「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「ダイエット成功談」「運動の記録」 ～みっこちゃんさんの記録ノート

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みっこちゃんさんの2011年01月の記録ノート

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 01月31日（月）
【朝ごはん】 ご飯　温そば　キャベツ炒め　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 プロティンダイエット食品

【間食】 せんべい　食パン１枚　マーガリン　いちごジャム
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 01月30日（日）
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 01月29日（土）
【朝ごはん】 ご飯　ホッケ焼き　もやし炒め　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 プロテインダイエット食品

【間食】
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 01月28日（金）
【朝ごはん】カレーライス　ほうれん草炒め　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】プロティンダイエット食品

【間食】シュークリーム２個
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 01月27日（木）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　春菊炒め　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 プロティンダイエット食品

【間食】 焼き芋
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 01月26日（水）
【朝ごはん】コーヒー　牛乳

【昼ごはん】プロティンダイエット食品

【間食】
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今日は少し暖かいかも・・予想最高気温＋３度

 01月25日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ごぼう時雨煮　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 プロティンダイエット食品

【間食】
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 01月24日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　白菜炒め　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 プロティンダイエット食品　コーヒー

【間食】
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 01月23日（日）
【朝ごはん】コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 すし　サラダ　

【間食】白玉あんみつ　コーヒー
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 01月22日（土）


【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 鯛雑炊　クッキー
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 01月21日（金）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　マーボー豆腐　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 プロティンダイエット食品

【間食】 クッキー
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今日も寒いです・・予想最高気温－１度です

 01月20日（木）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　小松菜炒め　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】梅雑炊

【間食】
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またまた鼻かぜをひいてしまいました

 01月19日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　のり　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】プロティンダイエット食品

【間食】 クッキー
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 01月18日（火）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】プロティンダイエット食品

【間食】
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 01月17日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　きんぴらごぼう　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 プロティンダイエット食品

【間食】
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 01月14日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　小松菜炒め　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】プロティンダイエット食品

【間食】 クッキー
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 01月13日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　おかか　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 プロティンダイエット食品

【間食】 クッキー２枚
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 01月12日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　玉子焼き　もやし炒め　ココア

【昼ごはん】 プロティンダイエット食品

【間食】 クッキー５枚
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 01月11日（火）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　白菜とハム炒め

【昼ごはん】 プロティンダイエット食品

【間食】
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 01月08日（土）
【朝ごはん】カレーライス　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】

【間食】
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 01月07日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　たくあん　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】プロティンダイエット食品

【間食】 こんにゃくゼリー３個
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 01月06日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　海苔の佃煮　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 プロティンダイエット食品

【間食】
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 01月05日（水）
【朝ごはん】食パン１枚　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】プロティンダイエット食品

【間食】
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