「運動した翌日」「通常日記」 ～kouhimeさんの記録ノート

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kouhimeさんの2011年10月の記録ノート

ジム

 10月31日（月）
マシン筋トレ ＋ JOG 7.2Km
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外JOG

 10月29日（土）
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出張

 10月28日（金）
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no title

 10月27日（木）
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ジム

 10月26日（水）
マシン筋トレ　＋　トレッドミル 6.25Km
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ジム

 10月25日（火）
CKB
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ジム

 10月24日（月）
JOG 7.25Km
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家事日

 10月23日（日）
古いコンテナ整理して、チューリップの球根植えました。
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休息日

 10月22日（土）
睡眠時間ちょっと足りなくて、一週間分の疲れ抜けないままお出かけ。
眠くて、限界～　(>_<)
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ジム

 10月21日（金）
マシン筋トレ45分 ＋ JOG 6.12Kg
5日連続、しかも平日行っちゃった！
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ジム

 10月20日（木）
ZUMBA
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ジム

 10月19日（水）
マシン筋トレ ＋ JOG 6.2Km
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ジム

 10月18日（火）
CKB
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ジム

 10月17日（月）
マシン筋トレ ＋ JOG 10.2Km　
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ちょっと無気力ｘ食欲

 10月16日（日）
やる気ちょっとだけ回復
何食べたか覚えてないくらい食べた
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かなり無気力ｘ食欲

 10月15日（土）
な～んにもしない。
でも、いっぱい食べた。
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フットサル

 10月14日（金）
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ジム

 10月13日（木）
トレッドミルちょっと ＋ ズンバ
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残業

 10月12日（水）
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ジム

 10月11日（火）
CKB
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きょうも実家で

 10月10日（月）
1時間の庭仕事　→　おやつ頂いて帰宅
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実家で

 10月09日（日）
庭の手入れ４時間
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保育園の運動会

 10月08日（土）
甥っ子の応援。
どの子も一生懸命でかわいい♪
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休息日

 10月07日（金）
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出張＆ジム

 10月06日（木）
前月末日比の体重変動のグラフを作ってみました。
月間累積なので月末にー1.5Kgくらいになっていたら、嬉しいかも？

ZUMBA
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ジム

 10月05日（水）
マシン筋トレ ＋ クロストレーナー 5.0Km
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ジム

 10月04日（火）
CKB と JOG 6.52 Km
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出張

 10月03日（月）
疲れちゃって、JOGする根性が無かった。
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ジム

 10月02日（日）
マシン筋トレ ＋ JOG 11Km
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箱根　2日目

 10月01日（土）
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