「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」 ～何年もダイエットしてるつもりさんの記録ノート

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何年もダイエットしてるつもりさんの2011年04月の記録ノート

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 04月29日（金）
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 04月28日（木）
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○亀うどんって美味しい！

 04月27日（水）
旦那様とうどんやさんへ

贅沢しようとてんぷらを注文。
なんと、大きいかきあげ！私の顔の半分はあるだろう。
もったいなくて残さず食べた。しょうがとねぎをたんまり入れて。
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 04月26日（火）
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仕事でした

 04月25日（月）
今日は久々の外食だよ！
家族そろうのは珍しいのでよかった♪
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 04月24日（日）
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だらだら

 04月23日（土）
だらだらデイでした。

娘ももうちょっとって感じだし。

かなり食べてますよ！
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第一目標に到達

 04月22日（金）
食事バランスに気をつけたおかげか、減りました。

うそみたい☆
第一目標５４．２ｋｇ　３０．９％
第二目標５３．２ｋｇ　体脂肪３０％
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体重計うごいた

 04月21日（木）
体重が、減ってる？
バランスよく食べるように意識したからか？

うれしい！！
いまのとこ、５４．２ｋｇが第一目標です。
体脂肪がびくともせず、増え続けてた。 ...
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３女発熱。。。

 04月20日（水）
子供の体調が悪い。だから食べるものも適当になる。
Ｂ型のインフルエンザが学校で流行ってる。病院へ行ってみるとやっぱりＢ型。。。
うーん、今週も仕事休みか。
朝）ご飯、ふりかけ　コーヒー牛乳　
昼）たんたんめん（カップ）　ごぼうサラダ　１５８　コーヒー豆乳　１０８　コーヒー牛乳
間食）抹茶どら焼き１個 ...
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投げやり

 04月19日（火）
この年になると、本当にやせなくなってくる。

体重もびくともしない。

ちょっとのストレスですぐ食べちゃう。
だめじゃん・・・ ...
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増えた

 04月18日（月）
【朝ごはん】
ご飯　ふりかけ　コーヒー（ミルクいり）　あんこ１口
【昼ごはん】
みそラーメン（しいたけ、コーン、卵、小松菜）　ポットサラダ２くち
【間食】
豆乳バナナ　チョコ１個（１２７）　コーヒー牛乳 ...
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休日

 04月17日（日）
【朝ごはん】
ご飯　ふりかけ　コーヒー牛乳
【昼ごはん】
カツ丼　饅頭１こ
【間食】
梅唐辛子茶　コーヒー牛乳 ...
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久々に外食

 04月16日（土）
【朝ごはん】
煮豆大匙１　ホウレンソウソテー　卵焼き　ご飯　コーヒー牛乳
【昼ごはん】
ランチ　パスタ　半熟卵　サラダ　クロワッサン　アイスコーヒー　カフェオレ　チョコケーキ　アイス添え
【間食】
コーヒー牛乳 ...
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ハードスケジュールでした

 04月15日（金）
今週は仕事忙しかったです。

ボーっとなりましたわ。
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むくんだ

 04月14日（木）
【今日のできごと】
仕事　掃除　食事作り　塾の送り迎え　病院へ行く
【今日の感想】

左ひざの裏の痛みで血管外来へ。下肢静脈瘤を心配して行ってみたんだけど
まったく問題なし。 ...
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給料日２日前

 04月13日（水）
財布の中が寂しい。

食料買だし以外、掃除に徹する。

親戚に手紙書いた。いつ出せるか分からないし。生きてる時にできることやろう。
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嬉しい結果

 04月12日（火）
朝）食パン１枚はむ、チーズ　カフェオレ　焼き芋４分の１
昼）みそラーメン　（小松菜、コーン）チョコ３かけ（６０）野菜ジュース
間食）チーズ、コーヒー牛乳　オレンジ半分
夕）中華丼　豆腐の味噌汁

微量ですが、減りました。 ...
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ちょっとだけ

 04月11日（月）
【朝ごはん】
ご飯　１杯　味噌汁　卵焼き１こ　コーヒー牛乳
【昼ごはん】
ご飯　ふりかけ　スパゲティサラダ　弁当用ハンバーグ　野菜豆乳　バナナ１本
【間食】
お茶　麦茶　ミニケーキ１個 ...
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間食減らす

 04月10日（日）
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こんな時なのに

 04月09日（土）
落ち着かなくて食べてばっかり。

体重は３ｋｇ増えました・・・

運動は毎日してません。
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 04月08日（金）
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 04月07日（木）
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 04月06日（水）
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 04月05日（火）
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へこむわ

 04月04日（月）
増えてる！！

運動したのになあ
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久々に復活！！

 04月03日（日）
娘と縄跳び　１０００回
この頃、重い腰をあげて運動を再開。

腹筋も５０回。

wiI fitで遊んだり。 ...
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 04月02日（土）
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 04月01日（金）
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