「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～中いちみさんの記録ノート

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中いちみさんの2011年06月の記録ノート

2011年 06 月 30 日 (木）

 06月30日（木）
【今日やった運動】
岩盤リンパ
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】
...
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2011年 06 月 29 日 (水）

 06月29日（水）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 06 月 28 日(火）

 06月28日（火）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 06 月 27 日(月）

 06月27日（月）
【昨晩寝た時間】
１２時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 06 月 26 日 （日）

 06月26日（日）
【昨晩寝た時間】
１２時
【今朝起きた時間】
８時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 06 月 25 日(土）

 06月25日（土）
【今日やった運動】
ハイキング
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
...
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2011年 06 月 24 日(金）

 06月24日（金）
【朝ごはん】
あんぱん・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（じゃがいも煮・ウインナー・唐揚げ）おにぎり
【間食】
コーヒー・クッキー ...
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2011年 06 月 23 日 (木）

 06月23日（木）
【朝ごはん】
マフィン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（野菜の肉巻き・ウインナー・卵焼き・コロッケ）味噌汁
【間食】
クッキー ...
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2011年 06 月 22 日(水）

 06月22日（水）
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 06 月 21 日(火）

 06月21日（火）
岩盤浴②
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】 ...
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2011年 06 月 20 日（月）

 06月20日（月）
朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（じゃがいも・からあげ・ウインナー）味噌汁
【間食】
コーヒー・ラスク ...
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2011年 06 月 19 日 （日）

 06月19日（日）

【朝ごはん】
あんぱん・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼き鳥・キャベツ・シメジ炒め・ビール（3）
【夜食】

【今日の感想】 【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
１２時
【今朝起きた時間】
８時
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
８時間
【今日の睡眠状...
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2011年 06 月 18 日（土）

 06月18日（土）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・野菜ジュース
【間食】
コーヒー・ラスク ...
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2011年 06 月 17 日（金）

 06月17日（金）
【昨晩寝た時間】
３時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 06 月 16 日（木）

 06月16日（木）
2011年 06 月 16 日
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2011年 06 月 15 日 （水）

 06月15日（水）
【今日やった運動】
岩盤ヨガ
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
...
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2011年 06 月 14 日（火）

 06月14日（火）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 06 月 13 日 （月）

 06月13日（月）
【今日やった運動】
岩盤浴①
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
...
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2011年 06 月 12 日（日）

 06月12日（日）
【今日の睡眠状態】
【今日やった運動】
ハイキング
【運動した時間】
2.5時間
【新たな発見】 ...
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2011年 06 月 11 日 （土）

 06月11日（土）
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（ミートボール・ウインナー・大根煮）味噌汁
【間食】 ...
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2011年 06 月 10 日 （金）

 06月10日（金）
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
12時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 06 月 09 日（木）

 06月09日（木）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 06 月 08 日 （水）

 06月08日（水）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（ウインナー・ミートボール・鶏肉）味噌汁
【間食】
コーヒー・クッキー・アイス ...
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2011年 06 月 07 日 （火）

 06月07日（火）
【今日やった運動】
岩盤リンパマッサージ
【運動した時間】
1時間半
【新たな発見】
...
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2011年 06 月 06 日(月）

 06月06日（月）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 06 月 05 日 （日）

 06月05日（日）
【昨晩寝た時間】
1時半
【今朝起きた時間】
7時半
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 06 月 04 日 (土）

 06月04日（土）
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
...
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2011年 06 月 03 日 (金）

 06月03日（金）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
弁当（牛丼・ウインナ＾・野菜巻き）
【間食】
コーヒー・赤福 ...
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2011年 06 月 02 日(木）

 06月02日（木）
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当（ウインナー・しゅうまい・煮物）味噌汁
【間食】
コーヒー・あかふく ...
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2011年 06 月 01 日 (水）

 06月01日（水）
【昨晩寝た時間】
１時半
【今朝起きた時間】
７時半
【お昼寝・仮眠】
...
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