hana_511さんの2013年03月の記録ノート
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03月31日（日） |
雨の予報も、なんのその。
2年ぶりの花見ラン。
最後のほうは付いていくのがやっとだったけど、
綺麗な桜を見ながら楽しく走れました。
結局、雨にも会わなかったし。
打ち上げも、とても楽しかったです。
ヘイポー師匠、この度も、大変お世話になりました。
打ち上げのお料理も、とても美味しかったです。
やぎひげさん、ましゃももさん、ぜっとんさん、YGTさん、おつかれさまでした。
皆様、どうもありがとうご... |
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03月30日（土） |
＜本日の記録＞
ウォーク：11,414歩（7.41km）
ラン：11.42km
＜体重＞
-0.8kg（前日比 -0.1kg）
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03月29日（金） |
316kcalだと思って購入したカップラーメンが、
本当は516kcalだったという事実に、食べたあとで気付くという・・・。
食っちまったもんは、しょーがない。
歩いて消費するか。
＜本日の記録＞
筋トレ：スクワット100＋上腹25＋下腹25＝合計150回（1.5km）
ウォーク：16,084歩（10.45km）
＜体重＞
―kg（前日比 ―kg）
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03月28日（木） |
昨晩、ニャンズのごはんを切らしていることに気付き、
急遽、獣医さんまで買いに行ってきました。
うちの子たちが食べているフードは病人食なので、
獣医さんに行かないと入手できないのです。
片道約1km、帰りは4kgのフードをぶら下げて、えっちらおっちら。
お陰様で、朝から歩数を稼ぐことができました。
しかし。
ここのところ毎日のように腹筋をしているのだが、
腹がへこむ様子が、一向にない。
むしろ、... |
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03月27日（水） |
くまモンが、かわいすぎて。
どうしたものか・・・。
ランチは、わけあって、海老ワンタンメン。
今日はスープを残したぞ！
＜本日の記録＞
筋トレ：スクワット120＋上腹40＋下腹40＝合計200回（2km）
ウォーク：16,122歩（10.47km）
＜体重＞
-1.1kg（前日比 -0.1kg）
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03月26日（火） |
○林製薬の製品名みたいですが（笑）。
走る（歩く）時間がなくても稼ぐ方法。
トイレに入るたび、スクワットを20回ずつやることにしました。
最低でも1日に100回ぐらいは稼げるはず。
忙しいときは、これだな。
＜本日の記録＞
筋トレ：スクワット100＋上腹50＋下腹50＝合計200回（2km）
ウォーク：20,066歩（13.04km）
＜体重＞
-1kg（前日比 -0.6kg）
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03月25日（月） |
原因はわかっている。
昨日、ラーメンを食べたからだ。（しかも汁まで全部飲んだ。）
塩分を摂り過ぎたせいで、体が水ぶくれ状態なのだ。
カリウムを摂取して、ナトリウムを排出せねば・・・。
【写真1】コイツが犯人。
＜お詫びと訂正＞
犯人の写真を間違えて掲載しておりました。
AFURIのゆず塩麺さん、ごめんなさい。
これが実際の報道じゃなくて、ほんとよかったです。
＜本日の記録＞
筋トレ：上... |
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03月24日（日） |
＜本日の記録＞
筋トレ：上腹25＋下腹25＋スクワット50＝合計100回（1km）
ウォーク：17,440歩（11.33km）
＜体重＞
-1.7kg（前日比 -0.6kg）
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03月23日（土） |
＜本日の記録＞
筋トレ：上腹20＋下腹20＋スクワット20＋腕立て20＋背筋20＝合計100回（1km）
ラン：10.6km
ウォーク：4,853歩（3.15km）
＜体重＞
-1.1kg（前日比 +0.1kg）
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03月22日（金） |
十番稲荷の桜、満開です。【写真1】
オーストラリア大使館前の桜は、もう葉っぱが出ていました。【写真2】
春が終わってしまうようで、なんだかちょっと寂しいです。
夕べの夜な夜な料理は、韓国風おでん。【写真3】
大根とちくわを、ほんだし、酒、コチュジャン、
そして「エバラ焼肉のたれ」で煮込んだら、甘辛味の韓国風おでんになりました。
最後に、一味唐辛子をピリッときかせて。
花冷えの夜に、じんわり... |
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03月21日（木） |
会社の近くにあるお寺の桜。
日曜日には、雨が降るそうだ。
せっかく咲いたのに、散ってしまうのだろうか？
どうにか来週末まで咲いていてほしい。
