～ちびくろ先生さんの記録ノート

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ちびくろ先生さんの2012年12月の記録ノート

ジム納め

 12月28日（金）
今日は年内最後なので
上下念入りにやった。
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腹が出て見える

 12月26日（水）
腹筋の仕方を変えたからだろうか？
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少し軽く感じたり

 12月25日（火）
今日は上半身
ゆっくりストレッチしてからやった。
ウォームアップと最後の有酸素はちょっと重く感じた
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肩は強くなったけど

 12月23日（日）
腹筋と上腕筋は超回復中かな
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壁

 12月22日（土）
チェストプレス６８kgの壁が越えられない
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懸垂できない

 12月19日（水）
けど、少し肩が楽になってきた
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重いの上がらない

 12月18日（火）
胸の成長がやや止まってるかも
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肩が張ってる

 12月16日（日）
んで、今日は下半身DAY
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肩はイマイチ

 12月15日（土）
どうしたら上がるようになるんだろ
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カロリーオーバー

 12月13日（木）
昨晩はペンネ丼一杯
今日は給食でパスタ２杯
ジム前にポテトL
帰って飯２杯
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筋肉痛のうちは休めたほうがいいというけれど

 12月12日（水）
下半身
寒いせいか、こわばってる
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行くと体がほぐれる

 12月09日（日）
寒いから行く前が大変
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いいペースかもね

 12月08日（土）
今週はポテトLサイズ食ったり
直前に小腹を満たしたりした割にいい成績
夕食がずっと鍋なのがいいのかな
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肩が弱い

 12月06日（木）
やっぱり腕・肩が弱い
少しじっくりやるか・・・

腹筋は板でやったw
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1日空けてみた

 12月05日（水）
でもあの懸垂マシンの影響は残ってる
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今日やるから明日は休む

 12月03日（月）
肩が張ってるのは、あの懸垂マシンのせい？
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トランクスだとやりにくい

 12月02日（日）
水着を買おうとおもったけどいいのがなくて
結局トランクスでやったw
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ゆっくりたっぷり

 12月01日（土）
２時間以上いたかな＾＾；
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