膝痛の要因は腰【OZkaGasさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月16日（月）

膝痛の要因は腰
< no title 　｜　雨なので、本日の夜... >
判明したので、フォーム改善で対応。
手足の冷えも腰と肩から来てます。

入浴とストレッチを念入りに実施ね。

サラダの食べ過ぎも原因かも。
温かいスープと温野菜にスイッチしよ。

【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体年齢
22
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
59.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
8.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
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