「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2011年10月の記録ノート

okko @

 10月31日（月）
■ 腹コン終わったけどウエスト64cm目指して頑張ります！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
明日からスポクラで"筋肉増強・脂肪買い取り"イベントが始まるので登録する！(=ФωФ=)



【朝ごはん】 ★写真①　≒500　…頑張るけど朝飯は食べる。 ...
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okko30　（´・ω・`）

 10月30日（日）
■ スポクラのハロウィンイベント★写真③…バレエクラスは誰も仮装なし．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅﾜﾀｼﾀﾞｹ
…エアロビクラスはノリノリなのに～！一人なんてひどいっ！(￣ロ￣lll)ﾃﾞﾓﾔﾒﾅｲ



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okko29 ヽ(￣▽￣)ノパエリア❤

 10月29日（土）
■ 食べたかったんだ～。パエリア❤…相棒が魚貝駄目だから一緒に行けないしひとりで行くには量が多いし。

…ではおやすみなさい。
…根性無しとか言われてもイイも～ん。(昔、ここで誰かに言われた(。-`ω-)…)

■ スポーツクラブの測定…内臓脂肪が過去最高値。ヤバい…肝臓が弱っているせいか？(￣▽￣；) ...
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okko @

 10月28日（金）
■ 今日で生協弁当ともお別れ。カロリー考えなくても良いし楽だったんだけどなぁ。…今日は海老とブロッコリーがある❤
…塩分6ｇ以下だったけど私にはちょっとしょっぱかった。飯も食えばもう少し良い塩梅だったかも。
献立表★写真③をつけてみました。


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okko27 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ今日もお泊り

 10月27日（木）
■ 昨日は一緒に夕食を食べて風呂入って寝たのですが、…味噌汁もご飯も"チンできるから！"とうるさいので朝、家に帰って普通に朝食を作って出勤。
…美味い飯❤(生協宅配)と広い風呂❤とクィーンサイズのベッド❤(二人だけど)…もしかしてただのお泊り？ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ﾏ､ｲｯｶ！



【朝ごはん】★写真①　≒450　 ...
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okko26 (￣▽￣) 昼食会&今日から実家

 10月26日（水）
■ 父が沖縄旅行に行って母がひとりになるため、実家に泊まります。父も相談もなしに決めてるし！
誰も手が空いてなかったらどーすんのやら！(←勝手に小笠原行った私)
…と言う訳で自宅と近所の実家を行ったり来たり夕食は母と生協の宅配弁当。ちょっと楽しみです。❤


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okko25 @

 10月25日（火）
■ 今日は従兄弟と友達3人。我家で女飲み。（●＾o＾●）娘も来るかな？


【朝ごはん】★写真①　≒500

●玄米100g　・味噌汁(茄子&薬味) ...
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okko24 今日から節制ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ｷｮｳﾊｲﾂ?

 10月24日（月）
■ 昨日、一昨日のことは過去です。私は未来に向かって進みます。(ｏ￣∀￣)９



【朝ごはん】 ★写真①　≒400　…めずらしく娘と3人飯…でもおかずの量はあんまり変わんない。
●雑穀米60g　・味噌汁(すり身揚&焼野菜&薬味)　・生協もずく1/3個　・納豆　・生協)豆腐の茶碗蒸1/3個 ...
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okko23 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!

 10月23日（日）
■ 昨夜は鍵を忘れたのが敗因。(=_=)
…相棒に電話したら"すぐそばのビストロ～♪"…鍵を取に行ってそのまま帰るはずもなく…2時過ぎまで飲んで3時過ぎに寝て
…5時に目覚しで起きて…Σ(￣ロ￣lll)ひ、7時！！！！でも5分で支度して大遅刻でスケート教室。"2ｍ先からでも先臭い"と言われる。(-"-)


★ 写真①…22日のスキンダイブ練習会フィンは私❤奥に見えるのは芸の練習用？の輪っか(でも...
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okko22 @

 10月22日（土）
■ 今日は夜にスキンダイブ練習会…久しぶり❤って言うか今年2回目。上半期は地震で駄目だったし。
si

【朝ごはん】

【昼ごはん】 ...
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okko21 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ今日は女の子飲み(?)します。

