「運動の記録」「食事の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～zukanさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る

zukanさんの2011年05月の記録ノート

だしカレーうどん・どん兵衛／1年後？

 05月31日（火）
ジム休館日です。
5月最後です。

たしか、去年の5月にレーシックしたけど、
とりあえず、1年はもったなぁー
眼鏡もコンタクトも必要のない生活ってとっても便利ヾ(￣▽￣)ノ ...
コメント(0)　 続きを読む

肉うどん・どん兵衛／壊れた・・・

 05月30日（月）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 5km(0%)@10～11.5km/h Max 15km/h[370Kcal]

【運動した時間】
９０分くらい。 ...
コメント(6)　 続きを読む

あめ・・・あづいヾ(T^T)

 05月29日（日）
【今日やった運動】
トレッドミル 2.5km(0%)@11km/h　[190Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
走らないエアロⅡ60 [180Kcal]　暫定。
トレッドミル 4km(0%)@10～12km/h Max 15km/h [290Kcal？]
...
コメント(2)　 続きを読む

省略。

 05月28日（土）
土曜日は、チビの体操クラブ記録日誌
・・・は、省略。。。
・・・・・・・・・・
以下、省略
(￣◇￣)ゞ
...
コメント(0)　 続きを読む

天そば どん衛兵/ フロントセンター1,2

 05月27日（金）
【今日やった運動】
トレッドミル 10Km(0%)@11km/h [780Kcal？]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

きつねどん兵衛⇒赤裸々サラリーマン？

 05月26日（木）
今日のお昼は、きつね・どん兵衛　笑
・・・
晩飯は、焼肉（えっ？）
・・・
さらに、新地で酒盛りにカラオケ（えっ？えっ？）
・・・ ...
コメント(2)　 続きを読む

チキンラーメン

 05月25日（水）
【今日やった運動】
筋トレ [80Kcal]
マーシャルエキサイト [600-100=500Kcal]
トレッドミル 4km(0%)@12km/h Max 15Km/h [290Kcal？]

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

(# ﾟДﾟ)ゴラァァーｯ

 05月24日（火）
ジム休館日の　お仕事モードです。

(# ﾟДﾟ)ゴラァァーーーｯ
っと
たまには、怒ってみる。。。
...
コメント(2)　 続きを読む

2週間SOM／RUN・ﾎﾞﾛﾎﾞﾛ

 05月23日（月）
【今日やった運動】
トレッドミル 1km(0%)@10.5km/h　[73Kcal?]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 5km(0%)@11km/h [370Kcal]

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

雨･･･おもいっきしぃ･･･ゆる～く

 05月22日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
走らないエアロⅡ60 [180Kcal]　暫定。
トレッドミル 4km(0%)@10.5km/h Max 17km/h [290Kcal？]

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

逃亡・・・

 05月21日（土）
土曜日は、チビの体操クラブ記録日誌　短縮バージョン

今日は、月一のテストの日です。
テスト種目は、跳び箱、バランス、　体力系？

うーん　チビの自己申告によると、 ...
コメント(0)　 続きを読む

イマイチ・・・

 05月20日（金）
【今日やった運動】 ]
トレッドミル 6Km(0%)@12km/h + 4km@11Km/h～ウォーキング [780Kcal？]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

５月・木曜・HGZ欠・予定

 05月19日（木）
今月のHGZエアロは　お休みです。
まぁ最終週だけ出ることもありえんしなｗ


以上
コメント(2)　 続きを読む

復活の・・・

 05月18日（水）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 3.5km@11km/h [260Kca]

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

５月ミドル

 05月17日（火）
ジム休館日の　お仕事モードです。
　
足の痛みは、ほぼ完治したと思うです。

さてさて、盆でも正月でもないのに、
土日月火とジム４連休ですっ！ ...
コメント(2)　 続きを読む

お休み。

 05月16日（月）
前置き・・・
なんかいつもは、ハーフ走っても、お尻が痛いくらいなのに (＠これはこれで問題あり）
今回は、足首からふくらはぎ　が痛いですヾ(T^T)
やっぱ、走り方が変だったのか？　これが普通なのか？
・・・
・・・ ...
コメント(0)　 続きを読む

