OZkaGasさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月08日 no title

  
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09月11日 no title

  
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07月24日 座骨神経痛

  
辛いす、梅雨時期は
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07月05日 no title

  
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04月06日 no title

  
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02月18日 no title

  
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01月02日 年末年始食べまくり

  
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12月13日 玄米食

  
ここ最近は、継続して毎朝玄米タマゴかけ仕様。
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08月06日 no title

  
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06月29日 no title

  
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06月01日 no title

  
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05月02日 no title

  
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05月01日 no title

  
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04月17日 no title

  
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04月07日 お酒

  
禁煙完全成功後、なぜかバーボン依存の傾向が…

ランニングは今も月平均２００Kmオーバー。
しかし、体重、体脂肪共に上昇傾向。
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03月08日 no title

  
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03月02日 no title

  
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02月16日 最近飲み過ぎてます。

  
禁煙から１年４ヶ月経過。
全く( ﾟДﾟ)y─┛~~は受け付けないカラダになりましたが、
バーボン依存が最近気になってます。

適量なので、問題はないと思ってますが、 ...
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02月06日 no title

  
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02月01日 no title

  
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01月18日 胃腸炎で２日間ダウン

  
予想外の高熱で幻覚を観る二日間。
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01月09日 no title

  
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01月07日 no title

  
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01月04日 ２重飛びで脹脛故障

  
年末にインターバル走法にトライして、ふくらはぎに違和感。
その後、正月に小学生相手にナワトビ二重跳びでトドメをさしてしまう。
故障すると走れなくなるのが辛い。
今朝はストレス解消のためにキロ7分台のスロージョグで消化。
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12月28日 no title

  
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12月21日 忘年会連打！！連打！！

  
食べ過ぎには注意しつつも、
運動する時間がスポイルされるのが辛い。
このストレス解消で、食べる。
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12月11日 no title

  
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11月26日 no title

  
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11月19日 no title

  
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11月17日 快晴だね

  
昨日、17Kmのジョグ疲労から、今朝は７Kmで完了。

食欲があるので、動いても体重減はなし。
ついでに体脂肪率も上昇ぎみ。
...
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