「禁煙」「体脂肪率」「腰痛」「ハイボール」「親知らず」 ～OZkaGasさんの記録ノート

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OZkaGasさんの2012年04月の記録ノート

ZIGTECH→ RUNTONE

 04月30日（月）
調子に乗って、フォーム丸無視で走ったのが膝痛の要因。
シューズを基本に買い換えました。
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 04月29日（日）
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Km/5分台に復帰

 04月28日（土）
やはり、多少の飲酒とジンジャースープ。
そして、入念なストレッチは大切。
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 04月26日（木）
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 04月25日（水）
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カラダ年齢って何だ？

 04月24日（火）
今年の正月の誕生日に計測したら、1歳年取ってたケド。
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カレー食べ過ぎ

 04月23日（月）
カラダは暖まる
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アルコール飲むと、冷えがおさまる…

 04月22日（日）
お酒を絶って数ヶ月。
たまに飲むと、手足がポカポカになる。

生姜や唐辛子よりもテキメン。
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 04月21日（土）
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体脂肪落としすぎ？

 04月19日（木）
アスリートでも何でもないのに、ヤバイかも。
明日のランチはカツカレーでも食べよう。
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手足が冷えすぎるので内科医へ

 04月18日（水）
診断結果は、様子見。

代謝も高く、血圧も117/72の正常値とか。
ユベラNという錠剤を処方してもらい、夜間の軽いジョギング6キロ強。
オニオンコンソメスープに、チューブの生姜と大蒜を入れてカラダを温めてからね。
...
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雨なので、本日の夜間ジョグは中止

 04月17日（火）
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膝痛の要因は腰

 04月16日（月）
判明したので、フォーム改善で対応。
手足の冷えも腰と肩から来てます。

入浴とストレッチを念入りに実施ね。

サラダの食べ過ぎも原因かも。 ...
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 04月15日（日）
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 04月14日（土）
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 04月12日（木）
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 04月11日（水）
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 04月10日（火）
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夜桜ジョグ！

 04月09日（月）
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 04月08日（日）
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さくら八部咲き

 04月07日（土）
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 04月06日（金）
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手足の冷えが治らないよ〜

 04月05日（木）
腰が要因と診断。
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ひざ痛回復傾向

 04月04日（水）
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この強風で走れねーだろ！

 04月03日（火）
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食後のジョグに切り替え

 04月02日（月）
ストレッチを入念にスルために、
食べてから走る。
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 04月01日（日）
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