第1回「高橋尚子杯ぎふ清流マラソン」

 05月15日（日）
行ってきました。
http://www.gifu-marathon.jp/

詳細は、こちら　笑
http://blog.goo.ne.jp/puyouri777/e/694f63f279ae7928f6cb6822c21b3fe7
...
コメント(2)　 続きを読む

授業参観・・・真っ二つ？

 05月14日（土）
今日は、チビの授業参観のため体操クラブは、お休みです。
・・・
MEXは、別腹のつもりでしたが
なんとなく明日の為に、ジムはお休みしまいしたが、
晩に
風呂だけ入りに、ジムに行く　笑 ...
コメント(0)　 続きを読む

休息のマーシャル ・・・バカ？

 05月13日（金）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
４５分
...
コメント(0)　 続きを読む

最終・・・調整・・・悪あがき

 05月12日（木）
【今日やった運動】
トレッドミル　11Km(0%)@11km/h + 3km?

【運動した時間】
８０分くらい。
...
コメント(0)　 続きを読む

予想３０％⇒１００％に変更（風呂だけｗ）

 05月11日（水）
拉致ですっ･･･でも無いけど　（苦笑)
・・・
接待モード
中略
・・・
・・・ ...
コメント(2)　 続きを読む

不確定要素・・・予想30%

 05月10日（火）
ジム休館日です。
なので、気兼ねなく仕事できます･･･チョッとはかどった　笑

明日の不確定要素は、
拉致されるか？されないか？（拉致確立 30%くらい予想）
　拉致される場合は、抵抗せずに降参しよう　ヽ(￣ー￣ )ノ ...
コメント(0)　 続きを読む

グチグチ･･･

 05月09日（月）
【今日やった運動】
クロストレーナー　[80Kcal?]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 5km(0%)@12km/h + 0.5km　ウォーキング [390Kcal]

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

母の日SP：前門の虎？、後門の狼？

 05月08日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
走らないエアロⅡ60 [180Kcal]　暫定。
トレッドミル 4km(0%)@12km/h Max 16km/h [290Kcal？]

【運動した時間】 ...
コメント(2)　 続きを読む

めざめ・・・？

 05月07日（土）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル　6km(0%)@11km/h [430Kcal]

【運動した時間】
８０分くらい。 ...
コメント(0)　 続きを読む

アンビリーバボー＠＠；

 05月06日（金）
【今日やった運動】
トレッドミル 6km(0%)@11.5km/h + 2km(0%)@10.5km/h [590Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】 ...
コメント(2)　 続きを読む

阿形・○形・吽形

 05月05日（木）
仏像シリーズヽ(ﾟﾛﾟ)

我が家では、仏像がブームですっ！

つづく（えっ？）
...
コメント(0)　 続きを読む

極・楽・湯

 05月04日（水）
【今日やった運動】
外ＲＵＮ　10Km [744Kcal]
・・・
トレッドミル 3km(0%)@12km/h [215Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]
...
コメント(2)　 続きを読む

ならず・・・？

 05月03日（火）
今日は、特別営業日でジムはやっていたそうですが、
ＧＷ　ジム　完全制覇ならずで、お休みですｗ

暴飲？暴食？・・・

以上。 ...
コメント(0)　 続きを読む

5月2日は平日です。

 05月02日（月）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 6km(0%)@11.5km/h [430Kcal]

【運動した時間】
９０分以上。 ...
コメント(0)　 続きを読む

GW前半終了。

 05月01日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
走らないエアロⅡ60 [180Kcal]　暫定。
トレッドミル 3.5km(0%)@12-10.5km/h [270Kcal？]

【運動した時間】 ...
コメント(2)　 続きを読む