「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～BloodyMaryさんの記録ノート

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BloodyMaryさんの2012年10月の記録ノート

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 10月31日（水）
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 10月30日（火）
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 10月29日（月）
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 10月28日（日）
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 10月27日（土）
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 10月26日（金）
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 10月25日（木）
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 10月24日（水）
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 10月23日（火）
dumbbell one-hand rowing; right16, left15
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 10月22日（月）
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 10月21日（日）
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 10月20日（土）
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 10月19日（金）
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 10月18日（木）
竹刀の素振り
　面　100
　小手　150
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 10月17日（水）
竹刀の素振り: 面５０, 左胴１００, 右胴１００, 小手１５０.
dumbbell triceps kickback; right 10, left 13.
dumbbell pullover; 6.
one-hand dumbbell fly; right 4, left 2.
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 10月16日（火）
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 10月15日（月）
竹刀の素振り
　小手・面・小手面　100回
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 10月14日（日）
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 10月13日（土）
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 10月12日（金）
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 10月11日（木）
竹刀素振り
小手＆小手面　150
突き　50
面　50
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 10月10日（水）
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 10月09日（火）
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 10月08日（月）
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 10月07日（日）
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 10月06日（土）
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 10月05日（金）
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 10月04日（木）
dumbbell chest press; right 14, left 13.
dumbbell triceps kickback; right 7, left 7.
dumbbell pullover; 10.
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 10月03日（水）
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 10月02日（火）
sphygmomanometry
　TB
　before 18:00.
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 10月01日（月）
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