「運動した翌日」「通常日記」 ～kouhimeさんの記録ノート

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kouhimeさんの2011年11月の記録ノート

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 11月30日（水）
コンビニで玄米茶（Genmai Taste）を買ったはずが、何故こんなに甘いの・・・？
そういえば、台湾でも甘いお茶売ってたっけ。
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 11月29日（火）
体重減ってた。
ホテルの体重計、壊れてないよね？
海外なので、食事記録も暫くは『似たもの探し』。
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 11月25日（金）
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 11月24日（木）
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 11月21日（月）
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遠足？

 11月20日（日）
遊具や小動物、紅葉を見ながら3時間半たっぷり遊ぶ。
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 11月19日（土）
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 11月18日（金）
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ジム

 11月17日（木）
ZUMBA
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休養日

 11月16日（水）
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ジム

 11月15日（火）
CKB
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ジム → 二の酉

 11月14日（月）
マシン･トレーニング　+　JOG　7.4Km
きょうは粉モン中心にチャチャッとまわる。
トッポギと間違えてトック買っちゃった。
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家事の日

 11月13日（日）
メインイベントはプランターと冷蔵庫の整理
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外JOG

 11月12日（土）
5.12Km　35分
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やる気が↓

 11月11日（金）
体調や出張で火曜しか運動してない。
きょうはジム休館だし、外ランするにも雨だし･･･。
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出張

 11月10日（木）
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no title

 11月09日（水）
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ジム

 11月08日（火）
CKB
きょうの栄養バランス、美しい五角形❤
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調子悪い

 11月07日（月）
帰りに病院に寄る
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高カロリーが食べたい！

 11月06日（日）
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ジム＆マッサージ

 11月05日（土）
昨晩の胃が重い。
ジムでスッキリしてから、きょうは食事一度。
CKB
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レイトショー

 11月04日（金）
急に思い立って。
空いてるし、安いし、映画も当たり♪
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ジム

 11月03日（木）
ZUMBA + マシン筋トレ + JOG 4.2Km
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一の酉

 11月02日（水）
きょうはエスニック屋台巡り♪
ドネルケバブのピタサンド、パッタイ、海鮮チヂミ、チャンジャ
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ジム

 11月01日（火）
CKB
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