「通常日記」 ～やぎひげさんの記録ノート

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やぎひげさんの2010年12月の記録ノート

今年最後のラン

 12月31日（金）
今日も、6時起き10.5kmラン。
昨日と同じで、入りは、5:50。ラスト3kmペースアップ。5:25→5:07→4:41。
走った後の体重 62.3kg 体脂肪22.9%

昨日は、風呂掃除、今日は、蛍光灯などを掃除。もう終わり。
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今日も朝ラン

 12月30日（木）
昨日と同じく、6時起きで朝ラン。今日は天気予報も悪くなるということで・・・。
走った時は、月も出ていて悪くなかった。
昨日より走れた。上がり2kmは、5分くらいで。

走った後の体重 63.0km　体脂肪 22.4%
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久しぶりの

 12月29日（水）
ランニング！　1/18以来。やはり、とりあえず朝走るのが後を考えると良いみたいだ。
走り自体は、まあ、久しぶりだし1K6分を切るくらいで、こんなものか
この休み期間は、毎日走ろうと思う。

10.5Kラン。走った後の体重 63.1kg 体脂肪 20.5%
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実家は大雪

 12月28日（火）
ここのところ大雪でニュースなっている福島県会津は、かみさんの実家があるところ。
十数年前に同じような目に合っている。1/3 午前11時に会津を出発、千葉に着いたのは
1/4 午前8時。磐越道が通行止め、49号線が超渋滞。トイレやご飯はコンビニに歩いて
行く。家族4人が車の中に、子供がまだ小学生だった・・・。今回は、いきなり降って
ハマったパターンみたいで、ちょっと違う。その時は、1/2から1/3に...
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久しぶりの

 12月27日（月）
体重測定！
やはり、増えてる。仕方ない。昨日、帰宅すると息子がカレーを作って
いた。なかなか、手間を掛けるので美味しい。今日も残ったカレーを食
べてしまい、つい食べ過ぎに。

「鈴木 英治 父子十手捕物日記 夫婦笑み」読む。 ...
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帰京

 12月26日（日）
3泊4日の帰省から帰ってきました。向こう（島根）は今日は雪。
向こうを出てから随分積もったらしい。
12/23　向かうときは富士山がとてもきれいに見えたが、今日は
見なかった。
今日は、JR○海のポイントが貯まっていたので、グリーン車で、
戻ってきた。 ...
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もう一年

 12月25日（土）
今日は、母の一周忌。死んだのは、1/3 午前2時だったけど。
しかし、本当に一年は早い。年取ると特にそう感じるのか。
お葬式も雪だったが、今日も雪。降りはそれほどでも無いけど。
とりあえず、また一区切り。まあ、残ったものがそれなりに
一生懸命生きていかなければ。
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寒い

 12月24日（金）
家自体も古くて寒いのだが・・・。ちょうど寒気も来ているので、寒い！

体重計が無いので・・・。昨夜は美味しくビールを飲んでしまった。
朝もご飯をお代わりした・・・。
腹筋だけはしてるけど・・・。
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実家

 12月23日（木）
今日はこれから、実家へGO。
でも、遠いっす。島根ですから・・・。着くのは、17時ごろ・・・。

さあ、体重がどのくらいになって戻ってくることになるでしょうか？
実家には、体重計が無い。おコメなどを量るハカリはあるけど。
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ステーキ

 12月22日（水）
今日は、子供が就活で都内に出て来たので、一緒に昼食。初めて。
私は300gのステーキを、子供は300gのハンバーグ。いずれも、1,050円。
最近、昼ご飯をあまり食べないので、今日は食べ過ぎだ。まだ、胃が重い。
体重は、増えていない。よしよし。

明日から、実家。絶対、飲み食いするので・・・・。 ...
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腹筋

