「運動の記録」「食事」「食事の記録」「通常日記」 ～お～パパさんの記録ノート

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お～パパさんの2014年02月の記録ノート

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 02月28日（金）
朝・昼・晩と炭水化物を控えめにして
やっと56Ｋｇ台になった
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 02月27日（木）
昼飯は14時過ぎに
サティのリンガーハットで奥様と
太麺皿うどんとチャンポン麺（麺2倍増量）を
食べて　腹一杯
その後、ラウンジで野菜ジュース2杯とコーヒー
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 02月26日（水）
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 02月25日（火）
イカ釣り不調　1杯だけ

釣れんで地球ばっかり　ブッコミ2個殉職

代わりに、帰路　大芦港に寄って
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 02月24日（月）
久しぶりの小学校ボランティア

15～17の2時間だけですが校庭で遊ぶ子供たちを見守りです

暇なので、少々ストレッチも
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 02月23日（日）
久しぶり　真面目にストレッチした
夕方　いつもの道のウォーキング　
今日も良い天気だった

でもなんで体重が増えた？
夕食もそんなに食べんのに
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 02月22日（土）
久しぶりいい天気　家にいても煮詰まるので
一人で夕方45分間のウォーキング
15分間で汗ばんで、20分でジャンパー脱ぎ、頭タオルでした
写真はバイパスから嵩山をパチリ
雲一つない好天気
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 02月21日（金）
夕食はどうしても食べてしまう
またしても57Ｋｇ台に
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 02月20日（木）
何も運動せず
夕方からヤリイカ釣り

体重は久しぶりに56Ｋｇ代になった
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 02月19日（水）
昼はじっと家に

寄るヤリイカ釣りに行ったがボーズ
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 02月18日（火）
一歩も外出しないで　家で食ったり飲んだりしていただけ

体重が一気に増えた
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 02月17日（月）
写真はホテルの朝食

ツアーから20時過ぎ帰宅
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 02月16日（日）
山口一泊バスツアー参加、吉村夫婦も一緒に
ストレッチだけ

夕食はバイキング
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 02月15日（土）
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 02月14日（金）
終日家にいるのも　辛い

夕方　奥様と散歩

いつもの431号線バイパスまで
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 02月13日（木）
夕方から　サティで試写会に出かける奥様とその友人を
送り届けに　ラウンジまで
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 02月12日（水）
約55分間　奥様とさんぽしました
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 02月11日（火）
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 02月10日（月）
お菓子キャンペーンで当たった！
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 02月09日（日）
筋トレもストレッチも何もしないで
板倉の帰路に温泉に行っただけ
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 02月08日（土）
カニ　カニ　カニ小屋へ

松葉ガニはゆでたものを焼きます

まあ　美味しかった
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 02月07日（金）
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 02月06日（木）
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 02月05日（水）
皆生温泉　ウェルネス伯耆路へ奥様と一泊
夕食です

血圧は温泉サウナの即後なのでかかなり低いです
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 02月04日（火）
今朝から雪がちらついた
午後からあちこち出かけ　最後は温泉　多久の湯へ

露天でストレッチ　入浴後体重と血圧測定
血圧は113/69でした
筋トレはせず ...
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 02月03日（月）
写真はNR-Cでもらった「あたたかセット」

今日　脚が身入りがする？？　なんでだ？
気がついた　一昨日と昨日のウォーキングだろう

今日も身入りを感じながらウォーキング3日目をやりました ...
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 02月02日（日）
2日続いて、夕方から　筋トレ、ストレッチ、ウォーキング

ウオーキングは昨日と同じ道だったが、5分間短縮、6600歩位だった
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 02月01日（土）
夕方から　筋トレ、ストレッチ頑張って

久しぶりウォーキングも　55分　汗かいた
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