 10月21日（金）
■ 今日の弁当でやっと味玉がさばけた～！冷蔵庫にはまだ他のおかず…でも今日も飲み～。
(＞ω＜)色んな意味で楽しみけど色んな意味でツライ



【朝ごはん】★写真①　≒450 ...
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okko20 @

 10月20日（木）
■ 今日からまた節制します！c(＞ω＜)ゞ



■ 昨日残り。さすがに餃子は焼くわけにはいかんだろうから、…うどんと豆生姜ご飯(おにぎり)。
…苦情(食べきれない)が出たのでおにぎりはお弁当に持って行くことにしました。 ...
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okko19 Σ(￣ロ￣lll)しまった！喰いすぎた。

 10月19日（水）
■ 今夜は餃子～❤…朝食セーブする予定が、"かぼちゃの皮"に負けました。＿|￣|○ il||li


【朝ごはん】 ★写真①　≒500
●玄米90g　・味噌汁(えのき＆すり身揚＆薬味)　・もずく　・納豆1/2個　・奴50g　
●柿&水菜サラダ　・小松菜&ハム煮びたし　・浅漬&トマト　・南瓜の皮焼❤ ...
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okko18 (￣ロ￣)明日のために…。

 10月18日（火）
■ 今朝はおひとり様朝飯❤棚卸しを兼ねて好きなもん食べた～！…したら食べすぎ。
…明日夜は餃子パーティ！昼からは節酒節食に励む…予定
■ 娘②が「シフト間違えたぁっ！」と叫んで部屋から飛び出してきた。早番(6:30出)を遅番と間違えたらしい。「ヤバすぎて行きたくない…。」とつぶやきながら家を出て行った。

■ 昨日の鰯料理　http://okko-okko.cocolog-nifty.com/bl...
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okko17 幸せだ～❤鰯…。

 10月17日（月）
■ 明日と明後日の宴会のために今日は禁酒！(￣ロ￣)ｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
■ 飲み会が明日から本日に変更。明日は節制！

【朝ごはん】 ★写真①　≒450　…意外に少ない。もっと食えば良かった。
●雑穀米85g　・味噌汁(一昨日残)　　・もずく　・納豆
●豆腐煮　・豆サラダ　・ほうれん草&蓮根の梅和　・蒸キャベツ　・林檎1/4個 ...
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okko16 ヽ(￣▽￣)ノ

 10月16日（日）
■ 本日のイベント。★写真②出版イベント…http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/10/e-d832.html



【朝ごはん】★写真①　≒450
●パンの耳1枚　・サラダ3種(コールスロー・南瓜・玉葱)　・残野菜スープ ...
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okko15 @

 10月15日（土）
■ レンズ豆。初めて使ってみました。大豆と違って、戻すのに時間かからなくて良いかな~って。ご飯に入れて炊いたけど炊けてから入れても良いぐらいかな。
■ 夕飯、酒飲まないと思うと飯作る気力が出ない。つーか、献立浮かばないし～！すごく適当になるよ～。（´・ω・`）ﾊﾗﾊﾍﾙ。



【朝ごはん】★写真①　≒550…食いすぎ！(>_<) ...
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okko14 @

 10月14日（金）
■ 大奈良漬が転がってます。熟成しすぎ！(。-`ω-)




【朝ごはん】 ★写真①　≒500 ...
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okko13 ！アップした！あっ、書けた！

 10月13日（木）
apusita~!
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/10/httpwebryalbumb.html

■ デジカメを点検に出したので携帯写真。色が美味そうじゃない！
■ 朝食のバナナほとんど相棒。…基本的におかずは私が多め、果物&ヨーグルトは相棒が多め(って言うかほとんど)
…果物は別腹だそうです。私はおかず1品1品が別腹？。…Σ(￣ロ￣l...
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okko12 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ昼食会

 10月12日（水）
【朝ごはん】★写真①　≒450

●味噌汁(きのこ&焼野菜&薬味)　・酢の物　・豆腐130g
●秋刀魚梅生姜煮(1切)　・大根皮キンピラ　・トマト&浅漬　・林檎(1/4個)&かすぴヨーグルト
●豆飯60g
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okko11 (ノ-"-)ノ×DHCいらん！→DHA

