「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「レシピの記録」 ～三輪昌志さんの記録ノート

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三輪昌志さんの2012年07月の記録ノート

（*^m^*）ムフフ　な幸せ。

 07月31日（火）
ダイエット（糖質制限）中の三輪車、ど～～でも良い幸せが…＾＾。

履けなかったズボンが履けたんだぁ～～～（*^m^*）ムフフ。

体重計の肉体年齢が…、段々実年齢に近づいて来た。（写真１）
月初は73才、昨日現在で…、54才…（*^m^*）ムフフ。 ...
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最強の自重トレーニング

 07月30日（月）
http://www.youtube.com/watch?v=jyJKZeDWc5E&list=LLdOLVV5XEaiWXyo0E2y71...

カール・ゴッチが指導する自重トレーニングの映像です。
4：43から…トレーニング映像になります。
これがすべてこなせれば…すごいですね～＾＾。
...
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８月は・・・。

 07月29日（日）
今日は、ジジ(爺)&ババ(婆)を連れて、弟のところに行って来ます。

8/1は…我が家の記念日（ババ(婆)の誕生日、祖父の命日、福島の伯父の命日）
前にも書いたと思いますが、ババ(婆)のリクエストで寿司を食べに(><)。
ダイエット中の身としては、楽しみ半分、恐ろしさ半分です…( ´Д｀)=3
...
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三輪車の材料(^^ゞ。

 07月28日（土）
昨日の夕食で、ホッケが出てきた。
そのホッケを家族で食べてる時に…、ジジ(爺)＆ババ(婆)の思い出話が。

以前書きましたが、三輪車は、北海道芦別市の生まれです。
それ以前…、三輪車の影も形も無い頃、
ジジ(爺)、ババ(婆)が恋愛中の頃に、二人のデートはもっぱらホルモン屋さんだったらしい。 ...
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凝り性なくせに飽き性。

 07月27日（金）
Ｂ型の特長でしょうか？？
三輪車は完全にここのタイプです(-_-;)。
あまり好きではないですね～～、自分の性格と言いますか、タイプと言うか。

叔父の件、色々なアドバイス、ありがとうございました。
ババ(婆)連れで行く事になるかも…。 ...
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英語の略語？？　lol。

 07月26日（木）
Facebookで、外国人とメッセージのやりとりが多くなってきた。
え？、当然何を書いてるのか…分かりません(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!。
だって、日本人ですもん(^_^;)。

この前、シンガポールの中国系の人が来日してて、メッセージを来れるのですが、
三輪車は、Google始め、各サイトの翻訳機能を使って、 ...
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重症高度肥満とは俺の事でぇ～～( ´Д｀)=3。

 07月25日（水）
【体組成計＆体組成表】（写真１，２）
GYMに導入されたんで、500円払って初めて使ってみたぁ…。
標準体重から+27.6kg…重症高度肥満です( ´Д｀)=3。
医学用のままなんだろうなぁ…。
道は遠いなぁ～～。
1回500円…高いかどうかは微妙…、毎回は出来ない。 ...
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糖質制限ダイエット・・・１ヶ月終了！！。

 07月24日（火）
糖質制限ダイエットを始めて、今日で３３日目になります。
約１ヶ月が過ぎまして…、細かい数値ではなく、思った事をツラツラと…。

体重は、マイナス４kg、体脂肪率ではマイナス３％、こんな感じです＾＾。

良いなと思ってる点（感想）。 ...
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Σヽ(｀д´；)ﾉ ｱﾁｮｰ。

 07月23日（月）
いけね…7/20は、ブルース・リーが死んで３９年でした。
忘れてました…。
Facebookで、ブルース・リーのオフィシャルFacebookページを見つけて、
https://www.facebook.com/BruceLee

三輪車の拙い英語力で読んでると…、娘さんのシャノンさんのコメントもありました。 ...
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代々木公園（ブラジルフェス）＆ひつじや・・・。

