[体脂肪率]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[体脂肪率]に関する記録ノート

12月26日　停滞期ってヤツかな(・∀・)？ 【体脂肪率,禁煙,停滞期,食べ過ぎ】
運動量は秋よりも多い。
食事量はむしろ少なめ。
本日で禁煙ジャスト２ヶ月目。
体脂肪率が減らないのが気になる。
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12月05日　体重増加も一段落 【体脂肪率】
禁煙の離脱症状も終了の予感。
深夜の目覚めもなくなり、早起きも…

体脂肪率一桁を維持していたのが異常だったのカモ？？
運動オンチなのにね。
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04月16日　膝痛の要因は腰 【膝痛,ストレッチ,腰痛,体脂肪率】
判明したので、フォーム改善で対応。
手足の冷えも腰と肩から来てます。

入浴とストレッチを念入りに実施ね。

サラダの食べ過ぎも原因かも。 ...
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