「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「ダイエット成功談」 ～yoshiyokoさんの記録ノート

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yoshiyokoさんの2014年01月の記録ノート

芦屋

 01月31日（金）
朝
牛乳180cc
喫茶店ユーカリで、ハムチーズサンドモーニング
昼
萱島近辺の寿司よしで、ふぐ鍋、ふぐ刺身、おじゃ、穴子寿司2貫
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沖縄

 01月30日（木）
朝
ジアッタテラス バフェ
オムレツ、フルーツサラダ、マンゴジュース、カフェラテ、もずく、いか、たこ
昼
ジアッタテラス
タコスサラダ、ナシゴレン少し ...
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沖縄

 01月29日（水）
朝
喜瀬カントリーでカフェラテ
昼
ジアッタテラスでグレープフルーツジュースとタコスサラダ
アフタヌーンティ、サーターアンダギー、ケーキ、カフェラテ
夜 ...
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沖縄　過食

 01月28日（火）
朝
ジアッタテラスのゴル場のラウンジで和食定食、お粥、魚、たまご、味噌汁、海ぶどうサラダ、ジーマミ豆腐、ひもの、煮物
昼
ベルビーチGCでバフェランチ、麻婆豆腐、ゴーヤチャンプル、おでん、サラダ、豚肉野菜炒め、
夜
リッツカールトン ...
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沖縄

 01月27日（月）
朝
ジアッタテラスのレストランでバフェー 目玉焼き白身2個、ソーセージ、フルーツサラダ、カフェラテ
昼
チュラオーキッドゴルフコースでゴーヤチャンプル
おやつ
ひさびさに、チョコケーキ、カフェラテ、ヨーグルト ...
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沖縄　過食

 01月26日（日）
朝
野菜ジュース2
昼
ジアッタテラスゴルフ場レストラン ハンバーグ定食
夜
リッツカールトンのグスクで沖縄料理
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沖縄　過食

 01月25日（土）
朝
羽田空港 シャケおにぎり、豚汁
クリームパン、コーヒー
昼
沖縄空港 アンダーギ？
サービスエリア レモンパン ...
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東京　過食

 01月24日（金）
朝
チョコケーキ
昼
アルマクラシコ
豚肉、パスタ、パン、
夜 ...
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東京

 01月23日（木）
朝
プリン
整体マッサージ
昼
なだ万弁当 かに飯
夜 ...
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東京　過食

 01月22日（水）
朝
ホテルでもらった缶の野菜ジュース35kal飲んだ
品川駅内のコーヒーショップでポテトサーモンサンド
新宿駅側でカボチャスープ
昼
新宿駅上のルミネのステーショングリルでステーショングリルハンバーグ和風ソース［ハンバーグ、小さなジャガイモボイル半分、野菜炒め小〕 ...
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香港　過食

 01月21日（火）
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香港　少食

 01月20日（月）
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香港

 01月19日（日）
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深セン

 01月18日（土）
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香港

 01月17日（金）
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香港　過食

 01月16日（木）
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香港

 01月15日（水）
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香港　少食

 01月14日（火）
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香港

 01月13日（月）
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マカオ　少食

 01月12日（日）

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マカオ

 01月11日（土）
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香港

 01月10日（金）
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香港

 01月09日（木）
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香港

 01月08日（水）
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香港

 01月07日（火）
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香港

 01月06日（月）
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香港　過食

 01月05日（日）
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深圳　少食

 01月04日（土）
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香港　少食

 01月03日（金）
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香港

 01月02日（木）
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香港　過食

 01月01日（水）
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