「通常日記」 ～ぜっとんさんの記録ノート

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ぜっとんさんの2012年08月の記録ノート

ぶら下がりがきつい

 08月31日（金）
４日ぶりの東京、日中はものすごく暑かったが、朝はそうでもない。
暑いと汗をたくさんかくから体重が減るのだろうか。ちょっと軽くなった。
でも同じく４日ぶりのぶら下がりがきつかった。６０秒でダウン。
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山中終了

 08月30日（木）
昼には東京に戻らねば。東京は３５度か。暑いなぁ。
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山中を走る②

 08月29日（水）
山のアップダウンは大変だが、とても気持ちがよい。
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山中を走る①

 08月28日（火）
蓼科で走った。
気持いい。
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休もう

 08月27日（月）
ちょっと今日は足取りが軽かった。
昨日もそこそこ飲んだんだけど、少し涼しいからかな。

走りながらふと考察、スケジュール変更で数日休暇をとることに。
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あー暑い

 08月26日（日）
少し起きるのが遅くなった。
外はもう暑い。あー暑い。
今日も東京は３５度くらいまで上がるのか。
あー仕事したくないな。飲み会もあるし。
外に出たくない。
でも出なきゃな。
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エアロバイク天国

 08月25日（土）
今日の朝は少し涼しかったような。

昨日から家族が出かけているので、エアロバイクをテレビの前に設置。
月内は、気兼ねなくエアロバイクだ。
昨日はテレビでゴットファーザーをやっていたので見ながらエアロバイク。
今日はこれから、録画したゴットファーザーⅢを見ながらエアロバイク。 ...
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玉川上水

 08月24日（金）
今日はいつもとコースを変えて、玉川上水沿いを走った。
神田川沿いや井の頭公園とは違い、他に走っている人があまりいない。
朝はまだいいが、夜は真っ暗な道が多く、かなり怖い。
蚊にも刺される。
緑が豊かでいいのだけどなぁ。
なんだかんだで久々に１０キロ走る。
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少し早く起きる

 08月23日（木）
やっと５時代に起きられた。
この時間から走るほうが暑くない。心なしか少し秋めいてきたかな。
いつもと少しコースを変えて、住宅街も少し走ったが、怪しい人に間違えられないようにしないと。

体重６６㌔。やはり飲まないと少し軽くなる。
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寝坊

 08月22日（水）
6時25分起床。自分としては寝坊である。
7時くらいになると日差し、暑さが増してくる。ジョギングも辛くなる。
同じコースを走っていても走る時間が変わると周りの人たちもだいぶ違う。
お年寄りや女性がかなり減って、30代40代が増える感じか。
暑さのためか、顔の表情も苦しげな人が多い。ファイト！
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ぶら下がり

 08月21日（火）
少し寝坊して、走り始める。やはり６時を過ぎるとまだ暑い。
でも、前日はアルコールを飲まなかったためか身体が軽く感じた。
体重も少し下がった。禁酒しようかなと少し思った。

ヘルシートレーナーに１２０秒ぶら下がりをした。
ちょっときつかったが終わった後、すごく身体が軽く感じる。ちょっと続けたい。
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ヘルシートレーナー

 08月20日（月）
去年の夏、BodyMakerで買ったが、
あまり使っていなかったヘルシートレーナー（つまり「ぶら下がり健康器」）
を頑張ってみようかと思った。
大した理由はないが、使わないともったいないし、ただ邪魔なものと扱われて
しまうし、腰痛にもいいようだし。
続けるために、記録グラフを検索。「ぶら下がり」を発見したので登録。やっぱり他にもやっている人いたんだなと少し感心した。 ...
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久々

 08月19日（日）
久々に東京で走る。
東京の空気は重いのかなんだかとても疲れる。
２キロで止めようと思ったが、公園に入ったら大勢の
人たちがジョギングやウォーキングをしているのをみて
もうちょっと頑張ることに。
そのうち調子がでて、久々の６キロラン。めでたしめでたし。 ...
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カブトムシ

 08月18日（土）
今日も山中を歩き、下りは走った。
途中、アスファルトの道の真ん中でカブトムシに遭遇。
カブトムシを指に止まらせ１時間近く歩いたり走ったり。
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山中を歩く

 08月17日（金）
今日は長野県の山の中。
寝不足のため走る元気なし。朝から９０分山歩きをし、下り坂を少し走った。
やはり山は気持ちがいい。
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故郷を走る

 08月16日（木）
実家の周辺を走る。
懐かしいような気もするが、昔過ぎて記憶が定かでない。
年とったなぁ。
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近江大橋

