「食事の記録」 ～ＢＡＤＯさんの記録ノート

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ＢＡＤＯさんの2012年04月の記録ノート

筋ﾄﾚ＋プール強め

 04月30日（月）
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休養

 04月29日（日）
過ぎたら最低中1日は完全休養
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筋肉疲労大のため庭のみ

 04月28日（土）
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Ｐ強すぎた　終了後筋にきた感じ

 04月27日（金）
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筋ＯＦＦ時に筋がバウンド

 04月26日（木）
1回強め時は2日休養のイメージ
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筋ﾄﾚ＋Ｐ　足が太くなった感じ

 04月25日（水）
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筋ﾄﾚ＋Ｐ前日の影響筋肉痛有

 04月24日（火）
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筋ﾄﾚ×3　やり過ぎた

 04月23日（月）
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現在の筋ﾄﾚ程度なら毎日ＯＫ

 04月22日（日）
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筋ﾄﾚ＋プール1Ｈ

 04月21日（土）
土曜日は学生が入ってくるので
午前11時以降が空いている
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筋ﾄﾚ＋プール1Ｈ

 04月20日（金）
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筋ﾄﾚ＋プール1Ｈ

 04月19日（木）
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本日よりプール　　筋ﾄﾚ

 04月18日（水）
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筋ﾄﾚ　Ｗ1Ｈ

 04月17日（火）
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筋ﾄﾚ　Ｗ1Ｈ

 04月16日（月）
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筋ﾄﾚのみ

 04月15日（日）
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筋ﾄﾚのみ

 04月14日（土）
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no title

 04月13日（金）
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筋ﾄﾚ　Ｗ1Ｈ

 04月12日（木）
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ope後4w

 04月11日（水）
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県立　順調

 04月10日（火）
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筋ﾄﾚ　Ｗ1Ｈ

 04月09日（月）
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no title

 04月08日（日）
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筋ﾄﾚ　Ｗ1Ｈ

 04月07日（土）
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休養日

 04月06日（金）
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筋ﾄﾚ　Ｗ0.5Ｈ足筋肉疲労

 04月05日（木）
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筋ﾄﾚ　Ｗ1Ｈ

 04月04日（水）
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筋ﾄﾚのみ　休養

 04月03日（火）
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筋ﾄﾚのみ疲労感大　休養

 04月02日（月）
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Ｗ1Ｈ 休養すべきだった

 04月01日（日）
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