「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～やみ鍋さんの記録ノート

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やみ鍋さんの2013年01月の記録ノート

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 01月31日（木）
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 01月30日（水）
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一日寝てた

 01月29日（火）
朝夫を送り出してからずっと寝てた
9時くらいから17時近くまで
トイレに何回か起きただけ

ストーブも使わないし
間食もしないですむし ...
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 01月28日（月）
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なるほど…

 01月27日（日）
なんとなくわかった
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朝、ごはん

 01月26日（土）
食べてから測ったから…

食べて動いてないのに減っておる
ありがたいことじゃて…
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減ってる

 01月25日（金）
がっつり食べたのに減ってる不思議
そこそこ出たからかしら
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そりゃそうやで

 01月24日（木）
食べたもの…
ものすごく食べたもの…
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たまにはストレッチ

 01月23日（水）
ええとしなのに8時半から16時まで滑ってまった
のでたまにはストレッチ
柔軟すれば血管もやわらかくなるっていうしね！
ごはんで選んだ宿のごはんが想像以上においしくて過食
なんかここ数日の努力がぜんぶ灰燼に帰してるだろう気が
ひしひしと
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体脂肪率どうした

 01月22日（火）
グラフ急降下しておどろいたぞ

ビリーさんやらなかったので
ふつうに腹筋だけ
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寒かったので

 01月21日（月）
寒かったので朝からビリー
やっぱり17分しかやってないけれども
ずいぶんからだがあったまった
手が冷たくてしかたなかったけど
指先までほかほかしてきたのはすごい
代謝が落ちてるのよ… ...
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今日のビリーさん

 01月20日（日）
今日はちょっと進んで17分まで
風呂上がりだからストーブ切っても汗だく(；´∀｀)
あと
義実家まで自転車往復と
喫茶店まで徒歩往復
どちらもたいした距離ではないけれど ...
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ひさびさのビリー

 01月19日（土）
13分で脱落
だいすきな腹筋プログラムね
腹筋よりも腕が痛いというヘタレっぷり
からだあったまんねこれ
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 01月14日（月）
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 01月10日（木）
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 01月09日（水）
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 01月08日（火）
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 01月06日（日）
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あしたから本気出す

 01月03日（木）
1.5kgも減るかね
びびるわ
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