～ちびくろ先生さんの記録ノート

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ちびくろ先生さんの2013年02月の記録ノート

朝一で行くと有意義

 02月23日（土）
今日は１０：１５入り
ゆっくり正午までやった。
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トレ前にドトールでサンドイッチ食べたせいだから！

 02月21日（木）
同僚に付き合ってドトールに寄っちゃったからね＾＾；

今日は胸
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まだ二の腕が痛い

 02月20日（水）
昼食おかわりすると２２％になっちゃうね

夕方、干し芋も食ったし！
干したのはなんでもカロリー高いんだよなぁ
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ホントはこれが２０日

 02月19日（火）
２０日の書き込みは１９日の＾＾；

でも、体重も体脂肪もあんまり変わらないからいいのだ！
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１日中自転車で走ってた

 02月17日（日）
田端から水門
水門からまた田端
田端から南千住
南千住から尾久

行ったり来たりだったんだなぁ ...
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マック行っちゃったしね＾＾；

 02月16日（土）
今日は肩・腕

泳ごうと思ってたけど
足の調子が良かったのでステッパーに変更
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サプリ買うか迷った

 02月14日（木）
BCAAとかアルギニンとか
やっぱり摂ったほうがいいのかな

今日は少し負荷を軽めに下半身
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サプリ買うか？やめるか？

 02月13日（水）
プロテインなくなってから何もなしでやってるけど、
やっぱり筋肉量増えないし
入れてみようかなぁ・・・
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膝の違和感

 02月12日（火）
トレーナーに相談して負荷を軽めにするように決めた（とりあえず）
続けられなくなる方がまずいもんね
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なんだかうまくいかない

 02月09日（土）
中途半端に忙しいのと体の回復のリズムが合わない
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二日もあけちゃってまた明日・あさって休むという

 02月06日（水）
でも、二日あけるとさすがに楽。
どれもジャストな感じだったし、
トレッド・ミルも軽かった。
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日曜の朝はいいね

 02月03日（日）
休みが充実する
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体重減ったけど、尻も萎んだ

 02月02日（土）
二日あけたけど
キャベツ食ってたから減ってた
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