「食事の記録」「通常日記」 ～ぽむこさんの記録ノート

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ぽむこさんの2012年10月の記録ノート

ぎっくり腰になった。。。

 10月31日（水）
【今日のできごと】 トイレ掃除が終わって、ひょういと屈んだ状態から起きようとしたら、腰がぴきっと。。。あ～あ、ぎっくり腰になってしまった・ﾟ・(*ﾉДﾉ)・ﾟ・来週の月曜まで治るだろうか。仙台まで行かなきゃならないのに。しょぼん(；´・ω・)

【今日の感想】
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１日目

 10月30日（火）
【朝ごはん】 大豆粉ワッフル３枚、豆乳オレ、目玉焼き、胸肉の照り焼き、アーモンド

【昼ごはん】ワッフル１枚、チョコ

【間食】
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今日は仙台の病院へ。。。

 10月29日（月）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚、白いロールパン1個、麦芽コーヒー豆乳、目玉焼き、ささみの照り焼き

【昼ごはん】 ドンキーの目玉焼きハンバーグ300g、ワッフル3口、マロンパフェ2口、ドトールの豆乳オレLサイズ

【間食】
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明日は仙台の病院。今日も体重減らず。。。

 10月28日（日）
【朝ごはん】 ふすまパン１枚、クリチ１個、目玉焼き１個、ささみの照り焼き、麦芽コーヒー豆乳、アーモンド

【昼ごはん】 おでん、ドクターパン

【間食】
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no title

 10月27日（土）
【朝ごはん】 ふすまパン2枚、麦芽コーヒー豆乳、牛肉の甘辛焼き、ブロッコリー、ゆで卵1個、なんちゃってアーモンドバター

【昼ごはん】 ドクターズベーカリー、アーモンバター

【間食】 ドクターズベーカリー、アーモンド
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 10月26日（金）
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今日は夫が大阪へ。。。休暇終わり～

 10月25日（木）
【朝ごはん】 ふすまパン2枚、目玉焼き、豆乳オレ、キャベツときのこと豚のレンジ蒸し

【昼ごはん】 牛の焼き肉、豆のやしのナムル、アーモンド

【間食】 チョコレート、コタラパン1枚
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明日は夫が大阪へ

 10月24日（水）
【朝ごはん】 ふすまパン2枚、目玉焼き、鶏胸の照り焼き、大根きゅうりの胡麻マヨ和え

【昼ごはん】 ヒレのポークチャップ、大根とゆで卵の煮物、ふすまパン1枚+クリチ、ローソンのブランロールケーキ

【間食】
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 10月23日（火）
【朝ごはん】 ふすまパン2枚、豆乳オレ、サラダ、目玉焼き、鶏胸の照り焼き

【昼ごはん】揚げ餃子3個、焼き鳥3本、

【間食】
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今日は医療センターへ

 10月22日（月）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚、白菜と豚の蒸し物、目玉焼き、ウィンナー2本

【昼ごはん】 ドンキーでハンバーグ、味噌汁、チョコパフェ少し

【間食】
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 10月21日（日）
【朝ごはん】ふすまパン1枚、豆乳オレ、キャベツと鶏胸のレモンバター

【昼ごはん】 大豆粉のワッフル（生クリーム添え）、キャベツと豚肉の蒸し物、アーモンド

【間食】
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夫がまた犬に怒り・・・

 10月20日（土）
【今日のできごと】
一番小さいチワワがまたいろんなところにおしっこをしてしまい、夫の怒りが頂点に達したのかソファに座っているとき、ずっと孫の手を握り犬を威嚇していた。。。ばかみたい。
私がそんな風にしてると株が下がるよと言ったら、犬の株なんて下がったっていいなんて言うから、犬じゃなくて・・・（これ以上言ったらまずいと思ったので）と、言葉を濁したら
なんで何も言わないんだと言われ。。。そのまま怒り...
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15日から17日まで息子が入院してたので計測できず

 10月18日（木）
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 10月14日（日）
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 10月13日（土）
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 10月12日（金）
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夜腹痛・・・

 10月11日（木）
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 10月10日（水）
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 10月09日（火）
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夫が今日から休暇～。。。

 10月08日（月）
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 10月07日（日）
【朝ごはん】 低糖工房のロールパン2個、鶏胸の照り焼き、コーヒー豆乳

【昼ごはん】 大豆粉のワッフル2個、ピザ4分の1、白菜と豚の蒸し物、

【間食】
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 10月06日（土）
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う~~~~食べすぎかなぁ

 10月05日（金）
【朝ごはん】 低糖工房の丸パンと白丸パン1個づつ、コーヒー豆乳、カプチーノ、ささみの照り焼き2本、ゆで卵1個

【昼ごはん】 ささみの照り焼き1本、回鍋肉、おからチョコケーキ2切れ、低糖チョコ、アーモンド、豆乳ヨーグルトブランパン半分、ゆで卵半分

【間食】 抹茶オレ（糖質１４）、バニラチーズ１P
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今日は食べすぎた。。。

 10月04日（木）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚、胸肉の照り焼き、ゆで卵、チーズ、アーモンド

【昼ごはん】 ささみの照り焼き、ゴーヤとツナのサラダ、チョコ、アーモンド、パンプキンブラン

【間食】 ヨーグルトクリームブランパン
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低糖質チョコ作りました

 10月03日（水）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚半、コーヒー豆乳、鶏胸の照り焼き、チーズ

【昼ごはん】 ハンバーグ小1個、キャベツと豚の蒸し物、

【間食】チーズ
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 10月02日（火）
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まだ来ません。。。もう上がってしまうのかなぁ

 10月01日（月）
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