、国立競技場でランニング練習会。やはり、雨だろうなあ。9:00からなので、台風はぎりぎり大丈夫と思うが。
さて、どうなる。
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手袋

 10月28日（木）
今朝は、昨日よりもっと寒い！
ついに手袋をして走りました。

昨日、飲んだ割に、今朝は体重が増えていなかった。よかった。
今日は、これから、ホルター心電図を外しに病院です。結果は、11/11！
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良い天気！

 10月27日（水）
寒いけど、良い天気ですねぇ～。
朝、走った。寒かった。手袋欲しかった～。

ランニング後の、体重 60.0kg 体脂肪　22.2

今日は、午前中、病院。健康診断で3年連続「高血圧性心疾患」で心電図が引っかかった。 ...
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治った！

 10月26日（火）
筋肉痛も、背中の痛みも治った。
明日は、天気も良さそうなので走ろう。寒いかな？
その後で、病院だ！

「鈴木 英治 徒目付勘兵衛　5 稲妻の剣、6 陽炎の剣」を読む。
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まだまだ、続く

 10月25日（月）
筋肉痛が、続いています。脹脛、腰が痛い。自分では、そんなに負荷を掛けたつもりは無かったのだが・・・。
背中も痛い。これは、寝違いか？

体重は、この土日、食べ飲み過ぎた為か。
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筋肉痛

 10月24日（日）
昨日のランニング練習会の筋肉痛が出てる。布団から出るのが辛かった。
なんとか、8kmランニング！
ランニング後の、体重 66.4kg 体脂肪　20.8
昨日、食べ過ぎだ！

9:00から町会の清掃。マンションの周りのゴミ拾いをした。年2回あるのだが、しばらく出ていなかった。
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ランニング練習会

 10月23日（土）
今日は、9:00からランニング練習会。
1500m×2本(1km5分ペース)、800m×2本(1km4分40秒ペース)、400m×2本(1km4分20秒、4分ペース)
初めてのランニング練習会だったので、気疲れもしました。全部で10kmくらいは走ったかな～。
速い組は、3分前半ペースもあり・・・。
11月もあるので、また参加しよう。今度はもっと負荷をかけよう。
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献血

 10月22日（金）
久しぶりに献血をした。なんと、15年ぶり。秋葉原に会社の買い物に行き、つい、やってみよう思い。
これまでは、まだ、献血カード(二つ折のやつ)だったが、ついに磁気式のカードになった！
秋葉原の献血センターは、ご存知の方も多いと思うけど、きれいで、フィギアや漫画もおいてある。若い方をターゲットにしている。そんな方もチラホラ。
今回は、時間があまり無かったので、成分献血ではなく全献血で400。次は、成分...
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起きたけど・・・。

 10月21日（木）
今朝は、5時に起きたのですが、雨が降っていたのでめげました。
なかなか、秋晴れが無いような・・・。

会社の人が、こんなシューズあるよと
http://kiama.blog32.fc2.com/
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今週土曜日はランニング練習会

 10月20日（水）
今週土曜日は、初めて参加するランニング練習会。
聞くところによると、なかなかの体育会系とのこと。怖いような、でも、実は楽しみ。どんな練習会になるだろう・・。

そのための準備に今朝は、ランニングをした！　8km。さすがに5時は、暗いなあ。
ランニング後の、体重 63.8kg 体脂肪　23.5
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 10月19日（火）
夕べは、自宅ではノートが書けなかった
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今日は、足に来てる

 10月18日（月）
やはり、レースの後だけに足腰に来てる。
腹筋を続けよう！

それにしても、すっきり晴れないんですねぇ
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10kmレース

 10月17日（日）
今日は、10kmレースでした。記録は、47分ちょうど。1km、4分40秒。
う～む、45分、46分の壁が破れない。1km、4分30秒で走れば、しかし、後10秒の壁が破れない。
今月の後2回の土曜日は、ランニング練習会に参加。

「風野真知雄 耳袋秘帖 妖談しにん橋」読む。
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今日も病院・・・。

 10月16日（土）
昨日の、2次検査を受け、尿蛋白が出て、心電図もいまいちなので、歳も歳だし良く見て貰うことにした。
で、今日も病院。特に心電図は、3年連続なので・・・。いろいろ先生と話をしたが、スポーツ心臓なのではということで、
24時間心電図を取ることに。

　さっぱりイワシの梅煮とブルーベリージャムを作った。イワシは、昨日から安いの目を付けていた。圧力なべで骨まで食べ
られるように！　ブルーベリージャムは、我が...
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今日は、健康診断2次検査

