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あたりばんさんの2014年09月の記録ノート

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 09月30日（火）
今日の歩数５７１９、歩行距離４．２８㎞.ＥＸ２．２、カロリー１３４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量７．５㌘エクササイズ歩数２８２２でした。
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 09月29日（月）
今日の歩数６０２８、歩行距離４．５１㎞.ＥＸ３．３、カロリー１８３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１１．４㌘エクササイズ歩数４２９２でした。
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家庭菜園

 09月28日（日）
菜園の草取り、柿の木の剪定、ローズマリーの剪定も終わって安心です、やっと肩の荷が下りた感じです。
今日の歩数３０１２、歩行距離２．２５㎞.ＥＸ０．６、カロリー４２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．３㌘エクササイズ歩数８１４でした。
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 09月27日（土）
今日の歩数９４０６、歩行距離７．０４㎞.ＥＸ６．２、カロリー３５２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２０．２㌘エクササイズ歩数７１２７でした。
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家庭菜園

 09月26日（金）
今日も草取りをしてましたが蚊が沢山出て来たので途中で止めました。
今日の歩数５０４４、歩行距離３．７７㎞.ＥＸ１．５、カロリー９２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量５．１㌘エクササイズ歩数１９１１でした。
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 09月25日（木）
今日の歩数４５３８、歩行距離３．３９㎞.ＥＸ２．１、カロリー１２３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量６．７㌘エクササイズ歩数２８７１でした。
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家庭菜園

 09月24日（水）
今日も菜園の雑草取りをしました、ご近所さんから差し入れを頂きました、雨が降ってきたので途中で止めました、また残っています、
ポポーを収穫しました、美味しく頂きました、ＮＨＫ朝イチでポポーを採りあげていましたね。
今日の歩数９２９２、歩行距離６．９６㎞.ＥＸ２．７、カロリー１８２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１０．０㌘エクササイズ歩数３５１６でした。
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家庭菜園

 09月23日（火）
今日も草取り、近所の人に声かけられて仕事捗らず、まだ半分以上残りました、明日も頑張るぞ。(*^_^*)
今日の歩数１０３６３、歩行距離７．７６㎞.ＥＸ４．５、カロリー２６８ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．５㌘エクササイズ歩数５８３１でした。
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家庭菜園

 09月22日（月）
今日は暫くぶりで菜園の草取りをしました、根が蔓延って草取りに苦労してます、まだ半分も終わりません。
あしたも頑張ります。
今日の歩数６１５３、歩行距離４．６１㎞.ＥＸ１．５、カロリー１０５ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量５．９㌘エクササイズ歩数２２１２でした。
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 09月21日（日）
今日の歩数５０７４、歩行距離３．８０㎞.ＥＸ２．０、カロリー１１９ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量６．７㌘エクササイズ歩数２６４８でした。
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 09月20日（土）
今日の歩数３５０１、歩行距離２．６２㎞.ＥＸ１．４、カロリー８０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．５㌘エクササイズ歩数１９６７でした。
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 09月19日（金）
今日の歩数９７９１、歩行距離７．３３㎞.ＥＸ６．８、カロリー３８１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２１．５㌘エクササイズ歩数７７５１でした。
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 09月18日（木）
今日の歩数３８５７、歩行距離２．８８㎞.ＥＸ１．７、カロリー１０１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量５．５㌘エクササイズ歩数２３３２でした。
続き
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 09月17日（水）
今日の歩数７３５１、歩行距離５．５０㎞.ＥＸ４．３、カロリー２４４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１４．２㌘エクササイズ歩数５３５４でした。
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 09月16日（火）
今日の歩数４３００、歩行距離３．２２㎞.ＥＸ２．６、カロリー１４７ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量８．２㌘エクササイズ歩数３１２５でした。
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刈田岳山頂

 09月15日（月）
久々に蔵王の山に登りました、お釜の水は満水でエメラルドグリーンでした
今日の歩数９２３８、歩行距離６．９２㎞.ＥＸ４．２、カロリー２３９ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．５㌘エクササイズ歩数５７８４でした。
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 09月14日（日）
今日の歩数９１３７、歩行距離６．８４㎞.ＥＸ６．７、カロリー３７０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２１．２㌘エクササイズ歩数７７７９でした。
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 09月13日（土）
今日の歩数５１０７、歩行距離３．８２㎞.ＥＸ１．９、カロリー１１８ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量６．６㌘エクササイズ歩数３５７４でした。
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 09月12日（金）
今日の歩数５００８、歩行距離３．７５㎞.ＥＸ２．５、カロリー１５０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量８．６㌘エクササイズ歩数３１８３でした。
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 09月11日（木）
今日の歩数２９６４、歩行距離２．２３㎞.ＥＸ１．５、カロリー８５ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．８㌘エクササイズ歩数２０１０でした。
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 09月10日（水）
今日の歩数４６２２、歩行距離３．４６㎞.ＥＸ２．６、カロリー１５０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量８．６㌘エクササイズ歩数３５５８でした。
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 09月09日（火）
今日の歩数４５２２、歩行距離３．３８㎞.ＥＸ１．４、カロリー８７ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．８㌘エクササイズ歩数１９３５でした。
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 09月08日（月）
今日の歩数７８０２、歩行距離５．８４㎞.ＥＸ４．１、カロリー２３０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．２㌘エクササイズ歩数５３７７でした。
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 09月07日（日）
今日の歩数３４９４、歩行距離２．６１㎞.ＥＸ２．４、カロリー１３１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量７．６㌘エクササイズ歩数３０４２５でした。
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 09月06日（土）
今日の歩数９３８１、歩行距離７．０９㎞.ＥＸ４．２、カロリー２３７ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．３㌘エクササイズ歩数６１３５でした。
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 09月05日（金）
今日の歩数１０１２０、歩行距離７．５８㎞.ＥＸ４．３、カロリー２４５ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．６㌘エクササイズ歩数６３５３でした。
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 09月04日（木）
今日の歩数１０７８５、歩行距離８．０８㎞.ＥＸ５．０、カロリー２８７ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１６．０㌘エクササイズ歩数６８６３でした。
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 09月03日（水）
今日の歩数７０２２、歩行距離５．２６㎞.ＥＸ３．１、カロリー１７９ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１０．０㌘エクササイズ歩数４６３０でした。
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 09月02日（火）
今日の歩数５８２４、歩行距離４．３６㎞.ＥＸ２．２、カロリー１２５ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量７．５㌘エクササイズ歩数３２７０でした
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 09月01日（月）
今日の歩数１１４６９、歩行距離８．５９㎞.ＥＸ４．９、カロリー２８７ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１６．９㌘エクササイズ歩数６８１０でした
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