今日は天気がいい。
花粉に悩まされることなく、
仕事に追われることなく、
ゆっくりと花見をしてみたいものである。
＜本日の記録＞
筋トレ：上腹20＋下腹20＋スクワット20＋腕立て20＋背筋20＝合計100回（1km）
ウォーク：16,157歩（... |
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03月20日（水） |
ひとり花見ラン、してきました。
自宅～哲学堂～新井薬師～中野通り～JR中野駅～中野坂上～西新宿5丁目～新宿中央公園～明治神宮 というコース。
〆は、代々木公園でジャズを聴きながら、生ビールとガーリックポテトを。
帰りは、スポーツ用品店を梯子しながら、新宿まで歩きました。
歩数計は、30,000歩を超えました。
さすがにヘロヘロだす。
【写真1】哲学堂の桜。
【写真2】中野通りの桜。
【写真... |
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03月19日（火） |
計画中。
中野〜新宿〜代々木あたりを。
明日か今週末にでも。
＜本日の記録＞
筋トレ：100回（上腹20回、下腹20回、スクワット60回）
ウォーク：16,146歩（10.49km）
＜体重＞
-0.6kg（前日比 -0.6kg）
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03月18日（月） |
今日からストイック春のウォーキング企画が始まるということで、
久しぶりに体重計にのってみたら、想像していた体重より2kgもオーバーしていた。
そりゃあ、体が重いのも当然だ。
期間中、なんとかこの2kgを減らしたい。
それと、今回の企画には筋トレが組み込まれている。
私の大ーーーっ嫌いな筋トレ。
1種類だと飽きちゃうし、体のバランス的にも良くないので、
何種類かを織り交ぜて、毎日決まった回数をこ... |
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03月15日（金） |
リレーマラソン。
いろいろ不安はありますが・・・。
一番不安なのは、明日の朝、ちゃんと起きられるかどうかということ。
敵は我の中にあり。
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03月13日（水） |
私ではなく、スマホの話。
最近よく落ちたり固まったりしていたので、
アップデートしてあげました。
なんだかんだで、結局半日がかり。
仕事をしている間に勝手にやっててくれるので、まあいいのですが。
普段からこまめにやっておけば、こんなに時間はかからないんだろうけど。
部屋の掃除と一緒だな。
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03月11日（月） |
同級生が育てた椎茸が、一日も早く出荷できるようになりますように。
実家にいる家族が、一日も早く放射能を気にせず暮らせるようになりますように。
故郷に帰りたくても帰れずにいる人が、一日も早く故郷に帰れますように。
不自由な暮らしを強いられている人が、一日も早く震災前の暮らしに戻れますように。
家族と離ればなれになった動物たちが、一日も早く家族のもとへ帰れますように。
あれから2年。
泣いたり... |
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03月10日（日） |
私には、走るには暑すぎる気温。
来週はもう少し涼しいといいんだけどなあ。
今日の東京は「煙霧」とか。
でも、JINSのサングラスのおかげで、快適に走れました。
梅は満開、桜はフライング状態。
開花、早まるかもね。
【写真1】満開の梅。
【写真2】フライング桜。
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03月08日（金） |
いいなあ、これ。
1人3,500円で40品以上のお料理と50種類以上のドリンクを3時間食べ飲み放題。
（前日までに大人の女性3名以上のご予約が対象。）
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ついに薬物に手を出してしまった。
なるべく使わないようにしてるんだけど、
今日はこれから打ち合わせがあるので、いたしかたなく。
くしゃみ連発じゃ、打ち合わせにならんもんね。
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03月07日（木） |
くしゃみのスイッチが入ってしまったようです。
連発するくしゃみは、体力を消耗します。
せっかくだから、これで痩せられたらいいのに。
今季最初のドーピングか？
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03月03日（日） |
きょうは たのしい ひなまつり～♪
というわけで、会社の同僚で女子会してきます。
んじゃ。
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レイコんちで女子会してきました。
ナオコさんのお誕生会も兼ねて。
のみすぎ。たべすぎ。あそびすぎ。
なぜか右のおしりのほっぺたが筋肉痛。
どんな飲み方してたんだか（笑）。
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