「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2011年11月の記録ノート

okko30 陸トレ日(ｏ￣∀￣)９

 11月30日（水）
■ 陸トレって言うとカッコいいけど、夜の駐車場で足踏みしている女性の集団…ちょっと怖い…雨降ったら建物の車寄せの下でやります…。(けなげだ！)
■ 昼食会もやります。(-_-)

■ 飲み会…サカスリンク後の陸トレで身体冷え切り凍死寸前だったのでキャンセルしました。(-_-;)…

★写真②…Mrbeanのソフト…渋谷駅構内…久しぶりに食べたけどやっぱ美味いっ！ ...
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okko29 スキンダイブ練習会～！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤

 11月29日（火）
■ …でも首が鞭うち状態(耳抜きできるかな～)…日曜のスケートだ…。教室で人とぶつかって転倒したんだ。(-_-;)

■ ここ数週間下腹部内部がすっきりしない。(快便がな～い！)…アルコール控えめ(?)の結果が反映されないのもそのせいかな～。


...
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okko28 @

 11月28日（月）
■ 今日は休肝日！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!



【朝ごはん】★写真① ≒400
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okko27 昨日記録入れてなかったんだΣ(￣ロ￣lll)…

 11月27日（日）
■ 記録アップしたつもりでいたら白紙？！遅れてのアバウト入力です。
■ 内臓脂肪改善見られぬままwine付夕食しました。(ノ#- -)ノﾔｹ！



【朝ごはん】 ★写真①　≒350　…パンは薄切り1枚 ...
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okko26 TIP日（´・ω・`）

 11月26日（土）
■ 今日は"TIP日"…気が進まないけど測定してこよう…。(;-ω-)



【朝ごはん】★写真① ≒
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okko25 @

 11月25日（金）
■



【朝ごはん】 ★写真①　≒450
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okko24 @

 11月24日（木）
■ 師走まで1週間を切りました。そろそろ忘年会に備えてストイック体制に入ります。…とりあえず"ひとり飲み禁止令"施行



【朝ごはん】★写真①　≒450
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okko23 @

 11月23日（水）
■ 押入掃除
～ヒーターだす
～漫画本整理
～馬場で"鷹流のラーメン"食う❤
～スケート
～新宿ルミネで念願"はやしやの抹茶ソフト"食う❤ ...
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okko22 携帯復活！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤

 11月22日（火）
■ 朝、時間をもらって警察に携帯を取に行ってきました～。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ



【朝ごはん】 ★写真①　≒450
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okko21 ヽ(￣▽￣)ノﾃﾞﾀｯ！…携帯

 11月21日（月）
■ 携帯なしの生活…相棒の食事予約以外はあまり困らないことに気がついた。…ちょっと寂しい。まぁ月に￥2,000ぐらいだし。


【朝ごはん】★写真①　≒450

●雑穀米70g　・味噌汁(しめじ・根菜・小松菜・薬味) ...
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okko20 @

 11月20日（日）
【朝ごはん】 ★写真①　≒400

●生協蒸パン1/2個　・スープ　
●オニオンサラダ　・コールスローサラダ
●卵　・チーズ＆鎮護薩摩芋煮　・バナナ40ｇ
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okko19 携帯落とした…。(ﾟ▽ﾟ|||)

 11月19日（土）
■ 今朝は相棒が起きてこないので"ひとり飯❤"。多分"奈良漬"に変身でしょう。
…娘は職場で食べます。(と言うか出勤したら食事らしい)



【朝ごはん】 ★写真①　≒450　…もっと行くかと思った。いつもふたり分なので気にならないけど、ひとり分で並べるとなんか多そう…。…写真撮りながら「やばっ」って思ったら意外に少ない。…計算あってるのか？ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾏ､ｲｯｶ！...
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okko18 酒無しの暴走って凄く損した気分(-_-;)ｸｿ~

 11月18日（金）
■ 昨夜TVを消そうとしたらNHK杯(フィギュア)ダイジェスト特集…しばらく見入ってしまった！(>_<)
■ 昨日炭水化物をいっぱい摂取したので今朝は控えてみました。(飯→バナナ50g)…相棒は実家でもらったます寿司があるし。
■ 「カペタ」と「Do da ダンシン！」買った～！ヽ(￣▽￣)ノ


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okko17 (￣▽￣；)身体が炭水化物を欲したらしい。

 11月17日（木）
■ 携帯忘れた～！
…と思ったらメモリースティックも！…今日は帰りに歯医者よって実家よって…。その後の書き込みとなります。c(＞ω＜)ゞ



【朝ごはん】 ≒500 ...
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okko16 @

 11月16日（水）
■ 両親が留守で食事会休み～。スケート行ってきます。（●＾o＾●）



【朝ごはん】★写真①　≒500　…相棒がとろろをほとんど平らげた代わりに他をほとんど残したので私が食いすぎ～！(玉ねぎ残す)
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okko15 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤ピターン弁当

 11月15日（火）
■ 昨日の"ピータン"残り、総スカン食うのがわかってたので朝飯に出せなくて弁当に入れてみました。
■ 眠気覚ましに他の人の日記読んでは一言コメント入れてまわってます。小出しに何回も行くかも～。許して。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ



