「睡眠の記録」「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「メンタルの記録」 ～大根屋金太さんの記録ノート

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大根屋金太さんの2012年05月の記録ノート

晦日の月

 05月31日（木）
今日で5月も終わりですね。
9連休明けから始まったものだから、やけに短く感じます。

ランチのメインは麦ごはんに豆豆カレー？
口の中やけどしながらもガツガツ食べてしまいました。
...
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早寝早起き元気な私

 05月30日（水）
ここの所、会社で早出残業ができるようになってから、
家庭学習はなるべくしないようにして、早寝するようにしています。
そう、早起きのために。
22時～翌2時が睡眠のゴールデンタイムですから、
そこさえしっかり押さえておけばけっこう短眠でもなんとかなると思っています。
最近は3時台に起床して朝飯前に10000歩稼ぎ、 ...
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アディダスのメガネ

 05月29日（火）
先日、新しくメガネを買いました。
スポーツ用の軽くてバネバネが入ってるやつ。
エアロビクスで使うのは今日が初めてだったんだけど、
やっぱいい！
軽いし、フィット感抜群だし、見た目もカックイイし。
いつも買うメガネの倍値もしたけど、 ...
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ウォーキング雑感

 05月28日（月）
連荘ウォーキングイベントの疲れも筋肉痛も何もなく
新しい1週間の始まりです。

実際、土日は蕁麻疹の大事をとって
早朝朝飯前歩きは自粛していたため、
普段より歩数も少なく運動量も少なく・・・。 ...
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連荘です

 05月27日（日）
河辺のせせらぎウォークに参加。
約8kmコース、参加者500名の先頭集団、
10567歩、97分、313Kcal消費、19.4g脂肪燃焼。
新緑とせせらぎが気持ちいいんだけど、
人数が多すぎて、人口密度が高すぎて、遅すぎて？
前の人の踵を何度踏んだかわかりません。 ...
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現代医療様様で中央公園ウオーキング

 05月26日（土）
前日のかゆみは嘘のように消え、
ちょっと赤みは出てたけど塗り薬と飲み薬のおかげかまったく気にならず、
予定していたウォーキングイベントへ参加。
運動公園内の10㎞コースを37名で歩きました。
休憩入れながらの正味100分で12456歩、397Kcal消費、25.2gの脂肪燃焼でした。
参加賞に公園のレストランの100円割引券がついていたので ...
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蕁麻疹が出た

 05月25日（金）
あんなの生まれて初めてでした。

お昼休みに外歩きをしてる時、なんだか首のあたりがかゆいなあと思っていたら、
そのうち全身かゆくなってきて、職場締め切って鍵かけて服脱いで確認したら
体中に赤いぼこぼこが・・・じ・じんましんです。
かゆいのかゆくないのって。 ...
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去年の6月は54くらいだったような

 05月24日（木）
ご飯茶碗大きく見えるけど、遠近法です。
かぼちゃ、おいしかったです。

実は、朝体重が53。
これ以上はやっぱやばいでしょ。
でも体組成はいいかんじ。 ...
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焼うどんと何プリン？

 05月23日（水）
毎朝しっかり歩いてはいますが、
毎日しっかり食べ過ぎてます。
実は間食もしています。
まずいかな。
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人参は嫌いですが・・・

 05月22日（火）
特に生の人参はダメです。
しかし、給食は残さず食べる主義！
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HTスタートです。

 05月21日（月）
会社のダイエットプログラム、再開です。
ランチが給食なので楽ち～ん。
歩数はマイペースで頑張ります。
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no title

 05月20日（日）
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no title

 05月19日（土）
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no title

 05月18日（金）
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no title

 05月17日（木）
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no title

 05月16日（水）
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no title

 05月15日（火）
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そういえば昨日は母の日でした

 05月14日（月）
娘が折りたたみの傘をプレゼントしてくれました。
ウォーキングに携帯できる小さめのやつ。

私はケーキ係だからケーキを買ってきたんだけど、
食べるところまではいけず、
けっきょくそのケーキ、今朝の朝ごはんになりました。 ...
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忙しすぎるとろくなことがない

 05月13日（日）
もう完全に食生活がバラバラのボロボロですね。
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たぶん二日酔い

 05月12日（土）
昨夜の飲み会の影響で、朝も昼もただひたすら眠たく、
食欲もなくもやもやしてて、
結局水分2リットルくらいと食事は夜の弁当だけ。

飲んだ次の日はいつも脱水で体重減少。
翌日水分補給で元に戻す。 ...
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久々の飲み会

 05月11日（金）
不規則にパンやらおにぎりやらも食べてます。
だからランチはおかずだけ。

歩かざる者飲むべからずってんで、今朝もしっかり歩数稼ぎ。
しかしあれだば飲み過ぎでしょう、カウントできないくらい
楽しかったしおいしかったしたくさん飲んだような ...
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最近の生活パターン

 05月10日（木）
朝4時起き、朝ご飯の支度して
5時チョイ前に朝歩きへ出発。
6時前後に帰宅して、シャワー浴びてご飯食べて出社。
7時頃からお仕事・・・12時まで。
ランチはお弁当ちょこっとと社食のおかずを2品。
昼休み30分ウォーキングして ...
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フライド・ゴボウ、大好き！

 05月09日（水）
今日のヘルシーメニューには
大好きなゴボウのスライスの揚げたのがのっかってました。
しかし、ひとつまみ？
全然満足できないよ。
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9連休は誰の仕業？

 05月08日（火）
仕事山積み、仕事におぼれます。

連休明けに仕事を残してはいけなかったんだと
今になって思い知りました。
来年は連休前までに連休明け1週間の仕事も
割り振ってやっちゃわないと無理だけど、 ...
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連休明けました

 05月07日（月）
世間ではいろいろあったようですが、
私の連休は無事明けました。

明けましておめでとうございます！
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けっこう長文で書いていたら、ミスタッチで消えてしまいました・・・

 05月06日（日）
2度は書けない。

私のヒップバックについてはまたの機会に書くことにします。
がっかりです。
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こどもの日って何する日だっけ？

 05月05日（土）
母からお小遣いをもらった！

娘のリクエストで漫画喫茶に行った！
無料クーポンでいただいたポテトフライがむっちゃ旨かった！

夜ご飯はちらし寿司＆握り寿司、 ...
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納豆の賞味期限切れ、OK？

 05月04日（金）
2日くらいならOKかな。

父が買い物に行くと、翌日期限の納豆を9パックとか買ってくる。
大迷惑だ。
（ちなみに我が家の一日の消費量はせいぜい3パック）
...
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夜弁当の日

 05月03日（木）
覚えてる。

後半、歩数計不携帯だったんだ。
余裕で一万歩いけると思っていたのに・・・残念でした。
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記憶力はいいほう・・・ではない！

 05月02日（水）
何も思い出せません・・・
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さてと、気を取り直して再スタートです！

 05月01日（火）
ずいぶんご無沙汰してました。
最近朝早く起きて歩いているせいか、夜はとっても眠くって
PCに向かうと睡魔に襲われあえなく撃沈状態が続いております。

今日は、実は連休最終日。
まとめて更新と意気込んでおりますが、 ...
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