「運動の記録」「食事」「食事の記録」「通常日記」 ～お～パパさんの記録ノート

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お～パパさんの2012年11月の記録ノート

明日から仲間１５名で一泊二日の道後温泉ツアーです

 11月22日（木）
仲間が独自の案で企画し、小型バスをチャーターしました。
楽しい仲間たちヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
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仲間１２名で倉吉市内のツアーです。

 11月18日（日）
なしっこ館→清水庵で餅シャブ→白壁土蔵群の散策→苦楽の石臼曳きコーヒー
なしっこ館では仲間がフルーツの被り物してはしゃいでた。楽しい一日だった
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六子さんのコンサートに行ってきました。

 11月17日（土）
六子さんは地元の松江を中心に活動してます。頑張っている姿を見ると応援したくなります。

明日は仲間14人で鳥取県三朝にある投入堂へのハイキングはずでしたが、雨で中止になりました。
行先を変更し見学、昼食、喫茶等でまったりする予定に変更です。
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久しぶりの好天、痛めてる左手を休めて右手でエギング

 11月16日（金）
昼間に7杯でした
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昨日の体力テストの筋肉痛？

 11月12日（月）
そんなに頑張ったつもりはないけど、朝起きたら若干腰のへんが重い、左足の筋肉がやや張っているかな？
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雨でハイキング中止。市民体力テストに参加しました。

 11月11日（日）
握力、上体起こし、体前屈、反復横跳び、20ｍシャトルラン、立ち幅跳びの6種目
結果はBランク、年齢より若干良かった程度だった。
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今日は大腸内視鏡検査です。

 11月08日（木）
朝６時に錠剤１錠飲んで、腸内洗浄液を1000ｃｃ飲む。
7時半までに4回トイレに行った
更に10時に錠剤１錠飲む。
11時までに病院に行く
麻酔を頼んだが断られた
12時半頃から検査に入り、肛門から内視鏡は約10分で入る ...
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明日は大腸内カメラです。

 11月07日（水）
今朝から食べるていい物、食べていけない物があります。
夕方6時に下剤１錠飲む。20時以降は絶食（水分は多めにとる）
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万歩計も着けてみようか

 11月01日（木）
【今日のできごと】 今朝は降ったりやんだり、昨夜は卓球ラージボールを１時間半　10/27の30ｋウォーキングの疲れがまだ残っている。無理しないでおこう

【今日の感想】
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