「運動の記録」「食事」「食事の記録」「通常日記」 ～お～パパさんの記録ノート

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お～パパさんの2013年04月の記録ノート

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 04月30日（火）
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 04月29日（月）
昨日は筋トレしなかった
今日は忘れずに実施
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 04月28日（日）
仲間18人と吾妻山登山＆湯田温泉（清嵐荘）
準備体操はしたが、いつもの筋トレはしなかった
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 04月27日（土）
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 04月26日（金）
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 04月25日（木）
今日も温泉
いつもの運動は温泉の露天風呂の外で
人が少ないのを見計らってしました
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釣り友　懇親会

 04月24日（水）
今夜は釣り友達5人で初懇親会です
ヤリ、アオリ等イカの情報交換も、、、

帰省後、夜の波止でのヤリイカ釣りで知り合いました
みんなまだ現役ですが　幼稚園、小学校、中学校、高校まで一緒だったらしいです
づっと地元で育ち、大学はあちこちだが、仕事もづっと地元です ...
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 04月23日（火）
今日の運動は温泉の休憩室でしました
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 04月22日（月）
一昨日に続いて　今日も仲間7名で馬着山ハイキング　帰路はみんなで温泉へ
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 04月21日（日）
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早朝釣り＆ハイキング＆深夜残業

 04月20日（土）
今日は7人の仲間で海岸近くの山でハイキング
その準備体操を兼ねて　早朝から毎日の運動をしました

4時半起床　5時半出発　気温4度寒い　
6時待ち合わせの駐車場に着く
集合時間までまだ3時間あります ...
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 04月19日（金）
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 04月18日（木）
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 04月17日（水）
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 04月16日（火）
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 04月15日（月）
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 04月14日（日）
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体重3Kg減った(^-^)/

 04月13日（土）
今年から始めた運動
腕立て伏せ30回、腹筋30回、スクワット30回、ストレッチ4分

スクワットは膝痛で休む事もありましたが

後は全部続けてります ...
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 04月12日（金）
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 04月11日（木）
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 04月10日（水）
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 04月09日（火）
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山歩き

 04月08日（月）
仲間10人で近くの山をハイキング
山頂にある神社で今年の会員の安全をお願いしてきました
近くだけど、歩いてみて始めて知ること
あんな花や、こんな木があったり、そんな草がありで
新しい発見が一杯ありました
...
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 04月07日（日）
19人の仲間と嵩山ハイキングに行く予定だったが
全国的な悪天候で中止になる

私は明日、11人の仲間と再び再挑戦します
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 04月06日（土）
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 04月05日（金）
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 04月04日（木）
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生きてる証（あかし）

 04月03日（水）
花粉症で辛いのは　　　生きてる証、、と言い聞かせ

今夜も　深夜残業ですが　生きてる証　
辛い思いでしてきます(T . T)♪♪♪　
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花粉症地獄

 04月02日（火）
連日の外での深夜残業　
マスクをしながらの作業は辛いです
外温で冷やされた息が　マスクに付きベタベタします　気持ち悪いです
時々　マスクをタオルで拭き取って　また作業の連続

動いてる間はましだけど　止まると鼻づまりがひどくなります ...
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 04月01日（月）
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