 07月22日（日）
昨日は、代々木公園で行われた、ブラジルフェスを楽しみがてら…オフ会がありました。
13：00集合で、三輪車はちと遅く到着…。
橋のたもとに…ゴザが…さすがにＹＧＴさん…手回しが良い＾＾。
ただ心配なのは…ちと雨模様☂…。
ケロママさん、hana511さん、きこさんは…もう買い出しに…いやぁ…申し訳ない事を＾＾。
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糖質制限小休止…。

 07月21日（土）
今日は、代々木公園で、プチオフが…。
みんなで飲む時や、食べる時は、糖質制限をお休みして、
楽しみます…＾＾。

と言うことで、本日は糖質制限定休日とさせていただきます。
考えて、暴食にならないように…、注意しますです、はい（●＾o＾●） ...
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涼しくなると・・・。

 07月20日（金）
今日は涼しいですね～～、しのぎやすいのですが、湿度が…。
暑い日が数日続いてその後に来た涼しい日…。
こんな時は体調が悪くなる…。
暑さで、体調維持の糸が…ピーンと張り詰めていたのが、
一瞬緩む、そんな感じです。
...
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Next　Target

 07月19日（木）
昨日も書きましたが、何とか－５kgに…。
93kgで始めた糖質制限、　昨日は88.05kgでした（写真２）
このまま順調に行くとは思っていませんが、
次のTargetは…85kg台に…＾＾。
今のやり方を…継続します＾ー＾。
...
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糖質制限食のバリエーション。

 07月18日（水）
三輪車がやってる糖質制限…、料理は困ります。
ババ(婆)は料理が嫌いなんで…。
そして三輪車も…気が向かないとやりませんし。
偏った食事になりそうです。
そこで…Netで糖質制限食の販売サイトに頼ることに。
...
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眉毛にバリカン:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

 07月17日（火）
今日、梅雨明けしましたね～～(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ。（写真１）
ゆで豚一歩手前でしたぁ…。
あまりに暑くて、緊急避難的に床屋へ…。
まあ、髪が伸びてから丁度良かったんで…＾＾。

髪を切ってもらってる時、床屋っていつもラジオが流れてますよね。 ...
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きこさんに言われて・・・。

 07月16日（月）
TOP画面を変えようかと…笑笑笑笑笑～☆。

きこさんから、涼しげなやつに変えたらと…、それは無理な相談だよね～＾＾。
だから、写真は止めたんだ。
だってぇ～～、写真じゃ、どうやっても涼しげ…、なんてならないもの( ＾∀＾)ｹﾞﾗｹﾞﾗ。
TOP画面のやつと、写真１，２が候補に…、どれが良いかなぁ…なんて、どうでも良いやね＾＾。 ...
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のんびりダラダラ…。

 07月15日（日）
暑いですね～～(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ。
もうすぐ梅雨明けでしょうか？
九州では、雨の後遺症で大変だと思いますが‥。

お、中国地方が35℃になってる…／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ。
うみさん…干からびてなければ良いのですが…。 ...
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百年前の声・・・。

 07月14日（土）

http://www.youtube.com/watch?v=8Iogm4RakFM

http://www.youtube.com/watch?v=3LySDGi_E0g&feature=related
４０秒過ぎからが乃木大将の声です。

http://www.youtube.com/watch?v=8rqz-rEgCDQ&feature=related

http://www.youtub...
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Net私刑、Net報復・・・。

 07月13日（金）
普段は太った、痩せたとか、飲み過ぎたぁ～～なんて書いてる三輪車ですが。

ここのところの大津二中の虐め殺人（あえて殺人と書きます）を見ると。

時代はもはや、Net私刑、Net報復、の時代になったような気がします。
みなさんもご存知だとは思いますが、YouTube、ニコニコ動画などでは、 ...
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σ(-_- )アタマイター・・・。

 07月12日（木）
昨日は地元の知人（商店主）と、半日飲んでたぁ～～。
焼酎で付き合ったら…、σ(-_- )アタマイター…です。

21時頃に帰って、飯食って…そのままダウン　（＿д＿）。ｏ０○ ﾓｧｱｰﾝ。
カラダカラどころでは無い状態…。
今もこれを書きながら…/(*ε*) ｱｲﾀﾀ…状態。 ...
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ランチ難民・・・。