 08月15日（水）
昨日に引き続き、旅先で近江大橋を往復、琵琶湖湖岸をｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。
意外とお年寄りが少なく、若者が多い。

体重増加気味。
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雨

 08月14日（火）
雨の中、近江大橋を往復。
気持ちよかった
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短め

 08月13日（月）
今日は長時間、車を運転するので
ジョギングは短め
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スーパーウエストシェイパーウェーブ

 08月12日（日）
昨日、ドンキホーテで衝動買いした。
商品名は長いが、ウエストサポーターのことである。
効用はよくわからないが、銀＆チタン素材配合らしい。
気になる部分を集中シェイプアップ。新機能素材ジオバイザーTiらしい。
ジオバイザーTiが何者かよくわからないが、ウエストまわりの脂肪を減らせるならと
すがる思いだ。 ...
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でも残念

 08月11日（土）
4時47分起床。男子サッカー惨敗を見届け意気消沈のまま
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ開始。
落ち込んだ気持ちを整理するため、ひたすら走る。
井の頭公園の池の周りをいつもより多くぐるぐる５周、合計１２キロ。
さすがに疲れて気持は落ち着いた。
走った後の冷静状態での感想として、 ...
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体重増加気味

 08月10日（金）
5時8分起床。
最後の23分間なでしこサッカーを観戦するも・・・。
ちょっと元気が出ないので、今日は短めのジョギング。
今日（明日朝？）の男子サッカーは、勝ってくれるだろうか？

体重増加気味が気になる。若干、暴飲暴食気味が原因か。 ...
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ウエストサポーター

 08月09日（木）
今日の朝も涼しくて走りやすい。
今日は、ウエストサポーターを巻いて走って見た。
なんだかウエスト中心に汗をかいていい感じだ。
ただ暑い日は辛そうだ。
元ボクシングチャンピオンの竹原慎二のウエストベルトが
売れているらしい。少し気になる。
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加圧トレ　２

 08月08日（水）
4時41分起床。
サッカーの結果が気になりテレビを見たが、負けたか、ショック。目指せ銅メダル！

今日は、加圧トレーニングの実行だ。
といっても素肌に家で余っていたベルトを少し強めに絞めて走るだけだが。
走り始めてしばらくすると、ベルトのあたりが汗をかいて蒸れて気持ち悪く ...
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加圧トレーニング

 08月07日（火）
今日のジョギングは、最初から最後まで身体が
重く辛かった。昨晩少し飲みすぎたかな。

最近会っていない知人が、加圧トレで１０キロ減量したらしい。
加圧っていいのだろうか？そういえば、朝のジョギングでもTシャツの上から
ベルトしている人をよく見かける。あれは、加圧トレーニングだろうか？ ...
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5時29分起床

 08月06日（月）
5時29分起床。
今日はちょっと涼しく走りやすかった。
少しペースアップしたが、すぐに疲れていつもの通り
だらだらと走った。
なかなか、エアロバイクができない。
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眠かった

 08月05日（日）
５時前に目が覚めて、まだ眠かったが、そのまま
起きて走った。
昨晩のアルコールが身体に残っていたのか非常に
身体が重かった。３キロぐらいまではもう限界と
思いながら走ったが、３キロぐらいから身体が
楽になって、結局１０キロ走った。 ...
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今日の朝は少し涼しかったかな。

 08月04日（土）
昨日、駅の階段を小走りに上っているとふくらはぎに
激痛が走った。
何とか足を引きずりながら電車に乗ったが、どうしようって感じだった。
でも、あまり動かさないようにしていたら３時間くらいで治った。
大事に至らず良かったが今日は恐る恐る走った。
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だらだら走る

 08月03日（金）
5時45分目覚まし時計で起床。
５時と６時では、日差しが違うと感じながらジョギングスタート。
身体は重かったが、もう少しもう少しと走っているうちに10㌔を超えてしまった。
今日も暑い一日になりそうだ。なんとか乗り切ろう。
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二日酔い

 08月02日（木）
5時2分起床。すっきりというより、暑くて目が覚める。
早朝のジョギング気持ちいいというより、二日酔いでふらふら走る。
いくら走ってもエンジンがかからない。
今日は禁酒しよう。
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目覚まし時計

 08月01日（水）
5時45分起床。
昨晩は飲みすぎ＆サッカー観戦で遅くなったので、今日の朝は久しぶりに目ざまし時計で起きた。
自然にまかせたらまた、８時くらいになっただろう。
しかし、朝のジョギングは身体が重かった。
体重も上昇傾向。踏ん張りどころだ。
子供が家に戻ってきたら、エアロバイクで遊ぶので、自分がなかなかできない。 ...
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