「自力整体」「整食法」「食事の記録」「勉強」「呼吸法」 ～jirikikkoさんの記録ノート

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jirikikkoさんの2011年10月の記録ノート

49.3キロ。ちょっと過ぎてます。

 10月31日（月）
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49.2キロ。

 10月30日（日）
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49.3キロ。

 10月29日（土）
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49.4キロ。←こんな感じでいいね！

 10月28日（金）
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49.8キロ。

 10月27日（木）
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49.4

 10月26日（水）
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49.3キロ。

 10月25日（火）
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49.9キロ。←リミット？！

 10月24日（月）
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49.8キロ。←同期寸前？！

 10月23日（日）
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49.2キロ。昨夜右足がつりました。

 10月22日（土）
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49.4キロ。ちょっと太りました。

 10月21日（金）
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49.0キロ。バランス体重。

 10月20日（木）
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48.9キロ。踏みとどまっています。

 10月19日（水）
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48.9キロ。←片づけダイエット？！

 10月18日（火）
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49.3キロ。←週末太りは最小限に食い止めました？！

 10月17日（月）
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48.8キロ。←夕べは夕食が遅かったです。

 10月16日（日）
◇25th

◇自力整体・午前100分間

◇朝の体重48.8kg・体脂肪率23.6％
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48.4キロ。←昨夜はのんきに飲みました。

 10月15日（土）
◇24th

◇ライブラリー・オ

◇朝の体重48.4kg・体脂肪率23.6％
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48.7キロ。←ライブラリーダイエット？！途端に１キロ減量です。

 10月14日（金）
◇23th←明け方、下腹部痛。←私の持病なので、この痛みと仲よくつき合っています。皆さん、あまり心配しないでくださいね。

◇自力整体・午後90分間

◇朝の体重48.7kg・体脂肪率23.2％
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49.7キロ。←旅太り？！継続中。

 10月13日（木）
◇22th←明け方、下腹部痛。

◇ライブラリー・ハ

◇朝の体重49.7kg・体脂肪率24.２％
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49.8キロ。←旅に出ておりました。旅太り？！

 10月12日（水）
◇21th

◇フリー

◇朝の体重49.8kg・体脂肪率24.4％
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48.2キロ。←心労ってやつかも？！

 10月08日（土）
◇17th

◇入学日

◇朝の体重48.2kg・体脂肪率23.5％
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48.2キロ。←最近ご飯１杯にしている私です？！

 10月07日（金）
◇16th

◇ライブラリー・オ

◇朝の体重48.2kg・体脂肪率24.0％←夕食が遅いと体脂肪が増える法則？！
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48.5キロ。←昨夜の前夜祭により少々微増？！

 10月06日（木）
◇15th

◇ライブラリー・オ

◇朝の体重48.5kg・体脂肪率23.6％
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窓口労働ダイエット？！理想体重キープ中？！

 10月05日（水）
◇14th

◇フリー

◇朝の体重47.9kg・体脂肪率23.1％
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48.2キロ。←理想体重キープ中？！

 10月04日（火）
◇13th

◇ライブラリー・ハ

◇朝の体重48.2kg・体脂肪率22.8％
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48.3キロ。←断食効果、続行中？！今日は大体１日１食day！

 10月03日（月）
◇12th

◇午後・自力整体90分間

◇朝の体重48.3kg・体脂肪率23.2％
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48.7キロ。←ナチュラル＆ソフト・リバウンド？！

 10月02日（日）
◇11th

◇午前・自力整体100分間→午後・カウンセラー実務講座

◇朝の体重48.7kg・体脂肪率24.3％
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48.1キロ。←ゲキ太り解消してきました＠自然

 10月01日（土）
◇10th

◇午後・朗読会

◇朝の体重48.1kg・体脂肪率23.1％
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