 07月11日（水）
糖質制限を始めて２０日経った三輪車。
外出すると…なかなか、満足出来る店に出会えない。
炭水化物抜きでＯＫの店って…なかなか見つからないんだよね(^_^;)。
店を捜すために、4,000歩くらいさまようことも(笑)。
アホだなと思いますね～＾＾。
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卵卵卵・・・。

 07月10日（火）
昨日の夜は…、ここ（カラダカラ）の名物が炸裂してましたね～～。
けっこう不便なものですね( ´Д｀)=3。

さて、本題に…。
卵好きな三輪車ですが…。
一時期、嫌いになった時があります。 ...
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TAWAGOTO・・・

 07月09日（月）
（/≧◇≦＼）アチャー!! …、
土日、ダラダラして過ごしちゃった…。
今日からはまた気を引き締めて、（写真１）のようにしないとな。
もう少し、有酸素の量を増やしてみようかぁ…(ι｀･ω･´)ノ ｷｯﾊﾟﾘ!!。
試行錯誤はまだ続く～～～(-_-;)。
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敬愛！！

 07月08日（日）
この言葉って、“I love you”より強いですよね…。

愛してる！より、尊敬(全て認め)、愛してる…。

それが敬愛じゃないのかな？？？。
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鶏が先か、卵が先か？

 07月07日（土）
“筋肉”が先か“体脂肪”が先か？？？。
どっちだぁ～～(-_-;)。
考える前に動け～～～ってかぁ…(笑)。

今日は…カラダカラは休日とさせて頂きますm(__)m。
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舌好調・・・。

 07月06日（金）
http://www.youtube.com/watch?v=BiyBqFDQaew

上戸彩さんが…＾＾、

写真１のような事(-_-;)。
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90kgの壁・・・。

 07月05日（木）
糖質制限Dietを始めて２週間…。
体重は３kg減ですが…、今は、90kgの壁に…、
(((( ;`д´)))ﾜﾅﾜﾅ・・・　(((`д´#)))ピクピク・・・
まるで、写真２のような山を見上げてるデブのような状態です。
いつ登れるのやら…、そう簡単には行きませんね、やはり＾＾。
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マー坊、まーちゃん。

 07月04日（水）
さのっちょさんところでもコメントしたのですが…。
九州北部の大雨で、叔母（ババ(婆)の妹）と連絡がつかなくなった…。
ババ(婆)が…大騒ぎ！！。
福岡県朝倉市（旧甘木市）に住んでる叔母です。
⇒http://www.asahi.com/national/update/0703/SEB201207030044.html
大雨だったようです…(-_-;)。 ...
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聞いてないよ～～(-_-;)。

 07月03日（火）
どうやら…三輪車のNet関係（iPhone、iPad、PC）好きは、
ジジ(爺)から受け継いだようです…(-_-;)。

唐突な書き出しですいません(^^ゞ。
実は…昨日、夜…自室でくつろいでたら…、馴染みの電気屋さんが、
新しいテレビ（写真1）を、持ってきました。 ...
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Die or Diet(死ぬか痩せるか）

 07月02日（月）
Netをウロウロ(ﾟーﾟ;))...((;ﾟーﾟ)ウロウロ。
こんな画像を見つけた…(笑)。（写真１，２）

こんな（死ぬか痩せるか）…タイトルだと、死ね～～！！
なんてコメントが殺到するかも…ｱﾋｬﾋｬﾋｬ(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)ﾋｬﾋｬﾋｬ
何とでも言ってくださ～～い！！ ...
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レッツ・エンジョイ 糖質制限ダイエット！！

 07月01日（日）
7月ですね～～(^_^;)。
写真１のような色っぽいカレンダー見ながらがんばるかぁ～(笑)。
って…持ってないけどね～～(^_^;)。
今月の目標は…？、
まあ…頭の中で…、熟成してないけど…。
...
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