「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2013年06月の記録ノート

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 06月30日（日）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　
【昼ごはん】 蕎麦１００ｇ　トマト　羊羹１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん１００ｇ　野菜サラダ ...
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 06月29日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４

【昼ごはん】 とろろ芋ごはん１５０ｇ　甘酒１５０ｍｌ

【間食】 チキンカツ　０％フリー350ｍｌ
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 06月28日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４杯

【昼ごはん】 ラーメン　ごはん１００ｇ

【間食】 羊羹２個
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 06月27日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　甘酒１５０ｍｌ

【昼ごはん】 チャーハン　トーフ１５０ｇ　トマトサラダ

【間食】
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 06月26日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ４卵　甘酒１５０ｍｌ

【昼ごはん】 とんかつ　ごはん１００ｇ　サラダ　清酒４００ｍｌ

【間食】
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 06月25日（火）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　チーズ　ヨーグルト大さじ４

【昼ごはん】 日本そば１００ｇ　ヨーグルト大さじ４

【間食】 発泡酒３５０ｍｌ　コーヒーブラック
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 06月24日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　卵　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】

【間食】
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 06月23日（日）
【朝ごはん】 アンパン１個　甘酒１５０ｍｌ　味噌汁　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 ソーメン１００ｇ　アンパン１個

【間食】　　チョコレート５ｇ　コーヒー１杯
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 06月22日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ味噌汁　甘酒１５０ｍｌ

【昼ごはん】チャーハン　味噌汁 ベビーチーズ１個

【間食】 アンパン　缶ビール３５０ｍｌ
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 06月21日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　　味噌汁　ヨーグルト大さじ４杯　ベビーチーズ　　
【昼ごはん】 ソーメン１００ｇ

【間食】 　　アンパン１個

【晩ごはん】 日本そば１００ｇ ...
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 06月20日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ４杯　甘酒１８０ｍｌ

【昼ごはん】 ソーメン１００ｇ　ごはん１００ｇ　かぼちゃ煮物

【間食】 クリームパン１個
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 06月19日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ５

【昼ごはん】 インスタントラーメン

【間食】 　　串団子１本
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 06月18日（火）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ５杯

【昼ごはん】 刺身１人前　日本酒３００ｍｌ味噌汁　ご飯１００ｇ

【間食】
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 06月17日（月）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ 味噌汁　なまたまご　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　ふ入り味噌汁 とーふ１５０ｇ　野菜サラダ

【間食】
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 06月16日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】 ソーメン１００ｇ　恵　ミルクスプーン２杯

【間食】
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 06月15日（土）
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 06月14日（金）
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 06月13日（木）
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 06月12日（水）
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 06月11日（火）
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 06月10日（月）
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 06月09日（日）
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 06月08日（土）
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 06月07日（金）
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 06月06日（木）
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 06月05日（水）
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 06月04日（火）
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 06月03日（月）
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 06月02日（日）
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 06月01日（土）
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