【朝ごはん】★写真① =450 ...
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okko14 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ 寝たっ！でもノートは手抜き

 11月14日（月）
■ 昨夜は12時に布団に入ってバタンキュー(懐かしい言葉)…たいてい目覚し前に気がつくんだけど今日は目覚しの音で起きた。"寝た感"たっぷり～❤

…あれっでも昼を食べ終わったら…なんか眠い…。おやすみ～。

【朝ごはん】 ★写真①　≒450
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okko13 (;-ω-)イレギュラーな1日

 11月13日（日）
■ 5時に起きて朝食を食べていたら相棒と娘①②がわらわら帰ってきた。
…付き合わなくて良かった…。
…風呂を沸かしだしたので私も朝風呂❤


【朝ごはん】 ★写真①　≒ ...
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okko12 タンタンタンタンたんじょうび

 11月12日（土）
■ 今月7日は私の、13日は相棒の誕生日。
…夕方から娘①と相棒の友達と私と娘の友達せフレンチ…終わりがけに娘②が加わってダーツ大会。
…私は次の日のスケート教室(5時起き)のために先に帰る。


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okko11 「リアル」新刊発売！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾜｰｲ！

 11月11日（金）
■ ほとんどの人が思う事だろうけど…1日が30時間ほしい(-_-;)
■ 昨日は8月のシンクロ大会のDVDを初めて観た。(そしたらパソコンの時間がなくなった)
他のチーム、それも(上級者の)競技用プログラムをまともに見たのは初めて！
凄いすごいすごい！なんか涙が出ちゃった。(女の子だもん)

…実はシンクロやってるくせにシンクロの競技を観たことがないという私です。(なにも知らずにやってます)
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okko10 @

 11月10日（木）
■ 昨夜は寝しな(2時ごろ)にプチ暴走しました。(ノ-"-)…数字更新しなきゃ。
■ ブログアップしました。（●＾o＾●）ﾖﾛｼｸ
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/11/8-ec56.html


【朝ごはん】 ★写真①　≒450 ...
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okko09 ヽ(￣▽￣)ノ今日はシンクロ練習会

 11月09日（水）
■ 今夜はシンクロ練習～❤…ちょっとハードな今週。…★写真②昨日のスキンダイビング

■ 昨夜帰ったら生協の山と共に相棒の実家から山のような野菜。…嬉悲しい。
…一日掃除と野菜処理に追われたけどやっぱり冷蔵庫には入りきらない…。
とりあえず練習に行ってこよう…。
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okko08 @

 11月08日（火）
■ 今夜もスキンダイブ練習会（●＾o＾●）



【朝ごはん】 ★写真①　≒400　…芋煮の芋がほとんどなかったのであまりcalとりませんでした。
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okko07 Σ(￣ロ￣)　ワイルド7映画化!?なぜ今頃…。

 11月07日（月）
■ たんたん…誕生日～❤…(-"-)ｿﾝﾅﾆﾒﾃﾞﾀｸﾓﾅｶｯﾀﾘｽﾙ。


【朝ごはん】 ★写真①　≒450

●玄米60g　 ...
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okko06 @

 11月06日（日）
■ スケート教室の日　★写真②ヽ(￣▽￣)ノ教室が終わって一般滑走の時に撮影。



【朝ごはん】 ★写真①　≒400
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okko05 @

 11月05日（土）
■ 今日はTIPあとに映画を観てきます。"三銃士"…ミラ・ジョボヴィッチ、カッコいい～❤



【朝ごはん】★写真①　≒450　…いつもながら私以外は出勤～。だから朝はいつも通り。
…味噌汁、コミック"昨日何食べた？"よしながふみ著にあったとろろとトマトの味噌汁トライ。…美味かったよ~！ヽ(￣▽￣)ノ ...
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okko04 @

 11月04日（金）
【朝ごはん】 ★写真①　≒450

●雑穀米60g　・味噌汁(えのき&薬味)　・もずく　・バナナ&かすぴ　・薩摩揚(2個)&トマト　・納豆
●豆腐&スイゼンジ菜煮(鶏ひき&乾椎茸)　・蓮根紫和　・浅漬

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okko03 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉスケート自主連日❤

 11月03日（木）
■ 新宿通るので今日は"ソフトクリーム日"かな～❤　…昼は馬場でラーメン！
■ 昨日は"ひとり"満喫。って、だいたいひとりだけど。(^^ゞ　…軟水が売りの銭湯入って、12時前に寝たのでお肌つやつやのような…。
…朝食もひとりなので混ぜ文無しのオール玄米と納豆！ヽ(￣▽￣)ノﾜｰｲ❤


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okko02 （´・ω・`）昼食会の日

 11月02日（水）
■


【朝ごはん】 ★写真①　≒450

●雑穀米75g　・味噌汁(わかめ&平茸&ぶろっこ茎) ...
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okko01 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉえらい！

 11月01日（火）
■ 昨日は帰り道wineの試飲もせずに帰ってきて、家でも素面！なんて偉いんでしょ！(これが普通？)
…ストイックも二日もやると飽きる～。…耳元で悪魔のささやきが…(❤ひと休み、ひと休み♪♪♪ ← 一休さん？❤)



【朝ごはん】★写真①　≒450 ...
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