「運動の記録」「食事の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～zukanさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る

zukanさんの2012年09月の記録ノート

運動会延期と白い軍手の紳士（いじられてましたｗｗｗ）

 09月30日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 5km@11.1km/h [360Kcal]

【運動した時間】
...
コメント(1)　 続きを読む

土曜日のサンマス６０　特別編？

 09月29日（土）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 10km@11.1km/h [720kcal]
※風呂休憩
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
...
コメント(0)　 続きを読む

さらば、Ｘ－５５ ヾ(￣◇￣)ノ))

 09月28日（金）
【今日やった運動】
トレッドミル 7km@11.1km/h [504Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５ [250Kcal]　暫定

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

やじろべー（訳：このヘタクソ野郎ーーー<(T◇T)>）

 09月27日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分 ...
コメント(0)　 続きを読む

MBR:復活の呪文

 09月26日（水）
【今日やった運動】
トレッドミル　5.5km@11.1km/h + 2km =7.5km [540Kcal]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル　3.5km@11.1km/h [252Kcal]

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

火曜日

 09月25日（火）
ジム休館日です。

　上半期末ですね。
　　めんどうな仕事？がやってくるヾ(T^T)

以上 ...
コメント(0)　 続きを読む

新曲 サンマスVol.37 たぶん？

 09月24日（月）
【今日やった運動】
サンマス60 [400Kcal]

トレッドミル　4.5km@11.1km/h [324Kcal]

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

おひがん。

 09月23日（日）
【今日やった運動】
外RUN　:19.63km （1:55:42）[1734Kcal]

【運動した時間】
２時間弱。
...
コメント(0)　 続きを読む

大漁～ｗｗｗ

 09月22日（土）
今日は、ピンチヒッターで
チビと友達兄弟（A,B）を連れて、釣り体験のイベントに参加です。
　※なので、ジムはお休みです。

・・・
・・・中略・・・ ...
コメント(0)　 続きを読む

Ｘ－５５　ラスト２？（金曜日）

 09月21日（金）
【今日やった運動】
トレッドミル 11km@11.1km/h [792Kcal]
　風呂休憩・
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５ [250Kcal]　暫定
...
コメント(0)　 続きを読む

一極集中の？

 09月20日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分 ...
コメント(0)　 続きを読む

やっと、１００キロ・・・

 09月19日（水）
【今日やった運動】
トレッドミル 4km@11km/h [288Kcal]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 3km@11km/h [216Kcal]

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

休息。。。

 09月18日（火）
ジム休館日です。。。
　休息モードです。仕事ですけどヾ(T^T)
　　
以上
コメント(0)　 続きを読む

HALLOWEEN HORROR NIGHT　in USJ

 09月17日（月）
【今日やった運動】
外RUN　：10.12km (1:03) [850kcal]

【運動した時間】
１時間ぐらい。
...
コメント(0)　 続きを読む

カラダに穴？

 09月16日（日）
【今日やった運動】
外RUN　：14.19km (1:33) [1270kcal]
・・・
マーシャルエキサイト60 [500kcal]
【運動した時間】
３時間未満。 ...
コメント(0)　 続きを読む

運動三昧（昼から夜までｗ）

 09月15日（土）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 5km@?　+ 5km@jog = 10km [720kcal]

【運動した時間】
１時間４５分くらい。 ...
コメント(0)　 続きを読む

Ｘ－５５　ラスト３？（金曜日）

 09月14日（金）
【今日やった運動】
トレッドミル 6km@11km/h [432Kcal]
　風呂休憩・
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５ [250Kcal]　暫定
...
コメント(0)　 続きを読む

自分比・・・？

 09月13日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分 ...
コメント(0)　 続きを読む

タイトルも書かずに下書きモードを保存してました(汗

 09月12日（水）
【今日やった運動】
ダンスエアロ　(初参加？）[150Kcal]適当？
ストリートダンス　[150Kcal]適当？
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 3.6km@11km/h [259Kca]
...
コメント(0)　 続きを読む

自転車操業（なんか違う？）

 09月11日（火）
ジム休館日です。

なんか。。。間食が多いです。
けっこう　やばいです。

コンビニに買い物に行って、 ...
コメント(0)　 続きを読む

特に・・・

 09月10日（月）
なし。。。ジムも定番で休み(定番にしたくないので、解除しようかなｗ）

月曜の住道が良いらしい。。。一度体験してみたいｗ

以上
コメント(0)　 続きを読む

お疲れ気味！？

 09月09日（日）
【今日やった運動】
外RUN 8.94km 約１時間 [777Kcal]
・・・
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 5km@10.5km/h [360Kcal]
...
コメント(0)　 続きを読む

気絶！？

 09月08日（土）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 6km@?　+ 1km@jog = 7km [504kcal]

【運動した時間】
９０分くらい ...
コメント(0)　 続きを読む

Ｘ－５５　ラスト４？（金曜日）

 09月07日（金）
【今日やった運動】
トレッドミル 6km@11km/h [432Kcal]
　風呂休憩・
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５ [250Kcal]　暫定
...
コメント(0)　 続きを読む

エアロ・サンマス

 09月06日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分 ...
コメント(0)　 続きを読む

なんでやねんっ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

 09月05日（水）
【今日やった運動】
トレッドミル 4km@11km/h [288Kcal]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]

【運動した時間】
９０分弱。。。 ...
コメント(0)　 続きを読む

不完全？　

 09月04日（火）
ジム休館日です。

脚の調子は、不完全ですが、
回復傾向にあるような気がします。
結構、長くかかりますね。。。
　走れないよりは、マシですが・・・ ...
コメント(0)　 続きを読む

問題あり？　冠水？

 09月03日（月）
うーん。問題あり。
でも、一身上の都合により、内容割愛ｗｗ

ジムは、お休み。。。
月曜も定番で休みになってるなぁ。。。
・・・ ...
コメント(0)　 続きを読む

ベルト・ビショビショ・・・

 09月02日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 5km@10.3km/h + 5km@10.1km/h [720Kcal]

【運動した時間】
２時間ぐらい。 ...
コメント(0)　 続きを読む

まわるすし・・・きけん

 09月01日（土）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 5km@10.1km/h + 4km@9km/h [648Kcal]

【運動した時間】
１時間４５分くらい。 ...
コメント(0)　 続きを読む