～FRSDancerさんの記録ノート

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FRSDancerさんの2012年08月の記録ノート

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 08月29日（水）
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 08月26日（日）
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 08月24日（金）
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72kg

 08月23日（木）
久しぶりに体重計に乗って驚いた。二週間前頃は69kgくらいで安心していたのに、なぜ?
暑いため外出をせず、部屋でクーラーかけて、新聞、テレビとパソコンで過ごし、後は飲んだり食べたりして寝るだけ。
夏痩せどころか、逆に夏太り。急遽、今朝の食事はいつものパン、コーヒーと豆乳プリンなど550Kcalで我慢。
今日はすべての飲食合わせて一日二千以内に抑える覚悟。ああ、晴天・猛暑、お腹のふくらみ、恨めし。
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 08月17日（金）
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open pool

 08月14日（火）
曇りを期待して出かけたが、時々日差しがあり、息継ぎを左右反対にして泳ぐ。お盆休みで人も多く、前と左右を見ていないとコースを横切る人と接触する。平、背、片バタ、フリー100mづつ、後は自由に潜ったり、1ストローク4ビートで交互に息継ぎしたり、ひじ挙げ、強ビートなどやってみる。200mぐらいでストレッチ入れ、心拍を図ると120を超えているよう。左呼吸が吐ききれず不十分。5年前は2-3000m平気だった...
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 08月12日（日）
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