～ちびくろ先生さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ちびくろ先生さんのトップページ>記録ノートを見る

ちびくろ先生さんの2014年02月の記録ノート

ジムトレ終了(T_T)

 02月27日（木）
今日でおしまい。
昨日までの疲労であんまりやれなかった。
これからは、ロードワークとダンベル中心だな。
コメント(0)　 続きを読む

大分いい感じ

 02月26日（水）
二日連続で走れた。

胸もいい感じ。
コメント(0)　 続きを読む

足再開

 02月25日（火）
恐る恐るだけどやってみた。

レッグカール
レッグレイズ
レッグプレス
ヒップエクステンション ...
コメント(0)　 続きを読む

走ってみた

 02月22日（土）
違和感あったけど、走れた。
今日は肩・腕。なぜなら
コメント(0)　 続きを読む

なかなか足が直らない

 02月19日（水）
やっぱり違和感がとれない。
整体行った方がいいかな？
さっき片足で立ったとき、
ゴリっていったから直ったかな？
コメント(0)　 続きを読む

右ひざ裏がやっぱり変

 02月18日（火）
っていうか、右半身の関節がずれまくってる。

足の日だからスクワットまでやったんだけど、
レッグカール１回やったらおかしいとおもって
胸に変えた。
コメント(0)　 続きを読む

どーも足に違和感

 02月16日（日）
良くなってきたんだけど、
いいなりに違和感。
有酸素運動なしで肩・腕
コメント(0)　 続きを読む

だんだんプールになじんできた

 02月13日（木）
筋肉痛で休みたい気持ちに心が折れそうだったけど
なんとかプールにたどり着いた。

ジャクジーでストレッチして
泳ぎ始めるとけっこう泳げた。
30分で1000m ...
コメント(0)　 続きを読む

足トレの余波がまだあるね

 02月12日（水）
で、今日は胸やって
明日は２時間スイムに挑戦

ひざ裏の筋がだめだなぁ
コメント(0)　 続きを読む

足トレきつい＞＜

 02月11日（火）
雪かきの筋肉痛がまだあったけどやってみた。
けっこうやれた。
でも、がんばりすぎて最後のランはラスト３分歩いちゃった。
8.5km/h×3.0%は無謀だったかな
コメント(0)　 続きを読む

スピードとペース維持の微妙な関係

 02月10日（月）
今日はスイム
時間があったら
もう少し泳げたな
コメント(0)　 続きを読む

雪かきでヒやっと

 02月09日（日）
昨日は45年ぶりの大雪ということで雪かき
その前にとあることで土手を歩いたから
けっこう腰に負担がきてた。
そんなわけで今日は有酸素なしの肩・腕だけ
コメント(0)　 続きを読む

スミスマシン混みすぎ

 02月06日（木）
で、久しぶりにチェストプレス
重いのも上げられるけど
軽いのを深くが効く！

胸の日
コメント(0)　 続きを読む

退会決める

 02月05日（水）
経済的にきつい
手続き後、なんだか涙があふれてきた
３月からどうしよ

今日は肩・腕
コメント(0)　 続きを読む

まちがって

 02月03日（月）
レッグプレス１３５ｋｇのとこ１４５ｋｇでやっちゃったよ。
できたけど、明日が心配＾＾；
コメント(0)　 続きを読む

戻ってきた

 02月01日（土）
筋肉も有酸素もインフル前に近づいてきた

胸の日
コメント(0)　 続きを読む