 10月11日（火）
■ 今日は秋刀魚じゃないのが食いたいな~。（´・ω・`）ｾﾞｲﾀｸ？


【朝ごはん】 ★写真①　≒500
●雑穀米85g　・味噌汁(茄子&薬味)　・もずく　・梨50g
●秋刀魚&豆腐の梅生姜煮　・セロリ紫和　・浅漬 ...
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okko10 @

 10月10日（月）
■


【朝ごはん】 ★写真①　≒450
サンドイッチ(ハム・卵1/2) ・そら豆と野菜スープ　・ブロッコ　・パプリカ&焼椎茸サラダ　・パイン&カッテ　・黒米入米粉パン1/6ぐらい
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okko09　(￣▽￣)

 10月09日（日）
■ スケート教室とシンクロ練習❤スポクラのバレエクラス❤実家で食事会～。いろいろです。
■ 途中、国分寺の"三浦屋"で、"黒米入り米粉のパン"❤を買ってきました。メチャ美味いぞ～！(＞ω＜;)


【朝ごはん】★写真① ≒500
●"鯛勝"の鯛焼(キャベツ&イカ)　・浅蜊スープ　・パイン　・オニオンサラダ　・コールスロー　・パプリカサラダ...
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okko08 (￣ω￣;)休肝日はつまらん。

 10月08日（土）
【朝ごはん】★写真①　≒450

●雑穀米　・味噌汁(切干大根&乾し椎茸)　・酢の物　・納豆
●オクラ南瓜　・玉葱おかか　・浅漬　・茄子pi　・林檎
●牛乳少し
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okko07 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ飲み

 10月07日（金）
■
【朝ごはん】★写真①　≒500
●雑穀米　・味噌汁(トマト&竹輪他)　・もずく　・納豆
●茄子pi　・オニオンおかか　・肉豆腐の梅干煮　・バナナ35g林檎1/8&かすぴ
●つみれ1/2…つまみ食い
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okko06 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ失敗は成功の母！ピリ辛しらたき

 10月06日（木）
■ 最近朝の食欲バリバリ。(>_<)た、足り～ん！←いつもバリか？(^^ゞ

■ 昨日"ピリ辛蒟蒻"を作っていて醤油のつもりがバルサミコ酢！！！…ゲゲゲッ！食えない？！
…って思ったけど味見したらぜんぜんOK❤…味付けなんてそんなもん？

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okko05 （´・ω・`）昼食会&シンクロ練習

 10月05日（水）
■ 夜にシンクロの練習会…リンクをしょっちゅう借りる予算はないので駐車場などで振付練習。
…"新プロ"です！(なんか選手みたいだ！)(」ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｵｵｵｯｯｯ！


■ ジャパンオープン(10/1)…安藤の新プロ良かったけど…もう少し滑り込んでほしかったよ～。2週間じゃ無理だってばさ。
■ カーニバルオンアイス…ブラックスワン最高！競技の時と別人？！...
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okko04 （´・ω・`）ｻｹ…ﾉﾐﾀｲﾅ~。

 10月04日（火）
■ 今週末の飲みに備えて清く正しい生活を！

…って、写真家に忘れた！Σ(￣ロ￣lll)…
■ せっかくなので「きゅら豆」(黒糖ピーナッツ)★写真①…めちゃ美味っ！香ばしくて甘さが残んない❤やばいッス！

...
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okko03 @

 10月03日（月）
【朝ごはん】 ★≒450

・玄米ハーフ100g　・味噌汁(蜆) ・もずく　・納豆
・ゆかり和(大根&胡瓜)&トマト1/4　・韮&油揚　・白菜浅漬　・桃50　・ヨーグルト

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okko02 さすがに朝は辛かった。(;-ω-)ﾈﾑｲ…。

 10月02日（日）
■ 数日買い物ができなくて野菜室が"カラ"になりかけた。脳が恐慌状態になった
。…多すぎても少なすぎてもパニクるのがわかった。

■ 朝スケ(ート教室)昼スポ(ーツクラブ)。夜は我家で夕食会。

...
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okko01 ヽ(￣▽￣)ノスポクラよってジャパンオープン見てきます！

 10月01日（土）
もちろんフィギュアスケート
時間的にかなりきついです。途中で退出して走ります。でわっ！

★写真①【朝ごはん】

★写真②ジャパンオープン試合が終わってエキシまでの3時間どうしようかと思ったらこんなのが…。 ...
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