「食事の記録」 ～ＢＡＤＯさんの記録ノート

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ＢＡＤＯさんの2012年07月の記録ノート

ｸｰﾗｰかけず

 07月31日（火）
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Pｸｰﾗｰかけず

 07月30日（月）
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P昨夜30°　ｸｰﾗｰかけず

 07月29日（日）
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P 昨夜30°ｸｰﾗｰかけず

 07月28日（土）
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作夜30°もｸｰﾗｰかけず

 07月27日（金）
寝られずも翌日の体調良し
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昨夜ｸｰﾗｰ本日の体調悪い

 07月26日（木）
昼は３８℃ひ5寝不足
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夜ｸｰﾗｰ　ハ休み　歯科へ

 07月25日（水）
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作夜ｸｰﾗｰ本日体調悪緑6夜飲み過ぎ

 07月24日（火）
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ハ開始　昨夜は良くねられた

 07月23日（月）
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２２℃

 07月22日（日）
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２２℃運動直後牛乳は血流を増加

 07月21日（土）
300ml飲むこと
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夜25°湿度高緑3昨夜も良く寝られず

 07月20日（金）
帰り歯医者
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38°　ヒ休む　朝ﾀﾞﾙｲ昨夜初冷房

 07月19日（木）
朝　ｶｺﾅｰﾙ＋R-1＋
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37°ﾊ5　ﾀﾞﾙｲ

 07月18日（水）
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36°緑6　　歯医者

 07月17日（火）
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セナ、ロスへ

 07月16日（月）
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ﾌﾟﾛ４㎎寝られず

 07月15日（日）
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ﾌﾟﾛ４㎎夜ちょっと飲過食過

 07月14日（土）
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緑6.5ゲｰタレード＋塩1ｇ

 07月13日（金）
最近の体重増加は水分補給のため
問題なし
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ﾊ6ｹﾞｰﾀﾚｰﾄﾞ2日目

 07月12日（木）
ﾎﾟｯｶﾚﾓﾝに食塩小さじ1/5追加
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緑6ﾌﾟﾛ４夜ﾚﾝ・ｾﾙ

 07月11日（水）
体調完全に戻る
非常に暑かったがｹﾞｰﾀﾚｰﾄﾞの
効果感じる、ﾎﾟｯｶと食塩小さじ1/5程度追加
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ﾌﾟﾛﾌﾞﾚｽ4mg服用緑休み

 07月10日（火）
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ﾌﾟﾛﾌﾞﾚｽ4mg服用

 07月09日（月）
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ﾌﾟﾛﾌﾞﾚｽ4mg服用筋ﾄﾚ

 07月08日（日）
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久々ﾌﾟﾛﾌﾞﾚｽ4mg服用

 07月07日（土）
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体調戻った感じも休養する

 07月06日（金）
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ひ3水分補給も塩分未補給が原因

 07月05日（木）
体動かず
前夜吐き気に頭痛
熱中症は初体験か
それとも今まであったのか
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33℃ﾊ7夜吐き気に頭痛熱中症　

 07月04日（水）
急に暑くなったため体が慣れてない所に
めちゃ暑かった33℃、館内は37～38℃位あったかも
練習中汗が半端なく出た
これは汗→水補給のみ2リットル→ますます血管内の塩分濃度
が薄くなりすぎたための大汗と思われる
塩分補給を忘れていた ...
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緑6後ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽにﾎﾟｯｶのみ

 07月03日（火）
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やまゆりの湯イカ塩っぱ過ぎ

 07月02日（月）
で夕食後水飲み過ぎ
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夏用熱ｹﾞｰﾀﾚｰﾄ半分＋ﾎﾟｯｶﾞ

 07月01日（日）
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