「運動の記録」「食事の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～zukanさんの記録ノート

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zukanさんの2012年04月の記録ノート

手抜き４・・・振替休日

 04月30日（月）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 5km(0%)@10km/h [360Kcal]

【運動した時間】
１時間以上。 ...
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手抜き３・・・川遊び編。

 04月29日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
ZUMBA45 [200Kcal]? 暫定

【運動した時間】
１００分以上。 ...
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手抜き２・・・カロリー多過ぎ編

 04月28日（土）
※5/1(火）記載・・・（大汗）

土曜日は、チビの体操クラブ記録日誌　短縮バージョン

今日の種目は、
マット、トランポリン、跳び箱、鉄棒　かな？ ...
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手抜き？

 04月27日（金）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５ [250Kcal]　暫定

【運動した時間】
９０分 ...
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なんとなく・・・

 04月26日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分 ...
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お試しの強行。。。

 04月25日（水）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル　3km(0%)@10km/h [216Kcal]

【運動した時間】
８０分くらい。 ...
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日帰り・・・

 04月24日（火）
また、八王子へ日帰り出張です。
現地での打ち合わせ 3時間。。。

まぁこんなもんです。。。

以上　(￣◇￣)ゞ ...
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全滅・・・撤退？

 04月23日（月）
4月は、月曜日が５週あるのですが、
今月は、月曜日サンマス６０は、全滅ですヾ(T^T)
　※来週は、振替祝日なんで、サンマス６０はないはず・・・

まぁその分・・・仕事なんですけどね（;￣ー￣A
...
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ダブル・エントリー済み！

 04月22日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
ZUMBA45 [200Kcal]? 暫定

【運動した時間】
１００分以上。 ...
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カラダの悲鳴が聞こえない？

 04月21日（土）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
がんばるエアロ60 [400Kcal]？暫定

【運動した時間】
１時間４５分 ...
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ガンガンに・・・

 04月20日（金）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５ [250Kcal]　暫定

【運動した時間】
９０分 ...
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八王子市子安

 04月19日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分。 ...
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出張。。。

 04月18日（水）
今日は、午後から東京に出張。
明日の朝が早いので、前泊です。
なんで、ジムはお休みです。

まぁ足休めに良いかも（３日連続でジムお休み）
・・・ ...
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4/17(tue)

 04月17日（火）
ジム休館日です。

うーん、チョッと忙しいヾ(T^T)


//
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4/16(mon)

 04月16日（月）
チョッと忙しく・・・

※リンクは外しました（？）＜(_ _)＞謝
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カブ舎営：野草の天ぷら

 04月15日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]

【運動した時間】
１時間。
...
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魂抜けて・・・ボロボロ＜(_ _)＞

 04月14日（土）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
がんばるエアロ60 [400Kcal]？暫定

【運動した時間】
１００分以上 ...
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走らないエアロからあんたバカァ～！？

 04月13日（金）
【今日やった運動】
走らないエアロ45 [200Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５ [250Kcal]　暫定

【運動した時間】 ...
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(*￣○￣)ﾉ◆ レツドカード

 04月12日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分 ...
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わかっているけど・・・

 04月11日（水）
【今日やった運動】
ストリートダンス60 [200Kcal] 暫定
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]

【運動した時間】
２時間 ...
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火曜日・・・

 04月10日（火）
ジム休館日です。

なんだっけ？　
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色々・・・

 04月09日（月）
まぁサンマス６０も出たかったのですが、

チョッと色々、やることもあるし(当然）
足も休ませないと、いかんので・・・・

今日のジムはお休み（撤退モード）です(￣◇￣)ゞ ...
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HJ ZUMBA45

 04月08日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
ZUMBA45 [200Kcal]? 暫定

【運動した時間】
１００分以上 ...
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遅刻のMEX（あほ）～新がんばるエアロ６０！

 04月07日（土）
【今日やった運動】
クロストレーナー 5km？ [360Kcal]
がんばるエアロ60 [300Kcal]？暫定

【運動した時間】
１００分以上 ...
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無理して05

 04月06日（金）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45[400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal] ？

【運動した時間】
９０分 ...
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無理して04

 04月05日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分。 ...
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無理03

 04月04日（水）
今日は、会社が特別にお休みなので・・・平日水曜日ですがお休みです。

前から楽しみしていて・・・
今日は、普段参加できないようなレッスンに参加するつもりでしたが、
※午前中は、チビの春季講習の送り迎えですが・・・（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
...
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無理02

 04月03日（火）
ジム休館日です。
たとえ、休館日でなくても
足が修復しないので無理<(T◇T)>

//
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無理01

 04月02日（月）
左脚が痛いので無理　<(T◇T)>
なんで、せっかくサンマス新曲・ジムはお休みです。
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第2回 なにわ淀川ハーフマラソン2012

 04月01日（日）
4/1　エイプリールフールｗ

今シーズン最後の大会、

”第2回 なにわ淀川ハーフマラソン2012”
のハーフマラソンの部に参加してきました。 ...
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