 12月21日（火）
最近、腹筋50回が楽に感じられるようになってきた。ということで、60回に増。
後、腕立てを追加しよう！　最近、腕が細くなったような。時計がゆるゆる。
時計のベルトの調整をしなければ、くるくる回る。ズボンのベルトも買わなけれ
ば、一番細いところでも、緩め。調整出来ないタイプなので・・・。スボン自体
も、ダブダブ気味。これは、だめになるまでは穿くしかない。
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昨日

 12月20日（月）
昨日は、やはり、いろいろやることがあり、走れなかった。
今週は、12/23-26は実家なので、走れない。後は年末年始のお休みのときだなぁ。
まあ、仕方ない。体重は落ちているので走り込みをすればよい。
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休み

 12月19日（日）
先週は、土日とも出て、代休も取っていなかったので、２週間ぶりの休み。
年賀状（会社のだが）を作って、何か美味しいものを作って、走る予定。
そうだ、実家に帰る用意もせねば。ラグビーの大学選手権も見たい。
あっという間の一日になるだろう。

そうそう、昨夜、「Asahi 世界ビール紀行　~ベルギーベルジャンエール ...
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朝ラン

 12月18日（土）
今日は、朝ランして仕事へ・・・。2週連続このパターン。
走り始め心拍計のセンサーがずれて気になり、その後も最後までペースが作れなか
った。
明日は、お休みできそうなので、昼ランかな。
10.5k走った後の体重 61.0kg　体脂肪 23.0%
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通院

 12月17日（金）
足の治療。もう、終わりかと思ったが、まだだと。もう、痛くもないし、硬いところも無くなって来た。
年を越してしまうことに。次は、1/7(金)。
今日は、病院も受付が混んでいた。でも、9:00予約で、治療は9:00前には終わった。

「ペリーローダンシリーズ 188」読む。以前読んでいて中断していたが再開。これまで読んだ
ものは、実家にある。最新巻が、373巻なので、追いつくのは・・・。
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マフラー

 12月16日（木）
昨日から、マフラー装着！（昨日は、案外暖かかったけど）　徐々にグレードアップ？　重装備に！

「佐伯 泰英　酔いどれ小藤次留書　品川の騒ぎ」読む
外伝だったのでイマイチかなと読んでいなかった。読むとやはり、この作者の本は、読み物としては
面白い。
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良い天気

 12月15日（水）
朝は、気持ち良く自転車通勤。
走れない分、力入れて漕いでる。少しは、役に立つだろうか？

先月、行っていたランニング練習会、今月は参加できず。残念。1月も無理そう。何とかせねば。

「稲葉 稔 糸針屋見立帖　逃げる女」読む ...
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トンネルを抜けた

 12月14日（火）
仕事、2つ目の暗い長いトンネルを抜けた。これで、ほぼ、目処がたった。ふー。
でも、もうひとつ、年末までにやっつけておかなければならない案件あり。もうひと頑張り。ふー。

「和田 はつ子　料理人季蔵捕物控 雛の鮨」読む。まあまあの感じ。
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手帳

 12月13日（月）
社会人になりたてのころ（もう、30年前か・・・。なんと言ったらいいのか。）、手帳にその日何を
したか、一言でいいので書けば後で振り返ることができるのでいいぞを、最初にお世話になった先輩
に言われ始めた。家には、30冊の手帳がある。もう少したったら、振り返って見てみよう。
今週から、来年の手帳と今年の残りを2冊に記入していく。もう、今年も終わりだ・・・。

まだ、仕事が片が付いていない。今週も頑張ろ...
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今日も朝ラン、仕事へ

 12月12日（日）
今日も、6時ごろ起床、10.5Kの朝ラン。も少し距離を走りたいところだが
仕事にいかねばならかったので。でも、昨日より、速いピッチで、前半5K
より後半5Kが速くいけた。
今日も天気が良かった。しかし、6:30はまだ暗い。

走った後の体重 61.6Kg、体脂肪 23.0% ...
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朝ラン

 12月11日（土）
今日は、仕事の前に朝ランを10.5k。
6:15頃起床し、6:40からラン。天気も良く気持ちよかった。
調子も良かった。右の臀部が痛いのが気になる。ゆっくりと
準備運動をしたが・・・。
走った後の体重62.7kg 体脂肪 22.3%
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恵比寿

