「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「ダイエット成功談」 ～yoshiyokoさんの記録ノート

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yoshiyokoさんの2014年02月の記録ノート

香港

 02月28日（金）
運動　ジョギング
おやつ　カシュナッツ
朝 バナナケーキ、目玉焼き、ソーセージ
昼 パシフィックコーヒーでスモークサーモンサンドイッチとラテ
夜 豆腐サラダ、餃子など、果物
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香港 少食

 02月27日（木）
運動 ジョギング、腹筋、背筋
朝 スターバックスでチーズハムクロワッサン 美味しかった
カフェラテ
昼 沙田のパシフィックコーヒーで、ハーフクラブサンド
夜 スターバックスでチキンサラダ、ラテ
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香港　少食

 02月26日（水）
運動　腕立て伏せ
おやつ　バナナケーキ　カシュナッツ
朝　さいころヒレステーキ3切れ　野菜ジュース　キャベツブロッコリーサラダ
昼　無し
夜　とりそぼろ　豆腐
　
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香港

 02月25日（火）
運動　ジョギング、腹筋、背筋
おやつ　いかみりんあげ、パッピータン、ウエハウス
朝　野菜ジュース、メロンパン、カフェラテ
昼　喜久屋であげそば
夜　鯖味噌、豆腐
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香港

 02月24日（月）
運動　ジョギング、腹筋、背筋、夜ラン
おやつ
朝　野菜ジュース、目玉焼き、ソーセージ、かぼちゃ、キャベツ、カフェラテ
昼　火炭でリゾットなど
夜　ヒレステーキ等
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香港　過食

 02月23日（日）
運動　夜ジョギング、腕立て
おやつ　シュークリーム（ロブション）アイスクリーム（なだ万）ナッツ　いかみりん揚げ
朝バナナ、カフェラテ
昼　なだ万のシャケ定食
夜　秋刀魚、豆腐、かぼちゃ、もずく、メロンパン
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深セン

 02月22日（土）
運動　ミッションヒルでゴルフ
おやつ　いかみりん揚げ
朝　シナモンロール
昼　南山の喜久屋でランチ　焼きそば、お好み焼き、玉子焼き、タコブツ、タコ唐揚げ、馬刺し、
夜　タイ料理　グリーンパパイヤサラダ、豆腐料理、春巻き
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香港

 02月21日（金）
朝
野菜ジュース、メロンパン、ラテ
昼
ポークステーキ定食
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香港

 02月20日（木）
朝
野菜ジュース、いちご、ヨーグルト
昼
オムライス、エビフライ
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香港

 02月19日（水）
朝
卵サンドイッチ、カフェラテ、野菜ジュース
昼
キーマカレー定食
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香港

 02月18日（火）
朝
野菜ジューズ、まろんぱん
昼
チキンステーキなど
夜
３６０の大宮焼き定食
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香港

 02月17日（月）
朝
野菜ジューズ、フルーツ
昼
福永の喜久屋でおろしハンバーグ定食
夜
いか味噌焼き、ごぼういため、キャベツ、おろし大根ちりめん
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マカオ

 02月16日（日）
朝
コンラッドホテルのインルームサービス
弁当、焼き鳥、シャケ、野菜炒め、卵、味噌汁、ご飯
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マカオ

 02月15日（土）
朝
麻婆豆腐、フルーツ
昼
船の中でホットドッグ、シュークリーム
夜
マカオの江戸でおでん、焼き餃子
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香港

 02月14日（金）
朝
フルーツ、野菜ジュース、カフェラテ
昼
火炭でステーキ定食
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香港

 02月13日（木）
朝
野菜ジュース、カフェオレ、いちご
昼
火炭で韓国風チキン照り焼き
夜
恵州で新年会　中華会食 ...
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香港

 02月12日（水）
朝
野菜ジュースなど
昼
沙田の山頭火でラーメン定食
夜
家でしゃぶしゃぶ等
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香港

 02月11日（火）
朝
野菜ジュース、いちご、カフェラテ
昼
福永喜久屋で豆腐チゲ鍋
夜
家でヒレステーキ
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香港

 02月10日（月）
朝
黒豆ぱん、カフェラテ
昼
火炭レストランでハンバーグ定食
夜
家でシャケのホイル焼き等
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香港

 02月09日（日）
朝
プレットメンジャーでラテとハムチーズホットサンド
昼、
いちご、かつさんど、アップルデニッシュ、カフェラテ、ウィンナーパン
夜
いちご、空港で野菜ジュース（くさかった）
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香港

 02月08日（土）
朝
カフェラテ、チョコ
昼
どんどんで、ロースかつ定食、マレーシア産ポメロ、いちご
夜
マレーシア産ポメロ ...
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香港　少食

 02月07日（金）
朝
いちご、抹茶ラテ
昼
火炭でカツカレー定食（鉄板にカツ、チーズ、カレー）
夜
いちごをたくさん、ミルクティ
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香港

 02月06日（木）
朝
スタバのフルーツサラダ（果物のみだった）、ナッツ類
昼
いつもの火炭のレストランでハンバーグ定食　
夜
360で豚生姜焼きご飯少し
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芦屋

 02月05日（水）
朝
容子さんの自宅で、フレンチトースト、サラダ
昼
西宮の一風堂ラーメンで、ラーメンと餃子半人前
夜
機内食のサラダとコーヒー、帰宅後にナッツ
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有馬グランド 過食

 02月04日（火）
朝
有馬グランドでバフェ
昼
西宮ガーデンズのぼてちゅうで、ネギ玉、ぼっかけ焼きそば、棒餃子
ソフトクリーム
夜 ...
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有馬エクシブ　過食

 02月03日（月）
朝
エクシブでバフェ
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有馬　過食

 02月02日（日）
朝
牛乳、芦屋駅前神戸屋キッチンでモーニング
昼
容子さん宅でサイコロヒレステーキ、カキフライ、ブロッコリー
夜
有馬グランドの居酒屋でおでん等等 ...
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芦屋　過食

 02月01日（土）
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