「禁煙」「体脂肪率」「腰痛」「ハイボール」「親知らず」 ～OZkaGasさんの記録ノート

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OZkaGasさんの2013年01月の記録ノート

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 01月30日（水）
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お饅頭と単車

 01月27日（日）
バイクがムショウに乗りたくなる時がある。
買うかな？単気筒ヽ(´ー｀)ノ
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いい調子だ！

 01月25日（金）
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お腹が痛い

 01月24日（木）
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朝からハンバーグ&メンチ弁当

 01月22日（火）
ゴハンは食べきれず、少し残す。
おひるもガッツリ。
さて、体重の変化は…
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本日より体組成計新調につき、アスリートモードへ

 01月21日（月）
週12時間以上のトレーニングの判断は微妙。
体脂肪率が低く表示されます。

とりあえずノーマルモードで7.4%計測。
停滞期通過かな？
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金曜日も飲み会断り、ストイックにジョグ！

 01月18日（金）
かなり爽快。しかし寒い。
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少し膝痛

 01月17日（木）
一年前の激痛を回避するためにも、
基本のストレッチとクールダウン。

体重はようやく減少傾向。
煙草は完全に吸いたくない現象。
...
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ようやく減ってきた

 01月16日（水）
禁煙時のダイエットがこんなに困難とは(-_-;)
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お客さん、モナカの持込は…

 01月10日（木）
Coffeeとサラダと最中。
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本日は少なめの７Kmジョグで様子見

 01月09日（水）
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体重増えた　

 01月08日（火）
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停滞期かな

 01月07日（月）
禁煙は完全に成功。
但し、食事量は増えていないハズが体重が減らない。
仕事始めで、スーツが超タイトに(-_-;)

原因は大盛りのもり蕎麦？
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夜の食事量が要因

 01月05日（土）
昨夜はシンプルなアンコ三昧の食事で、体重はイッキにダウン。
本日は野菜中心で、早い時間の夕食終了。

今年は年明けから１０Km平均でランニング継続中。
休息を入れないとヤバそうなので、明日はウォーキングで様子見予定。
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あんこ三昧

 01月04日（金）
朝はアンパン。
おひるはモナカ。
夜はおはぎ&豆乳。

誕生日が来て、体年齢がひとつ上がった。
２７インチジーンズがキツくなってる…
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お正月は食事量が増える

 01月03日（木）
毎日１０Km走っても体重は増加傾向。
今日も食べまくるスケジュールです。
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