 12月10日（金）
今日は、午後、恵比寿で打合せ。
明日も、仕事・・・。朝なんとか走ってから行く予定

体重が、karadakaraをつけはじめて最低だ。

「鳥羽 亮　八丁堀剣客同心　うらみ橋」読む ...
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荒川30k決める

 12月09日（木）
1/29 荒川30Kの出走決める。参加費は高いけど・・・。

仕事、トンネル抜ける。でも、もう少し時間が掛かる・・・。

「高田 都　みをつくし料理帖　花散らしの雨、思い雲」読む
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忙しい

 12月08日（水）
記録だけは・・・。
腹筋忘れた・・・。
「高田 都　みをつくし料理帖　花散らしの雨、思い雲」読む
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今日は、24回目の

 12月07日（火）
息子（長男）の誕生日。しかし、今流行の、就職浪人中！
まあ、明るく、ある意味主夫してる！ 来年こそは、自分の道を見つけて欲しい！
まだまだ、続く、とっても胃が痛い毎日。

「森 詠 新日本中国戦争 第七部沖縄戦争、第八部沖縄戦争Ⅱ、第九部中台戦争」読む
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股関節が痛い

 12月06日（月）
昨日の痛手が出ています。股関節が特に痛い。他は特になし。
1/9 松戸七草　10km
1/23 千葉マリン ハーフ
2/13 赤羽 ハーフ
は決定。1/29の荒川30kmが悩みどころ。千葉マリンの後、5日しか間無し。
体が元に戻るだろうか・・・。フルの練習には30kmという距離、ペース ...
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ニューリバーロードレースin八千代

 12月05日（日）
ニューリバーロードレースin八千代　＝　千葉県八千代市新川（=ニューリバー）沿いを走るロードレース
（10マイル　=　16.09344km）
晴天の中、走ってまいりました。今年で3回目（10kmを入れると4回目の出走！）
昨年は、1300名超あまり、今年は、1800名超(10km部もあり1300名くらい　車いす部門や親子部門もあり）。
昨年は、ネットとグロスは無かったのですが、今年はあり。昨年はネ...
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今日はお仕事！

 12月04日（土）
げー、仕事暗い長いトンネルに入っている！　やばー、ってことで休出。
昨日と打って変わって良い天気！

「高田 都 みをつくし料理帖 八朔の雪」読む。久しぶりに捕り物物ではない本。
なかなか、面白い！
しかし、昨日の雨はかばんも一部浸水。本も濡れてしまった。
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すごい雨

 12月03日（金）
今朝は、雨にあたった！　いたる所で道路が冠水！
その中を、合羽を着て、自転車！　家を出たときは、お～、小降り！っと思ったが
直後に、バケツをひっくりかえしたような振りに！
靴下を買ってしまった。靴は、新聞紙を入れて乾かしてます。
夕方から打合せで出かけるので、それまでにもう少し乾けばいいなぁ。
...
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財布が見つかった

 12月02日（木）
先日、落としてしまい、すっかり諦めていた財布が見つかった。
落としたのは、スーパーだったらしく、店員さんが拾ってくれ
たらしい。中身もそのまま。すごい！

結局、風邪気味を理由に平日は走らず。このまま、12/5だろう！
仕方ない・・・。気分を変えて頑張ろう。 ...
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12月始まり

 12月01日（水）
あ～、今年も後、1ヶ月！　レース有り。母一周忌有り、家族の誕生日2発（1個は自分だ）で、
多忙だ。仕事も忙しい！ 充実した1ヶ月にしよう！　最後よければ全て良し（これでいいかな？）
ちょっと風邪気味！　ぬくぬく毛布を使い始めたが、夜中に暑すぎて布団を蹴飛ばしたようだ！
全く、意味なし。
　今日も、走れず。12/5のレース（ニューリバーロードレースin 八千代 10マイル）に向けて、
刺激を与えてお...
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