 10月15日（金）
健康診断でひっかかり、今日はその2次検査がある。
項目は、尿蛋白。

一昨日から、腹筋を開始。当面、50回！
昨日の腹筋は、辛かった。
あまり、無理すると17の10kmが辛いかな。 ...
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ハマった

 10月14日（木）
昨日から、漫画「バクマン」を読み始めたけど、ハマった。面白い。でも、字が小さくて読めない。

けさ、通勤途中、近所の駐車場に救急他員がいて、車にブルーシートをかけていた、中に人が？
まだ、警察は見当たらなかった。

「和久田正明 はぐれ十左御用帳 9 罪なき女」読む。
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朝は今日も雨

 10月13日（水）
本当に雨が多いなあ。

今日は、「BAKUMAN」を読み始める。なかなか面白い。今、NHK 土曜日 18時からアニメをやってる。

「藤井邦夫 結城半蔵事件始末 4 濡れ衣」を読む。
秋山久蔵御用控、知らぬが半兵衛手控帖、素浪人稼業、閻魔亭事件草紙なども好んで読んでます。
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とりあえず

 10月12日（火）
　4連休の後の朝は、辛い！

　「佐伯泰英　徒居眠り磐音 江戸双紙　34 尾張ノ夏」
　最近は、ほとんど中古の本。よって、新しく出ても、2～3ヶ月遅れ。仕方ない・・・。
　やはり、好きだなあ～、佐伯泰英の本。
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良い天気

 10月11日（月）
とても、良い天気。
午後は、長い距離を走る予定。

昨夜は、食べ過ぎた。
原因のひとつに、
　よなよなエール（軽井沢の地ビール）とエビスまろやか熟成 ...
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3連休、二日目も雨？

 10月10日（日）
朝、強く降っていた雨も、ほぼ上がりました。
今日は、午後、走れるかな？　10/17は、10kmレース。

昨日は、ちょっと食べるのを抑えたので・・・。

「鈴木英治　徒目付勘兵衛　2 怨鬼の剣」を読む。 ...
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今日は雨

 10月09日（土）
昨日の天気が嘘見ないな雨。しかも寒い！

そうそう、Asahi 世界ビール紀行　～ドイツ メルシェンタイプ～　を飲みました。
電車の中吊りで見ていて気になっていた。私の好きな味でした。
日本国内で作ったようですが、本場のものとどこまで似ているか分かりません。
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今日は病院

 10月08日（金）
足の治療に行ってきました。まだまだかかりそう！
とても、天気が良かったが、通院なので走れず。朝走ればよかった。
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２日連続！

 10月07日（木）
2日連続で、朝、8kmラン。23:30就寝、5:00起き！　起きるのが辛かった。
走った後の、体重65.0　体脂肪22.0。

昨日は、昼食を食べ過ぎた。その上、夜、ケーキを食べてしまった。

「鈴木英治　徒目付勘兵衛　1 闇の剣」を読む。自分としては好きな部類。 ...
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今日は、走った！

 10月06日（水）
今朝、8kmラン。朝は気持ちよい。走りは、ゆっくりだが・・・。23:30就寝、5:00起き！
日の出が遅くなった。走った後の、体重64.4　体脂肪22.4。

「藤井邦夫　閻魔亭事件草紙　2 迷い花」を読む。面白い！
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今日はなかなか良い天気

 10月05日（火）
やはり、晴れは気持ちが良い。
でも、走らなかった・・・。
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一進一退

 10月04日（月）
体重が一進一退だな～！　朝走れば良いのだろうが、根性無し！　休みは、食べすぎだ。

「藤井邦夫　閻魔亭事件草紙　1 夏は陽炎」を読む。
「知らぬが半兵衛手控帖」、「柳橋の弥平次捕物噺」、「秋山久蔵御用控」の登場人物とかぶる。まあまあかな。
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走ろう！

 10月03日（日）
日中はなんとか天気が持つと思うので走ろう！

「鳥羽 亮　八丁堀剣客同心 逢魔時の賊」を読む。

追加：ランニング　8km　38分台で走りきる。
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布団干し

 10月02日（土）
今日は、天気が良かったので、布団干し！
途中、植栽の消毒があり、慌てて取り込んだりとせわしなかったが・・・。

夕方、10.5kmランニング。
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病院

 10月01日（金）
足の「魚の目」を見てもらいに病院に行く、とても時間が掛った。2時間待ち・・・。
結果、「魚の目」ではなく、「ウイルス性疣」とのことで、治療。1週間後に通院。
午前中は、病院と粗大ごみの廃棄や電気屋さんに行き。午後は、スカパーをBDレコーダーに録画できるように
設定して、1日が終わった・・・。やっと、我が家の地デジ化、スカパーのHD化が完了。

明日は、走ろう！ ...
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